איך להיות מאושר יותר בכל יום

האושר תלוי בך. אף אחד, מלבד אתה, יכול לעבוד כדי להגשים את החלומות שלך, לחיות מאושר יותר לגדול כאדם. מסיבה זו, חשוב שתתחיל לשנות את הגישה שלך ואת ההימור על חיים רגועים, אופטימיים יותר, ומעל לכל, איפה אתה במרכז. השינוי מתחיל בתוך עצמך, אם אתה רוצה לעשות טוב לאחרים ולעולם, אתה צריך להיות טוב, אחרת, האנרגיה שלך תהיה שלילית ואתה לא תמשוך רטט טוב. ב פסיכולוגיה באינטרנט אנחנו הולכים לגלות אותך איך להיות מאושר יותר בכל יום נותן לך כמה עצות ועצות שיעזרו לך לשפר את היום שלך כדי להרגיש מלאות מקסימלית.

5 עצות להיות מאושר יותר מדי יום

אם אתה רוצה ללמוד איך להיות מאושר יותר כל יום אתה צריך לזכור כי זה רק תלוי בך. פעמים רבות, אנחנו זורקים כדורים החוצה ומתנצלים באומללות שלנו מסיבות אחרות, למשל, "הבחור שאני מחבב לא מוצא חן בעיני, ""אני לא מרגיש מוכר בעבודה," וכן הלאה. אבל האמת היא שהכול תלוי בך ובדרך שבה יש לך תעלה את הרגשות שלך. הלמידה לנהל אותם היא חיונית כדי להיות מסוגל לחיות בצורה רגועה וחיובית.

אבל, גם, כאן אנחנו הולכים לתת לך 5 עצות להיות מאושר יותר מדי יום וזה יכול לעזור לך לעשות את השינוי הזה יחס חיובי כל כך מועיל. ¡הנה לך אותם!

1. לחיות את ההווה: אם אתה רוצה ללמוד להיות מאושר יותר חשוב להתמקד על "כאן ועכשיו". פעמים רבות אנו הופכים אובססיביים להיבטים של העבר, כי לא הצלחנו לסלוח או, גם, אנחנו מתמקדים יותר מדי על העתיד שאנחנו רוצים להגיע. אבל ¿מה עם החיים הנוכחיים שלך? לחשוב על היום יום, מה תעשה היום ומחר כדי להיות מאושר הוא חיוני כדי להרגיש טוב ומרוצה עם החיים שלך.
2. האושר נמצא בך, לא בחוץ: זה עוד רעיון חיוני, כי אתה חייב לקחת בחשבון אם מה שאתה רוצה הוא לשחזר את ההגה של החיים שלך. לחשוב כי אחרים הם אלה שיש להם לעשות אותך מאושר (השותף שלך, החברים שלך, את העבודה שלך, וכו ') היא טעות שכיחה מאוד, כי אתה צריך לפתור מעתה והלאה. אתה צריך להיות מאושר באופן עצמאי, אחרים, צריך להיות משלים את האושר שלך, אף פעם לא המקור שלך.
3. חפש את הצד החיובי: חשוב כי אתה יכול לראות את "חצי כוס מלאה", כלומר, לראות את החיובי של המצבים שקורים לך, אם הם טובים או רעים. כל דבר בחיים יש למידה, מיץ שאנחנו יכולים לצייר מתוך חוויות חשוב כי אתה יכול לראות את הערך ואת זה. בחיים לפעמים אתה מנצח ולפעמים אתה מאבד אבל ¡אתה תמיד לומד!
4. הגדר יעדים: כדי להיות מאושרים יותר מדי יום חשוב לנו להיות מודעים להתקדמות שאנו עושים, למה שאנו מתפתחים. ובשביל זה, שום דבר טוב יותר מאשר לעזוב את האתגרים שאתה רוצה להשיג. הדבר הטוב ביותר הוא שאתה הולך אחד אחד לא לקרוס ולא להשאיר אותם חצי. אם, למשל, אתה רוצה לטפל יותר בעצמך, להגדיר את עצמך מטרה זו ולהציע, למשל, כי בתקופה של 6 חודשים אתה רוצה להיות הולך 3 פעמים לחדר כושר ואיבדו 5 קילו.
5. אוהב את עצמך כמו שאתה: היבט חשוב נוסף הוא שאתה מפסיק להיות האויב הגרוע ביותר שלך. להיות ביקורתי מדי על עצמך רק יגרום לך להרגיש לא בטוחים ולהוריד את רמות ההערכה העצמית שלך. חשוב שתוכלי לראות את הפגמים שלך, אבל גם את המעלות שלך וללמוד לסלוח לעצמך על הטעויות שלך ועל הטעויות שלך. אף אחד לא מושלם אז אל תענה את עצמך ותתרגל אהבה כלפי עצמך.

