איך להיות יותר היוצא

אחת מוחצן יש לה סדרה של מאפיינים כמו חברותיות, אופטימיות ואסרטיביות. להיות מוחצן היא תכונה אישיות ששומרת על יציבות מסוימת. אמנם נכון כי כמה תכונות אישיות ניתן לשנות ולהתאים לצרכים אישיים וסביבתיים.

ישנם שינויים הנגרמים על ידי החלטה משלך. כאדם, אתה לא יכול רק לדעת את עצמך על ידי איך אתה עכשיו, אלא גם על ידי איך אתה רוצה להיות. לדוגמה, אדם יכול לקבל את ההחלטה להיות רוצה להיות מוחצן יותר, כי הוא רואה שיפור בחייו שלו ואת היחסים שלו עם אחרים. במאמר זה על פסיכולוגיה Online, אנו מסבירים אותך איך להיות יותר היוצא.

1. איך להיות יותר יוצאות חברותי? - 7 עצות מעשיות
2. השאירו את אזור הנוחות שלכם להיות חברותי יותר
3. 5 שאלות להיות יותר היוצא

איך להיות יותר יוצאות חברותי? - 7 עצות מעשיות

אקסטרובר הוא אחד כי הוא קשור בקלות. להלן, אנו נותנים לך שבעה רעיונות יש גישה יותר יוקרתי חברותי:

1. מטרות פשוטות

זה לא על להיות אדם אחר, אלא על להיות עצמך על ידי יישור המעלות שלך ואת האיכויות עם הרצון להיות מוחצן. לשם כך, מומלץ לקבוע מטרות או מטרות כי הם בר השגה במקום אתגרים בלתי אפשריים. מן הצעדים הקטנים האלה, אתה מתקדם בכיוון הרצוי באופן הדרגתי, הימנעות אי נוחות המיוצר על ידי השינויים פתאומי ביותר.

2. לעשות דברים שונים

אם אתה מרגיש כי השגרה שלך התנהגויות הם צפויים מדי עד כדי לחזות שגרתית ללא הפתעה, אתה יכול לקחת את היוזמה כדי ליצור שינויים מונע על ידי ההחלטה שלך. כלומר, כדי ליצור חוויות חדשות אתה יכול גם נסיבות חדשות. אף אחד לא יכול להשפיע על כל ההיבטים של חייו, יש גם סיכוי. עם זאת, כדי להיות יותר היוצא רצוי למקד את תשומת הלב שלך על נושאים אלה תלויים בך. לדוגמה, התחל פעילות חדשה.

3. השתתף בשיחות

תפקידו של המאזין הוא מאוד חשוב, עם זאת, לפעמים זה גם יכול להיות נוח מאוד כאשר הוא הופך להיות דרך לא לקחת את התפקיד המוביל בשיחה. הצג אחד פתוחה וחברתית, אינטראקציה עם אחרים, לקחת את היוזמה בדיאלוג, לשאול שאלות, לשתף אנקדוטות ואלתור.

4. תחשוב על אותם פעמים כאשר אתה כבר מוחצן

זכור, משקפים. סביר להניח, יש פעמים כאשר אתה כבר חברותי עם חברותי. ¿איזה מצבים הם היו? גלה אילו גורמים אפשרו לך לקבל גישה פתוחה יותר. שמור על מצבים אלה בחשבון ולקחת אותם כדוגמה.

5. לכתוב יומן

כדי לעקוב אחר התהליך שלך ערך את ההישגים שלך אתה יכול גם לכתוב יומן שבו אתה לרשום כמה השתקפויות וחוויות על תהליך זה של שיפור אישי. הקלט את ההתקדמות שלך במטרה להיות חברותי יותר ויוצא.

6. הפוך תוכניות סולו

לחזק את האוטונומיה שלך לעשות פעילויות לא רק בקבוצות, אלא גם בנפרד. במקרה זה, אתה גם אינטראקציה עם אנשים אחרים. לדוגמה, כאשר אתה הולך לספרייה, יש לך הזדמנות לדבר עם מקצועי שעובד שם ומי יכול להדריך אותך בבחירה של הקריאות שלך או לתקשר עם אנשים אחרים שבאו לבד.

