איך להפסיק לכעוס על עצמך

יש תחושה שהופכת להיות נקודת בלוק רגשית: כועס על עצמך בזמן זה יכול להיות חיובי בכך שהוא מאפשר לך לחשוב על הפעולות שלך על ההשלכות של האירועים. עם זאת, כאשר הכעס הופך כרוני, הוא מייצר סבל נפשי רב. כאשר אדם חי כועס על עצמו הוא חווה מאבק פנימי מתמיד מפנה את גבו על עצמו מאז האושר הפנימי האמיתי עולה מן הידידות עם עצמך אבל אתה אף פעם לא יכול להיות מאושר מן העוינות. ¿איך לעשות שלום עם עצמך?

1. שחררו את המשקל של אשמה
2. כוח קבלה עצמית
3. למד לסלוח לעצמך
4. תמשיכו ללכת

שחררו את המשקל של אשמה

סליחה היא תרגיל של אהבה עצמית, המסייע לשחרר את נטל האשמה על הטעויות של אתמול. בסוג זה של מצב האדם עשוי לשאול: ¿מה השימוש בכעס על עצמי? ¿איך הגישה הזאת עוזרת לי?

התשובה לשאלות אלה מאפשרת לנו להיות מודעים לחוסר התוחלת של הסבל הזה שמניע אותנו להביט אחורה ולא קדימה..

זה יותר קונסטרוקטיבי לקחת אחריות על פעולות העבר שלך, אפילו אלה שאתה רואה לא בסדר מאשר להאשים את עצמך עליהם. על ידי לקיחת אחריות על מעשיו של אחד עם בגרות, אפשר גם להשפיע בצורה יותר קונסטרוקטיבית בעתיד המיידי.

כוח קבלה עצמית

לשים בפועל את הערך של קבלה עצמית שמוצג על ידי אהבה ללא תנאי כלפי עצמך בהנחה מעלות ומומים. לא להרגיש מרוצה על ידי פעולה היא סימן של אינטליגנציה רגשית שכן חשוב מאוד לעשות ביקורת עצמית, עם זאת, להעניש אותך על זה לא עוזר לך לגדול. אהבה היא בריאה יותר משום שאנו לומדים יותר מהטעויות שלנו כאשר אנו אוהבים את עצמנו וגם מעריכים את ההצלחות שלנו.

קונפליקטים והבדלים אישיים אינם יכולים להתרחש רק בהקשר של יחסים אישיים של אהבה, ידידות ומשפחה. המאבקים הקשים ביותר מניחים כל אדם עם עצמו, כפי שמוצג בדוגמה של תשובה וחרטה על המצפון.

למד לסלוח לעצמך

החיים הם ארוכים מאוד, עם הזמן, אדם אולי עשה טעויות שהוא מצטער לאורך זמן. יש אנשים שאומרים שהם לא מתחרטים על כלום כי זה חלק מהחיים שלהם. למעשה, למידה נאותה של החיים היא הכרוכה בביצוע ביקורת עצמית ובהשתקפות של הנתיב שננקט במטרה להשיג הצלחות, אך גם כשלים אישיים.

להכיר טעויות שלנו זה אומר להניח שאנחנו לא מושלמים, שאנחנו טועים ולא אחת ולא יותר, אנחנו לוקחים את הדרך הלא נכונה. אבל מה שלא צריך לעשות הוא להעניש אותנו לנצח על פעולות של אתמול. זה כבר קרה, אם כן, להניח את זה ככזה באמת לסלוח לעצמך. רק כאשר אתה סולח לעצמך אתה תרגיש חופשי.

תמשיכו ללכת

תמשיכי ללכת למחר בזמן ההמתנה לחיות חוויות חדשות וליהנות רגעים יפים. אבל לא להיתקע בנקודה בעבר כי אולי הפכו אובססיה בשבילך. אם יש מישהו עם ביטחון גדול עם מי אתה רוצה לדבר על הבעיה שמשפיעה עליך, אז, להתעודד ולקחת את הצעד. אתה יכול גם לרשום את כל המחשבות שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להפסיק לכעוס על עצמך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.