כיצד לשחזר את הרצון לעשות דברים

ישנן נסיבות שונות אשר לפני כן אנו עשויים להרגיש פחות קשוב תוכניות ופרויקטים. במקרים רבים, מצב רגשי זה הוא תוצאה של שלב קודם של פעילות עודפת שהובילה את האדם לתשישות גופנית ונפשית. במקרים אחרים, אי נוחות זו עשויה להיות קשורה בעצב עמוק. האכזבה של כישלון או חוסר אהבה הם מצבים רגשיים שעשויים להיות קשורים למצב האישי הזה. בפסיכולוגיה- Online אנחנו אומרים לך את המפתחות של כיצד לשחזר את הרצון לעשות דברים אם אתה מוצא את עצמך באחד משני המצבים האלה כדי להתחבר מחדש עם מצב החיוניות החיוני מעבר לאדישות הראשונית שמייצרת תחושה של קיפאון.

כיצד לשחזר את הרצון לעשות דברים לאחר חוסר אהבה

חוויית שברון לב היא חוויה נוגעת ללב. הכאב מחליש את מי שסובל מהניסיון הזה. מסיבה זו, הוא מרגיש כי אין לו אותה התלהבות כמו לפני ביצוע פעילויות חדשות. ¿מה לעשות אז?

1. תרגול מוטיבציה עצמית. אחד ההיבטים החשובים ביותר לשבור עם המעגל הזה של negativity היא להבין כי המוטיבציה של התוכנית היא לא תמיד בתחילת הפעולה. ברגעים רבים, זה תוצאה של ביצוע תוכנית. כלומר, גם אם אתה מעדיף להישאר בבית בהתחלה, חושב שאתה פשוט מרגיש יותר טוב אם אתה הולך לטייל, ללכת לקולנוע, להישאר עם חברים או להתחיל פרויקט אישי חדש.
2. אדישות מושכת אדישות. זוהי אחת הסיבות לכך עצלות שנמשכת לאורך זמן לא לייצר מנוחה, אבל יותר עייפות. הוא מייצר מצב של עייפות. נהפוך הוא, כאשר אתה שובר את האינרציה הזאת ומחבר את דעתך ואת החלטתך בפעולה קונקרטית, אתה יוצר את תחילתו של הרגל חדש לאחר ששבר את הדינמיקה של התחושות הקודמות.
3. בחר פעילות כי אתה אוהב, כי תחביב כי אתה תמיד אהב אבל זה לא התאמן במשך זמן מה או, פשוט, זה יכול גם להיות זמן טוב לעשות קצת קורס של נושא חדש. אתה יכול גם לקחת טיול גם אם זה סוף שבוע ליעד ליד הבית שלך. טיול הוא נקודת עוגן חשובה לסימון נקודת מפנה ביחס לשגרה היומית.
4. התאם את הציפיות שלך. לחיות חוויה חדשה, לפגוש אנשים חדשים, להסתובב בבית או לתת לעצמך את ההזדמנות לחיות בהווה הם סיבות יקרות מאוד להתחיל בפעילות חדשה. עם זאת, לקחת את המטרות האלה כרצון כי להם להיות אפשרי אתה חייב לתת לעצמך את ההזדמנות לנסות אותם. הציפייה העיקרית כרגע היא לשבור את האינרציה של חוסר פעילות. זהו השלב האחרון.
5. הגדר מועד אחרון. ישנם תאריכים ספציפיים שיכולים להיות משמעותיים בלוח השנה כדי לסמן את תחילתו של מחזור חדש. לדוגמה, התחלה של עונה חדשה, יום ההולדת שלך, כל יום שני או תחילת חודש חדש.

במאמר זה אחר אנו אומרים לך איך להיות מאושר מדי יום, כך שיש לך לזכור כמה טיפים שיעזרו לך להרגיש את הרצון לחיות שוב.

כיצד לשחזר את הרצון לעשות דברים לאחר כישלון

כמה כשלים להחליש את הרצון כי הוא מוגן באמצעות cuirass שמוביל את הגיבור כדי למקם את עצמו באזור הנוחות צפוי. כאשר אכזבה מייצרת כאב, היא מניחה את מותו של אשליה קודמת. בדרך זו, האדם יכול לחוות תקופה של אבל פנימי. ¿כיצד לשחזר את האשליה לעשות דברים לאחר כישלון?

1. מצא זמן בכל יום להתמקד במה שאתה אוהב, פעילות שבה מוחך מתחמק מכל דאגה. לדוגמה, אם אתה אוהב לקרוא, ליהנות סיפורים טובים. הנאה רגשית היא אחד המרכיבים החשובים ביותר במתכון לאושר. מסיבה זו, רגעים אלה להאכיל את המוטיבציה לעשות דברים חדשים.
2. לנתח את הסיבה למצב זה של קיפאון. בשלב זה, לא רק חשוב שתזהה את המצב הספציפי, אלא גם את הדיאלוג הפנימי שלך המבוסס על עובדה זו, כלומר, הפרשנות שנתת למציאות זו. כי זה במטוס הזה כי המצור האמיתי שוכן. אולי זה זמן טוב ליצור מחשבות חלופיות סביב הנושא. שנה את הרעיונות השליליים והמגבילים להרהורים אחרים של מנטליות גדילה.
3. לא לעשות תירוצים. פשוט, להגדיר לעצמך מטרה פשוטה וסגורה בזמן. בדרך זו, אתה להתגבר על המצב הרגשי הקודם. הצעד הראשון הוא הקשה ביותר, אבל מאותו רגע הכול זורם. כמו כן, לחלוק את המטרה שלך עם אנשים אחרים בסביבה הקרובה שלך. לכן, אתה חווה את זה מדבק שאתה מרגיש כאשר אתה מקבל משוב חיובי מאנשים אחרים לשמוח עם האשליות שלך.
4. התחל היום. כאשר אדם חווה תקופה של אכזבה עקב כישלון, הוא בדרך כלל חושב כי כל רגע אחר בעתיד הוא טוב יותר מאשר לעשות את זה פעולה חדשה. שנה את החשיבה הזאת. הזמן הטוב ביותר ליהנות מהחיים הוא היום. ¿מה אתה הולך לעשות היום לטובת הרווחה שלך?? ¿ומה אתה הולך לעשות את זה כי הצעד שאתה לוקח היום מביא אותך קרוב למקום שאתה רוצה להיות מחר??
5. תהליך אימון. חוויה זו היא משמעותית ברמה האישית, שכן, באמצעות השאלות החזקות של המאמן, הלקוח מעמיק בעצמו ומבין כיצד יש לו את היכולת לבצע שינויים משמעותיים בחייו מחלטות ספציפיות. אחד הסיכונים של אדישות המתעוררת לאחר כישלון שהוביל לקיפאון הוא שהאדם מסתבך במישור התיאורטי, אבל קשה לקחת את הצעד אל המטוס של הפעולה. תהליך אימון הוא יוזמה חיובית להגבלת החלטות אלו במציאות. כמו גם אחרי חופשת הקיץ מומלץ לחדש את השגרה בהדרגה, בשלב זה, אתה יכול גם להגדיר תוכנית פעולה שעוברת פחות או יותר בעוצמה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לשחזר את הרצון לעשות דברים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.