7. לתרגל את הכישורים החברתיים שלך

עם השכנים שלך, עם המשפחה שלך, עם קבוצה של חברים שלך עם עמיתים לעבודה שלך. כאשר אדם מבלה זמן נעול על עצמו הוא גם מרגיש כי הכישורים החברתיים שלו הם קהה יותר. כדי לדעת אם אתה מתקשר בצורה יעילה, אתה יכול לקחת מבחן מיומנויות חברתיות. להיפך, כאשר אתה שומר על קשר עם אחרים באינטרנט עם אחרים, אתם מפעילים תקשורת, חסד ואמפתיה. להיות יותר חברותי ויוצא הוא גם עניין של תרגול.

השאירו את אזור הנוחות שלכם להיות חברותי יותר

אי הנוחות שאתה מרגיש כשאתה עוזב את אזור הנוחות שלך הוא חיובי גם אם זה לא נוח לך. תחושה זו היא תוצאה של שינוי וחוסר הרגל. עם זאת, מומלץ למצוא את האיזון. כלומר, הרצון שלך להיות מוחצן יותר חייב להיות מלווה את האתגר של להוסיף פעולות מתמיד כי הם מכוונים להשיג מטרה זו. הזמן שאתה מבלה באזור הנוחות שלך גם מגביר את השאר כדי להשיג אתגר חדש. בתורו, כל אתגר חדש לך להשיג גם מרחיב את השטח של אזור הנוחות שלך.

¿איך לשבור את אזור הנוחות שלך להיות מוחצן יותר? התחל פעילויות חדשות, אבל קח את הזמן שלך כדי לשקף על אילו נושאים אתה אוהב. אם אתה אוהב ספרות, למשל, אתה כנראה ליהנות יותר הפגישה שלך עם אחרים סביב מועדון קריאה. לכן, כדי להיות מוחצן יותר, מלכתחילה, אתה צריך לדעת את עצמך כדי לדעת מהי הנקודה שבה אתה מאז עמדה זו היא מה מגדיר את הצעד הראשון.

5 שאלות להיות יותר היוצא

אם החלטתם להיות מוחצנים יותר ויש לכם גישה חברתית יותר, סביר להניח שהדיאלוג הפנימי שלכם מסתובב סביב נושא זה בזמנים שונים. בפסיכולוגיה מקוונת, אנו שואלים אותך את השאלות האלה שאתה יכול לשאול את עצמך כדי למצוא את התשובה שלך.

1. ¿למה אתה רוצה להיות יותר יוצאות??

אולי זה רק סיבה או אפילו זיהית סיבות נוספות כדי לסמן את המטרה. להיות מודעים למה הסיבות הללו יעזרו לך להגדיל את המחויבות שלך למטרה זו. אולי אתה מרגיש שקשה לך לקיים אינטראקציה עם אחרים, שאל את עצמך גם למה קשה לך להתייחס.

2. ¿אילו תכונות אתה רואה אצל אנשים יוצאים??

נסו לשקף את הדוגמה של אנשים מוחצנים שונים שאתם מכירים היטב. ¿אתה מבחין בכמה מאפיינים משותפים בכולם? ¿איך אתה יכול לדגם את העמדות האלה?

3. ¿מה שאתה רוצה לעשות אבל הפחד מעודד אותך?

נסו להתבונן במה שמעבר לפחד, בהתחשב בכך שהרגשה זו גם נוטלת מימד נוסף כאשר אתם נעים ועוברים למטוס הפעולה.

4. ¿מה יהיה הצעד הראשון שלך להיות מוחצן יותר?

לכל תוכנית פעולה יש התחלה. מדיטציה על מה יהיה הצעד הראשון יש גישה פתוחה יותר חברותית. חפש תשובה זו בך כי זה הסיפור שלך.

5. ¿אילו תכונות ומעלות מגדירים אותך?

אל תסתכל רק על המרחק שמפריד אותך מהמדינה הרצויה. שמור על ההוויה שלך ועל המהות שלך. אדם המעריך את עצמו נהנה אף יותר מתהליך הגילוי הזה שמוביל אותך להתפתח, לא הפך למישהו אחר.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להיות יותר היוצא, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.