איך להיות מאושר כאשר הכל משתבש

הנסיבות החיצוניות הן חלק מהמציאות שלנו, וככזה יכול להתנות אותנו כשאנחנו לא נהנים. עם זאת, האדם הוא חופשי ויצירתי, יש כוח גדול של חוסן. לכן, גורמים חיצוניים אינם מייצרים השפעה דטרמיניסטית על גורלך, במיוחד אם אתה מחליט במודע שזה לא קורה כי אתה יודע את הכוח של הגישה שלך. אם אתה שואל איך להיות מאושר כאשר הכל משתבש, או מנסה להיות מאושר לבד או כזוג, בפסיכולוגיה- Online אנחנו נותנים לך כמה מפתחות לחייך.

1. 5 עצות להיות מאושר כאשר הכל משתבש
2. מה לא לעשות כאשר הכל משתבש אם אתה רוצה להיות מאושר?
3. הרהורים על רגעים קשים

5 עצות להיות מאושר כאשר הכל משתבש

הנה כמה רעיונות כדי להשיג מטרה זו.

1. הימנע מלשון מוחלטת

זוהי טענה אנושית מאוד להכליל ולהסיק כי לכל דבר יש צליל שלילי. עם זאת, מומלץ להימנע זה סוג של הערכה על ידי טיפול ניואנסים של השפה. בוודאי באמצע כל מה שאתה יכול למצוא סיבה כלשהי הכרת תודה ואופטימיות. נסה לציין מעבר לכלליות.

2. צפה זמן כבעל ברית שלך

אתה יכול להיסחף על ידי חוסר סבלנות על ידי שואל כמה זמן זה יימשך. עם זאת, לשנות את התפיסה לגבי השבועות כדי להבין כי, במציאות, זה יקרה גם. אתה לא יכול לדעת את מסגרת הזמן המדויקת שבה זה יקרה. מה שאתה יודע מראש הוא כי הנסיבות יש משך זמני, ולכן, אתה יכול ללמוד relativize.

3. ידידות ומערכות יחסים אישיות

ברגע כזה, בעל רשת תמיכה יעזור לך להגדיל את האופטימיות שלך. השמחות מכפילות את ערכן כאשר הן משותפות, בעוד שהעצב שוקל פחות תודה על ההשפעה הרגשית של החברה. שמור על היחסים האישיים שלך לפתוח את הלב עם אותם אנשים המשדרים אמפתיה.

4. אל אידיאליזציה האושר

בהקשר זה, לאושר יש גם צבע שונה. בנסיבות אלה, שלום ושלווה של המוח לעזור לך להתמודד טוב יותר עם הכאב הזה. ¿כיצד להגיע לנקודה זו? קבל את הנסיבות החיצוניות ולנסות להתמקד במה שאתה יכול לעשות, כאן ועכשיו, כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך. לכן, אין להאשים את עצמך על מה שאתה לא יכול לשלוט. למד לטפל בעצמך וגם לא דורשים לשלמות. למעשה, זה נוח לחזור על עצמך לעתים קרובות יותר ממה שאתה עושה את החלק שלך כדי להתקדם.

5. מצא בריא אושר גירויים

הליכה נעימה, מפגש קולנוע, פעילויות פנאי, רגע של קריאה, שיחה עם חבר, האכלה מודעת, סיפוק עבודה יפה, הדמיה של רגעים שמחים ... בקיצור, לטפח את האשליה באופן יזום.

מה לא לעשות כאשר הכל משתבש אם אתה רוצה להיות מאושר?

