איך להתגבר על אנוכיות בחיי היומיום שלנו

בימינו, התנהגויות אנוכיות יכולות להוביל לקונפליקטים רבים. היכולת לשים את הצרכים של אחרים לפני שלנו יכול להיות הרגל קשה מאוד לפתח, במיוחד אם זה לא בא באופן טבעי לנו. אל לנו לשכוח כי התהליך להתגבר על האגואיזם הוא איטי חייב להיעשות צעד אחר צעד וגם, אדם יכול להיות אנוכי בכמה תחומים של חייו ולא להיות באחרים.

באותו אופן, אנוכיות לא תמיד יש השפעות שליליות על החיים שלנו, ישנם מצבים בהם היא מספקת ו הסתגלות. במאמר זה של Psychology-Online אנו אומרים לך איך להתגבר על אנוכיות בחיי היומיום שלנו, כמו גם כמה מצבים שבהם זה עשוי להיות ראוי להיות אנוכי.

1. איך אנוכיות מתערבת בחייך
2. איך להתגבר על אנוכיות בימינו
3. סוגי אנוכיות חיובית

איך אנוכיות מתערבת בחייך

לדעת איך להתגבר על אנוכיות בחיי היומיום שלנו, עלינו לנסות ולזהות כיצד אנוכיות יוצרת בעיות בחיינו, כדי להתחיל לחסל את עצמנו במרכז פעולות ולהחליף מחדש את חיי היומיום שלנו.

אנוכיות יוצרת קונפליקטים נוספים

כאשר אנו פועלים אנוכיות אנו מייצרים מחלוקת או חילוקי דעות בתחומים חיוניים שונים. לאורך חיינו ראינו אנשים שלא רק נתקלים בעימותים, אלא מחפשים אותם באופן פעיל. נראה שהם נהנים מרגעי הדיון והמריבות. לא רק שהם חולקים על כמה דברים, אבל נראה שהם רוצים להיות. זה בדרך כלל לא נחמד להיות סביב אלה סוגים של אנשים. זוהי צורה עדינה של אנוכיות, באמצעות קונפליקטים אלה האדם הופך למרכז תשומת הלב שצריכה ומרגישה עצמאית.

להיות אנוכי הורג את השמחה שלך או כיף

אנוכיות לעתים קרובות מגביל את היכולת ליהנות מהדברים כי הוא תמיד מוצא משהו רע בכל דבר. זה יכול להיות דרך להביע אנוכיות כפי שהיא דרך להרגיש שליטה על אדם קריטי, זה גורם לך להרגיש מעל לאחרים במצב של סמכות מוצהרת עצמית כי זיהית טעות בחלקים אחרים.

אנוכיות מובילה לציפיות לא מציאותיות

אנוכיות גורמת לאדם אנוכי לצפות יותר מדי מאחרים, והוא מתוחכם יותר כשמדובר במה שצריך לתת לעצמך.

אדם עם ציפיות רבות מדי עבור עצמו אף פעם לא מקבל מחמאה, לא מרגיש כאילו הוא הצליח, גם כאשר הוא עשה בבירור משהו. הם עשויים להיראות צנועים כי הם קשים על עצמם, אבל מבפנים הם רואים את עצמם מאוד מעולה על השאר.

זוהי צורה מעודנת נוספת של אנוכיות משום שהיא מתעלמת מהגבלות הטבעיות של האדם ומניחה שאדם צריך להיות מסוגל לעשות משהו בכל עת. למרות החשיבה החיובית היא דבר טוב, המציאות היא שרובנו לא מסוגלים לעשות מה שאנחנו רוצים לעשות, גם אם אנחנו מציעים את זה. לכולנו יש מגבלות ועלינו ללמוד לקבל אותם כחלק מהאנושיות שלנו.

לסיכום, אדם אשר היא מצפה ליותר מדי מעצמה מי לא מקבל מחמאה ומרגיש שזה טוב מדי עבור אנשים מסוימים יכולים לאבד אנשים רבים סביבם וליצור הרבה מתח ופגיעה.

אנוכיות מגבילה את היכולת לשפר

לרובנו יש קשיים בקבלת ביקורת, אבל יחד עם זאת, אנו יודעים כי יש צורך לבצע כמה ביקורות כדי לשפר.

במקרה של אנוכיות יש דחייה מוחלטת לכל סוג של ביקורת, זה נחשב כי ידיד אמיתי הוא מי מתמקד רק על ההיבטים החיוביים שלה מתעלם השלילי. ואז, כאשר מישהו מציע ביקורת שימושית מתוך כוונה לעזור לך, הם מפרשים את זה כבוז וחוסר כבוד.

