כיצד להתגבר על הערכה עצמית נמוכה

במקרים רבים בחיינו סבלנו מבעיות. עם המזל הם מצליחים להתגבר על זה. אבל לפעמים בעיות משפיעות עלינו מבחינה פסיכולוגית, גורמות להערכה עצמית נמוכה והם השאירו לנו תוצאות חשובות מאוד, אפילו קשה מאוד להתגבר.

חלק מההשלכות האלה בסופו של דבר להשפיע על דרך החשיבה שלנו, החיים וגם של לראות את עצמנו. Y כאשר הערכה עצמית נמוכה תופסת אותנו, אנחנו בסופו של דבר מרגיש נחות, ללא יכולת להתגבר על המכשולים שהחיים מציבים לפנינו.

הערכה עצמית יכולה להיות מוגדרת הערכה שאנחנו עושים על עצמנו. זה נוצר במהלך החיים, בעיקר בשלב ההתבגרות. לאחר הערכה עצמית נמוכה נחשב עיוות של המחשבה, כלומר, דרך לחשוב כי הוא לא נכון על האדם שלך.

"האיש שלא מעריך את עצמו, לא יכול להעריך שום דבר או מישהו".

-איין ראנד-

מאידך גיסא, יש מחשבות אופייניות מאוד על הערכה עצמית נמוכה, כגון האשמה עצמית. זה גם מקובל לחשוב polarized, קריאה מחשבה או חשיבה רגשית, בין היתר.

טכניקות להתגבר על הערכה עצמית נמוכה

להתגבר על הבעיה של הערכה עצמית נמוכה, תחושה כלפי עצמנו שנוצר במשך השנים, היא קשה מאוד. עם זאת,, יש טכניקות רבות, מתודולוגיות ודרכים לשנות את דרך החשיבה שלנו זה יכול לעזור לנו לשפר את ההערכה העצמית שלנו.

הערכה עצמית נמוכה משפיעה לא רק על הרגשות שלנו, אלא גם על הבריאות שלנו ואת החיים שלנו. זה מכשול ענק כדי להיות מסוגל להצליח ולהשיג את ההצלחה המיוחלת במקצוע שלנו. אם אנחנו לא בוטחים בעצמנו לעולם לא נגיע למטרות המוצעות.

בנוסף, בעל הערכה עצמית נמוכה פוגעת בנו בלימודים ובחיים האישיים שלנו, כמו גם ביחסים עם אנשים אחרים. הערכה עצמית נמוכה יכולה ליצור עצב, מלנכוליה, דיכאון, ביישנות ורגשות שליליים אחרים.

"ההערכה העצמית חשובה לנו לרווחתנו כרגליים לשולחן. זה חיוני לבריאות גופנית ונפשית ולאושר ".

-לואיז הארט-

כיצד לשנות את דרך החשיבה

כמה טכניקות ששימשו כדי לשפר את ההערכה של עצמנו יכול לעזור לנו הרבה. דוגמה לכך עשויה להיות לא להשוות עם אנשים אחרים. השוואות עם הסובבים אותנו יכולים להיות משאבה אמיתית להערכה העצמית שלנו. לא רק שהם יכולים לגרום לנו לאבד את זה, אבל אנחנו גם מאבדים את הזהות שלנו.

תמיד יש אנשים מוצלחים יותר מאיתנו או מי יהיה יותר יעשה טוב יותר בחיים. מסיבה זו חשוב לא לחיות על פי החיים כי אנשים אחרים להחזיק או להשוות איתם או לקבל את אותן מטרות. אנחנו חייבים להיות הזהות שלנו וליצור פרויקטים אישיים לכל החיים.

דרך נוספת לשפר את בעיית ההערכה העצמית היא להפוך את השלילי לחיובי,לשנות את דרך החשיבה שלנו תמיד יהיו לנו מכשולים בחיים שלנו ובעיות שקשה לפתור. עם זאת, הם יכולים להילקח כמו הוראה של דרך חיים ארוכה שאנחנו צריכים לנסוע.

קבלה היא דרך נוספת לשפר ולהרגיש טוב יותר לגבי עצמנו. אנחנו חייבים לקבל את הגוף שלנו, את הדרך שלנו להיות, ולקבל את מה שיש לנו.

דרך טובה להתגבר על פחדים פנימיים ולהגדיל את ההערכה העצמית היא ליצור פרויקט חיים, אסטרטגיה אישית להתגבר על הערכה עצמית נמוכה מונעת מאיתנו להתקדם.

אתה יכול לשחזר את העצמי העצמי איבד, מה עוד, זה צריך להיות התאושש כדי להתמודד עם העתיד. וכדי להשיג את זה תלוי לא בנסיבות, זה תלוי במידה רבה על המחויבות שאנחנו מכניסים את זה..

5 דרכים לשפר את הביטחון העצמי ביטחון עצמי הוא לא איכות זה מתעורר יום אחד לעצמו ועל עצמו, אבל בונה עם הזמן. קרא עוד "