איך למצוא שלווה פנימית ולהיות מאושרים

זהו אחד המטרות החשובות ביותר בחיים. שלום פנימי הוא הבסיס ההכרחי של אורח חיים שבו אתה מרגיש בהרמוניה עם עצמך ואת ההחלטות שלך. אולי אתה מרגיש שיש מרכיבים שמשנים את הרגיעה הרגשית שלך, למשל, מתח. בעוד בשפה המדוברת, לפעמים, אושר הוא מבולבל עם אופוריה מתמדת, במציאות, רווחה אמיתית נובעת הרמוניה, איזון ושלווה של שלום פנימי זה מקלט שלך.

כאשר הגעת למצב זה, שלום פנימי הולך איתך לכל מקום שאתה הולך. ¿איך למצוא שלווה פנימית ולהיות מאושרים? בפסיכולוגיה- Online אנחנו נותנים לך רעיונות של עזרה להפנים את המציאות הזאת בחיים שלך.

1. 5 עצות יש שלום פנימי ולהיות מאושרים
2. גורמים המעכבים שלווה נפשית ורגשית
3. רגשות לטפח שלום רוחני ומנטלי

5 עצות יש שלום פנימי ולהיות מאושרים

כדי להבין את נתיב השיפור הזה אנו נותנים לכם את חמשת העקרונות החיוניים הללו כדי להשיג מטרה חשובה זו.

1. תרגול טוב

הטוב קשור באופן הדוק לשלום הפנימי. תחשוב על הרווחה שאתה מרגיש כאשר עשית את הדבר הנכון. לכן, לקחת את המחויבות האנושית עם האתיקה של מוסר ליום שלך עד היום. המעשים הטובים ביותר הם אלה טובים באופן אובייקטיבי. זכור כי הסוף אינו מצדיק את האמצעים.

אל תפסיק לעשות משהו רק בשביל מה שהם יגידו. נהפוך הוא, לפעול באופן כזה כאשר אתה לבד עם עצמך בפרטיות של המצפון שלך אתה מרגיש גאה על איך יש לך מתנהג.

2. לחיות את ההווה

זהו עיקרון בסיסי וחיוני, תחת מקסם זה הטיפול הקוגניטיבי של תשומת הלב הוא עבד. אתה חי היום, ולכן, למקד את הנוכחות שלך על מה אתה הולך לעשות ביום הזה. השלום הפנימי שלך נשבר לעתים קרובות על ידי הציפייה המתמדת למחר ועל ידי פחדים כי, במקרים רבים, לעולם לא יתגשם.

¿כיצד לבצע את מטרת החיים של ההווה? קבלת החלטות לגבי היום במקום לחיות כל כך תלוי ועומד באותו יום שישי מגיע.

3. תודה מה יש לך

רמת האושר שלך עולה כאשר, באמת, אתה מעריך את הסיבות למזל טוב יותר ולתת פחות חשיבות מה חסר לך. כדי לעודד את שגרת הכרת תודה כערך בעל ערך אתה יכול להתחיל כל יום על ידי רשימה של שלוש סיבות למה אתה רוצה להודות לחיים.

4. שמור על היחסים האישיים שלך

רמת האושר שלך עולה כאשר אתה מטפל הקישורים החברתיים שלך. כדי לעשות זאת, הוא מנסה לבנות קשרים של קשר עם משפחה, ידידות ורעות, תוך כיבוד האינדיבידואליות של כל אדם. דרג כל אדם על מעלותיו במקום לרצות לשנות אותו על הפגמים שלו.

5. ההבדל בין מה תלוי בך ומה לא

זהו עוד אחד מעקרונות היסוד של השלום הפנימי. ¿האם יש לך בעיה שמדאיגה אותך? אז, לטפל כדי לתקן את זה. ¿האם זו בעיה שמתעלה מעל שדה הפעולה שלכם? אז, לקבל את העובדה הזאת.

גורמים המעכבים שלווה נפשית ורגשית

1. פרפקציוניזם. זה רעיון שגורם לך להרגיש כי שום דבר לא עד האידיאל כי יש לך בראש שלך. החיים אינם מושלמים, אבל הם אמיתיים. וזה הדבר החשוב ביותר.
2. הפחד מבדידות. במקום להאכיל את הפחד הזה עם מחשבות שליליות, הוא מזין את התקווה של החברה דרך הזמן המוקדש ליחסים אישיים (לטפל בקישורים שלך עם אחרים, אבל גם עם עצמך).
3. מסובך פשוט. ¿כמה פעמים הבנתם שהגדלתם נושא בראשכם, כאשר במציאות הכל היה קל יותר?
4. השווה את עצמך עם אחרים. לכל אחד יש את דרכו. השלום הפנימי שלך נשבר כאשר אתה למדוד את המציאות שלך לעומת זה של אדם אחר. השוואה שאינה יכולה להיות רק פנים אל פנים, אלא גם וירטואלית.
5. מתח. זה טבעי כי ישנם מקרים של מתח, עם זאת, אין זה הגיוני לנרמל את המצב הרגשי הזה כאילו כדי להיות באמת פרודוקטיבי היה צורך לחוות את זה. ההשפעות של לחץ כרוני להעביר אותך הרחק משלווה פנימית להשפיע על הבריאות שלך.

רגשות לטפח שלום רוחני ומנטלי

1. אשליה. לזהות מה מרגש אותך על בסיס יומי על ידי מתן תשומת לב מיוחדת הפרטים הקטנים של השגרה.
2. הבנה. מרכיב הכרחי עם עצמך ועם אחרים. לדוגמה, במקום לשפוט אותך בצורה שלילית, לנסות להבין את עצמך.
3. תקווה. תחושה זו מסייעת לך לצפות באור על האופק גם במצבים קשים.
4. סבלנות. לחיים יש קצב משלה ומצפן זה לא תמיד תואם את הציפיות שלך. ללמוד לחכות הוא מתכון הכרחי כדי לשמור על שלווה פנימית.
5. מצטער. אתה צריך לסגור פרקים unspent. וזה קורה, במקרים מסוימים, לסליחה כתרופה הנחוצה כדי להפוך את הדף.

¿איך למצוא שלווה פנימית ולהיות מאושרים? לחיות כגיבור בכל יום בחייך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך למצוא שלווה פנימית ולהיות מאושרים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.