איך להיות אדם בוגר מבחינה רגשית

חלוף הזמן הוא מרכיב בלתי נמנע בחוויית החיים. עם זאת, חלוף הזמן לא עושה הכל לבד אבל זה אתה שעושים עבודה של ההתפתחות האישית בכל גיל. ¿איך להיות אדם בוגר מבחינה רגשית?

בפסיכולוגיה-מקוונת אנו נותנים לך את המפתחות כדי להשיג מטרה זו של העצמה אישית המאפשרת לך לקחת אחריות על החיים שלך באמצעות ניהול רגשי וחוסן. ¿מדוע חשוב להשיג מטרה זו? אתה תהיה מאושר יותר ואתה תשאיר ברקע מינון גבוה של סבל מיותר.

1. איך להתבגר כאדם: 4 שלבים
2. משאבים לחיזוק הבשלות הרגשית והאישית שלך
3. מה בוגרת מבחינה פסיכולוגית

איך להתבגר כאדם: 4 שלבים

למרות שלמושג בגרות יש קונוטציות רבות, הוא מוגדר בדרך כלל כ לקיחת אחריות ואת המושכות של חיינו. להלן, אנו מציעים לך את העצות הטובות ביותר לדעת איך להיות אדם בוגר מבחינה רגשית.

1. לחיות עם מודעות מלאה

רחוק מאמצו של אורח חיים שטחי שבו אדם יכול להישאר בקריאה רדודה של המציאות, רצוי לשים את המוח ואת הלב לשירות המסע הזה כדי להסיק מסקנות מן החוויות. בדרך זו, אתה יכול ליישם את המלומד להווה. לחיות עם המצפון אתה צריך לממש את הנוכחות של עכשיו. כלומר, אם ההווה הוא הזמן החשוב ביותר בחיים, רצוי שתשומת הלב שלך תתאים למציאות זו. ¿ואיך אתה יכול להתחבר עם עכשיו? באמצעות המידע שאתה רואה כיום דרך החושים שלך. טכניקת תשומת הלב יכולה להיות לעזר רב.

2. לקחת אחריות על החיים שלך

זהו אחד הצעדים החשובים ביותר כי כל מבוגר חייב לקחת את הגיבור של הסיפור שלו. בשלב זה ניתן גם להאציל חובות של אנשים אחרים או להאשים צדדים שלישיים על אי שביעות רצון אישית. מעשה של בגרות הוא להבין כי אתה הגיבור הראשי של החיים שלך דרך החירות שלך יש לך את היכולת לקבל החלטות המייצרות תוצאות. לכן, כאשר אתה מקבל החלטה, עליך גם להניח את השפעותיה.

3. כל אדם הוא יחיד

חיוני לזכור כי לכל אדם יש היסטוריה משלו של החיים, חוויותיו בילדותו ובגיל ההתבגרות שלו, במשאביו האישיים, בערכיו ... לכן, נסה לעשות פחות שיפוט ערכי לגבי ההתנהגויות של האנשים סביבך לתרגל את ההבנה של הבנה כי אנשים אלה הם שונים ממך. התבוננו במציאות של האחר כמשהו אחר ונסו ללמוד ממנו.
באמצעות הידידות, באמצעות הרגל של שיתוף החיים שלך עם אנשים אחרים, אתה יכול לשפר את העושר הרגשי הזה. ייתכנו מקרים שבהם אינדיווידואליזם יותר בחייך שוקל יותר, עם זאת, בקישורים שלך עם אחרים, לנסות לחשוב על טובת הכלל.

4. הקשיבו למידע של כל רגש

באמצעות הפוטנציאל של ידע עצמי אתה יכול לשמוע את המסר כי כל רגש יש לספר לך. באמצעות כתיבה אתה יכול גם להגדיל את רמת השתקפות. אל תצנזרו את הרגשות שאתם רואים שליליים, כי במציאות הם חיוביים. הם עשויים להיות קצת לא נוח עבור ההשפעות שהם מייצרים עליך, עם זאת, העולם הרגשי מוגדר על ידי האנושות המזהה אותך כאדם.