במאמר זה אחר אנו נותנים לך כמה טיפים, כך שאתה יודע איך להיות מאושר ללא תלוי באף אחד.

איך אני יכולה להיות מאושרת כל יום: עצה טובה אחרת

אבל, בנוסף לעצה שנתנו לך, אם אתה רוצה להיות מאושר יותר מדי יום אתה יכול גם ליישם סדרה של הרגלים ושגרות שיכולות לעזור לך להרגיש יותר בנוח מרוצה יותר מהחיים שאתה מוביל. כאן אנו נותנים לך כמה praxis טוב שבו אתה יכול לשפר את מצב הרוח שלך.

מדיטציה להיות מאושר

אם יש משהו ברור זה הלחץ הוא האויב הגרוע ביותר של אושר. מסיבה זו, לאחר הרגל לעצור כמה דקות ביום, מרגיעה ומרגישה את ההווה הוא משהו חיובי מאוד עבור המוח שלך ואת הגוף שלך. מדיטציה תסייע לך להירגע ולקבל אנרגיה רגועה יותר וחיובית. רק תרגול 20 דקות ביום אתה תתחיל להרגיש את היתרונות של פרקטיקה זו מילניום. במאמר אחר זה אנו אומרים לך איך להשאיר את המוח ריק כדי לעשות מדיטציה.

פתח את דעתך על החידוש

אם אתה רוצה להיות מאושר יותר חשוב לך להעז לחקור שטחים חדשים שאינם ידועים לך להישאר ב ידוע ייתן לך, בכל פעם, פחות סיפוק כי לא יהיה לך כמעט אתגרים או חידושים; עם זאת, אם אתה מתחיל לנסות דברים חדשים תוכלו לגדול, ללמוד ממך לצאת השגרה שלך. אז לפתוח את דעתך ולהיות מוכן לעשות פעילויות חדשות.

שמור על הגוף שלך

זה חשוב לאהוב את עצמך, לכבד את עצמך ולטפל בעצמך. הן פיזית והן נפשית. אדם עם הערכה עצמית נמוכה יהיה אדם שלוקח מעט טיפול ומי לוקח במושב האחורי; עם זאת, אדם שאוהב את עצמו נוטה לטפל בגוף שלו, מול אחרים, הוא קורן. אם אתה רוצה להתחיל להרגיש טוב יותר על עצמך אין דבר טוב יותר מאשר מתחיל לטפל בך. אם אתה לא עושה את זה, אף אחד לא.

לבלות עם התחביבים שלך

אנו יודעים כי יום יום הוא בדרך כלל מלא חובות: עבודה, משפחה, בית, וכו ' עם זאת, אתה לא יכול לתת לכל זה למחוץ אותך או לסיים איתך. אתה צריך לנסות לשמור על עצמך לפחות 3 ימים בשבוע בשבילך (גם אם זה כמה שעות): ללכת למכון כושר, לקרוא ספר טוב, להאזין למוסיקה, ללכת לתיאטרון ... ¡מה שאתה הכי אוהב!

תודה על מה שיש לך

ולבסוף, כדי להיות מאושר יותר כל יום זה חשוב להיות מודע למה שיש לך כרגע ולהודות לך על כך שהוא איתך. ברור כי תמיד יהיו לך מטרות אתה רוצה להגשים, חלומות ותשוקות אבל הכל יבוא, עכשיו, להסתכל על כל מה שאתה השיג ולאהוב את זה. זה כבר עבודה שלך כי אתה עושה כל הזמן, עכשיו, אתה צריך להעריך את זה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להיות מאושר יותר בכל יום, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.