איך להתגבר על מורכבות הנחיתות

ה תסביך נחיתות זוהי הפרעה שבמצבים מסוימים אנו מרגישים נחותים מאחרים. תחושה זו של נחיתות מלווה ברמה גבוהה של כאב וחרדה, מלווה בתחושה גדולה של חוסר ערך וראוי לאחרים הרבה יותר מתאימים מאיתנו. בטווח הארוך, כדי למנוע את ההרגשה הזאת, אלה הסובלים ממנה בדרך כלל למנוע מצבים שבהם הם מרגישים נחותים, עם חייהם האישיים, המשפחתיים והרגשיים שלהם מושפעים..

זהה מחשבות שליליות

כדי להתגבר על מורכבות זו, הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא לזהות מה הם מחשבות שליליות שמובילים אותנו להרגיש כך פעמים רבות הן אוטומטיות, שטבועות בדרך כלל בחוסר-המודע שלנו בילדותנו, מה שעושה את זה לא תמיד משימה קלה. ברגע שנגלה אותם, נצטרך לעשות מאמץ כדי לבטל אותם, בעוד אנו מחליפים אותם עם מחשבות חיוביות המסייעות לנו להילחם בחרדה זו..

דגש על נקודות החוזק שלך

בדרך כלל, אנו מרגישים נחותים משום שאנו רואים רק את השלילי בתוכנו ואת החיובי אצל אחרים, מבלי להיות מסוגלים לבצע ניתוח אובייקטיבי.

לכן, עלינו להתרכז בחוזק שלנו, היכולות שלנו, מה אנחנו יכולים לתרום אם ההערכה העצמית שלנו תיפגע קשה, יהיה לנו קשה למצוא אותם, אז אנחנו יכולים לבקש חבר או בן משפחה מהימן כדי לעזור לנו לזהות אותם.

אם המורכבות ניתנת מחוסר יכולת בכל פעילות או הכשרה, הדרך הטובה ביותר להילחם בה היא להתעדכן בכנסים, מחזור קורסים, מחקרים ... כל מה שנותן לך ביטחון בעצמך.

תתרחק מאנשים שנהנים להתעלל ולהזניק אחרים. כולנו מכירים בן משפחה או שותף עם התנהגות זו, ובדרך כלל טרף על אותם אנשים שבהם הם מזהים חוסר הערכה עצמית. אל תיתן אמינות למה שהוא אומר ונסה להתרחק מהמעגל שלו ...

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתגבר על מורכבות הנחיתות, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.