איך להתגבר על אנוכיות בימינו

כמה טיפים שאתה יכול לקחת בחשבון כדי להתגבר על האנוכיות בחיים שלך הם:

להיות כנים עם עצמך

ראשית, כדי לדעת איך להפסיק להיות מקנא ואנוכי, אתה חייב להודות כי אנוכיות מפריע היחסים שלך. לאחר מכן, אתה צריך לזהות את האזורים שנפגעו לרעה על ידי התנהגויות אנוכיות, זה יכול לעזור לך להתחיל לשנות אותם. עם זאת, זיהוי אלה התנהגויות עצמי לא יהיה קל והוא יכול להיות מאוד כואב. קבלת האמת השלילית על עצמך ואת מנסה לשנות את זה משהו שמניע בסופו של דבר.

מחליף הרגלים אנוכיים

שינוי הרגלים ארוכי טווח אפשרי עם תכנון זהיר ועקבי מבוסס על הפרטים של ההתנהגות שלך. שים לב לאינטראקציות שלך עם אנשים אחרים ולזהות אותם אזורים שבהם אתה אנוכי. נסה למצוא דרכים על איך אתה יכול להחליף התנהגויות אנוכיות. כדי להפסיק להיות אנוכיים, להתמקד כיצד ניתן לשפר את היחסים שלך אם אתה להתגבר על האנוכיות ביומך היומי. אמנם בהתחלה זה יכול להיות מאוד קשה, עם הזמן תוכלו לראות את היתרונות.

תחשוב על האחרים

שים את המשאלות ואת הצרכים של אחרים, זה אחד הכללים הבסיסיים כדי להתגבר על האנוכיות. לא להיות אנוכי כרוך נותן את הזמן שלך, אנרגיה, תשומת לב או כסף לאנשים אחרים בעת הצורך. זה נפוץ שאנחנו מנסים להצדיק את עצמנו עם מה שאנחנו עושים, אבל אנחנו חייבים לזכור כי מערכות יחסים לא מושלם, כי אנחנו צריכים להתייחס לאחרים באותו אופן שאנחנו רוצים שאחרים יתייחסו אלינו..

אל תוותרי

ההחלטה לשנות דפוס עמוק מושרשת במערכות ידרוש הרבה מאמץ. הקשיים יכולים לגרום לך לפקפק ואתה חושב שזה יהיה טוב יותר לזרוק את המגבת, אבל אתה לא צריך להתייאש ולנסות לזכור למה אתה רוצה להתגבר על אנוכיות. דרך טובה להתגבר על האנוכיות שלך היא לנסות להתגבר על מכשולים.

סוגי אנוכיות חיובית

למרות ההערות לעיל, יש פעמים כאשר זה עשוי להיות מתאים להיות קצת אנוכי. הבא, אנו מציגים לך אנוכיות חיובית:

כאשר אתה עומד בפני החלטה חשובה בשבילך

לפעמים ההחלטות שאנחנו עושים כרוכות באנשים אחרים, אבל לפעמים החלטות גדולות כמו מעבר לעיר אחרת, סיום יחסים ... מכריחים אותך לחשוב על עצמך ופחות על אחרים. חשוב לשקול כל דבר רלוונטי כאשר קבלת החלטות חשובות, אבל בסופו של דבר אנחנו חייבים לבחור את ההחלטה הטובה ביותר על עצמך.

כאשר האושר מעורב

להיות מאושר הוא משהו שכולנו שואפים, במיוחד אם לא היו לנו את החיים שאנחנו צריכים או רוצים לעצמנו. לפעמים להיות מאושר פירושו להשאיר בצד דברים שלא לעבוד יותר בשבילך או לא באים בדיוק בשבילך. להיות מאושר דורש קצת אנוכיות מצידנו כדי להשיג את מה שכל אחד מאיתנו מגיע.

כשמדובר בבריאות

בריאות היא שלנו ורק שלנו. לכן, להיות אנוכי בהקשר זה הוא היסוד. הדרך בה אנו בוחרים לטפל בעצמנו היא רק שלנו ולא של אף אחד אחר.

כאשר אתה צריך לבזבז זמן לבד

לבזבז זמן לבד הוא סיבה טובה להיות אנוכי. כולנו צריכים את הזמן שלנו לבד לעשות דברים שאנחנו אוהבים, להכיר אחד את השני, וכו ' אז לפעמים אתה צריך להיות אנוכי כדי למצוא זמן לעצמך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתגבר על אנוכיות בחיי היומיום שלנו, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.