בנסיבות מסוג זה, אתה יכול להתחיל לנוע לכיוון של אושר אישי מן הקביעה של מה הכי טוב לא לעשות. אם אתה רוצה לדעת איך להיות מאושר כאשר הכל משתבש, מה שאתה צריך לעשות הוא בצע את הטיפים הבאים כדי למנוע נפילה לתוך טעויות נפוצות:

1. אל תעשה לאחרים אחראי על האומללות שלך

זה לא רק עושה את המצב גרוע יותר, אבל גם זה משפיע על היחסים האישיים שלך שכן אחרים יכולים להתרחק על ידי הרגשה של יחס לא הוגן. חשוב שתשחרר אחרים ואת עצמך, מן הנטל הזה. אל תשים כוח רב כל כך בנסיבות חיצוניות ותתחיל לתת משקל רב יותר ליצירה הפנימית שלך.

2. דרמטיזציה

נכון שהחיים, כאילו היו התסריט של סרט, יש גם צבעים מסוימים של דרמה בחלקים מסוימים של הטיעון שלו כאשר הנטייה של השליליות נראה החוק המציין את מהלך האירועים. עם זאת,, להימנע מהנימה הדרמטית הזאת בהערכות ובפרשנויות של המציאות.

אתה יכול לעשות את זה באמצעות תשומת הלב כי המסר שהסברנו בעבר על ידי הימנעות במונחים מוחלטים כמו תמיד, לעולם, הכל או לא כלום. באמצעות ניואנסים של שפה, אתה גם לתאר את המציאות עם עוד תקווה.

3. אין לך אמפתיה איתך

ההקשר הוא חשוב, אז להיות נחמד לעצמך ולהבין את המצב שלך. זה לא אומר שאתה צריך לרחם עליו. כן, מומלץ לזכור את ההשפעה של האירועים של עכשיו על מצב הרוח שלך. כאשר יש סיבות להיות למטה, זה טבעי לחוות סימפטומים של עצב.

4. אל תסתגר בעצמך

זה יכול לקרות כי אתה לא רוצה לדבר עם אף אחד על איך אתה מרגיש כי אתה מעדיף לא לדאוג לסביבה שלך. עם זאת, חשוב כי אתה לא לשאת את הנטל הזה בבדידות ולדבר על כל זה עם סודי נאמן. זה לא אומר שאתה צריך עצה באופן הכרחי, אבל אתה צריך להרגיש שמישהו שמע.

5. היזהר מהתלונה

התלונה כרונית יכול להיות שלילי כמו הגישה שמובילה אותך לדכא כל מיני תלונה. מתלונן יכול להיות גם הקלה בריאה בזמנים מסוימים. עם זאת,, לא להאכיל את הגישה הזאת לעשות את זה הרגל וליצור מחדש את זה. זה גם לא רעיון טוב לחסל את מספר התלונות לאפס כי המטרה הזו היא לא מציאותית.

הרהורים על רגעים קשים

אם אתה עובר תקופה קשה, זה עשוי לעזור לך לזכור כי בעבר יש לך גם את הגיבור של רגעים שבהם אתה מפעיל בפועל את היכולת להצטיין. רגעים אלה השאיר לך תורות שיכול לשמש השראה עכשיו פרק זה טוב יותר של החיים שלך:

1. אפילו בזמנים קשים, החיים נמשכים. לכן, לא להפסיק את הצעד שלך עד שאתה עדיין מכאיב.
2. כאב וסבל אינם מילים נרדפות. הסבל נולד מן הבילוי של המניע העיקרי שגרם לפצע.
3. הנסיבות הקשות אינן נעימות, עם זאת, לעתים מציינות נקודת מפנה בחייו של הגיבור החכם יותר במישור החיוני לאחר ההתגברות על אותה תקופה. כלומר, אתה גדל באופן פנימי.
4. כאשר יש לך יום אפור, זוכר את זה מחר יהיה עוד יום וזה יהיה יותר טוב. לפעמים, אתה רק צריך קצת זמן לשנות את הפרספקטיבה.
5. אתה יכול לשנות את המצב הזה ולמצוא תחושה אמיתית אם אתה חי את התהליך הזה מנקודת המבט של למידה. ¿מה מצב זה יכול ללמד אותך? ¿ומה אתה יכול להציע לחיים ברגע המכריע הזה??

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להיות מאושר כאשר הכל משתבש, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.