משאבים לחיזוק הבשלות הרגשית והאישית שלך

כדי להיות אדם בוגר מבחינה רגשית מומלץ שתתרגל אינטליגנציה רגשית באמצעות אותם משאבים שמאפשרים לך ללמוד רעיונות תיאורטיים ומעשיים חדשים על כך.. ¿באילו משאבים תוכל להשתמש??

ספרי הפסיכולוגיה

באמצעות הרגל של קריאה אתה יכול ללמוד באופן עצמאי דרך הפרסומים של מומחים בתחום שכותבים ספרים על בגרות רגשית בשפה קרוב ונגיש לציבור הרחב. ספרים אלה יכולים להיות מדריך עזר טוב שאתה יכול לקבל בספרייה האישית שלך כדי לקרוא מעת לעת את הרעיונות שיש לך הדגיש כי הם תפסו את תשומת הלב שלך.

קורסי צמיחה אישיים

סדנאות מסוג זה, המאורגנות על ידי מרכזים לפסיכולוגיה, מעשירות מאוד ברמה האנושית, שכן המשתתפים יכולים למצוא סביב מרחב הדיאלוג הזה, הקשר אופטימלי לביטוי רגשי, חילופי רעיונות ידע עצמי.
אחד היתרונות של סוג זה של ניסיון הוא שכל אדם יכול ללמוד מעצמו, אלא גם מחיים של אחרים.

יומן רגשי

ביום אחד אתה צובר כל כך הרבה מידע חדש בחיים שלך, כי תוכנית פעולה טובה כדי לעקוב אחר חלק התגובות שלך למצבים יומיומיים הוא יומן רגשית. יומן שבו אתה יכול לעשות תיעוד של הנתונים המשמעותיים ביותר.

טיפול בסרט

הקולנוע הוא כלי למידה. סיפורים רבים יכולים לעזור לך אבל אתה יכול למצוא דוגמה של השראה משמעותי במיוחד במקרה של אותם סרטים גדולים המבוססים על אירועים אמיתיים. מאז, במקרה זה, המסר שלך מגובה על ידי כוח החיים.

מה בוגרת מבחינה פסיכולוגית

יש אנשים שאינם עומדים בפני אחריותם הנוכחית משום שהם חיים כאילו העובדה שחוו מצבים מסוימים בעבר היתה גבול ממשי לאושר הנוכחי. עם זאת, ברוב המקרים, העבר אינו קובע היום. לכן, במקום להאשים את מצבים אלה של הילדות או ההתבגרות על הזיכרון השלילי העולה מעת לעת לאחר מכן, זכור כי כדי לממש את בגרות רגשית אתה צריך לדעת מאיפה חלקים בכל רגע של החיים שלך.

לחיות את ההווה כדי להתבגר כאדם

כדי להיות מאושרים עכשיו אתה צריך לדעת מה קרה כל כך מזמן, רק מפריע ההווה שלך אם אתה מביא את זה עכשיו. ליצור את ההווה שלך מן המציאות הנוכחית שלך, התבוננות חיובית של מצבים שיש לך בעבר חי ומעריך את היכולת שלך להתגבר עליהם. כדי להיות בוגרת מבחינה רגשית, חשוב לשכוח את העבר ולחיות את ההווה.

אלה שנמצאים במצב זה, חייבים לנסות להפסיק להתנהג כאילו האירוע הזה היה תמיד תירוץ להאריך את האומללות. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך לשאול עזרה פסיכולוגית לשבור את הדינמיקה הרגשית הזאת, שבה העבר הוא מכשול מתמיד של היום.

ישנם גורמים חיצוניים רבים שמעלים את הרצון שלך, עם זאת, כדי לחזק את הבשלות הרגשית שלך אתה יכול להתחיל לחיות יותר תשומת לב לכל דבר זה נופל תחת ההשפעה שלך ברמת ההחלטה..

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להיות אדם בוגר מבחינה רגשית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.