איך להפסיק לרמות את עצמך

השקר הוא אחת העובדות המייצרת יותר תסכול ביחסים האישיים. עם זאת, ההונאה שפוגעת בנו ביותר היא זו שאנו מטילים על עצמנו פחד לפתוח את העיניים למציאות. אתה חי עם עצמך עשרים וארבע שעות ביממה, מסיבה זו, כאשר אתה מותנה בחזון מעוות של המציאות, אתה הולך על קרקע לא יציבה. כך, למשל, בתקוות שווא של אהבה נכזבת. בפסיכולוגיה מקוונת אנו עונים על שאלה זו: ¿איך להפסיק לרמות את עצמך? אנחנו עוזרים לך להתמודד עם האמת של מצב שעולה לך להניח כפי שהוא אבל זה מייצר ללבוש כל כך הרבה פסיכולוגי.

1. 10 עצות להפסיק לרמות את עצמך
2. הימנע סבל של הונאה עצמית
3. איך להתמודד עם מצב של הונאה עצמית ולקבל את האמת

10 עצות להפסיק לרמות את עצמך

1. לראות את המציאות. לא משנה כמה קשה אתה מנסה לעשות את הדברים בצורה מסוימת, אתה לא יכול לכפות את הרצון שלך על זרימת המציאות עצמה. כלומר, לא פעם, אם אתה חי במצב כזה, אתה תסבול את הכאב ואת מרירות של הפסקה מתמדת של הציפיות. פשוט משום שהמציאות מטילה את קולה.
2. "התקווה היא הרע ביותר, הוא מאריך את הייסורים של האדם ", מסר פרידריך ניטשה, ההשתקפות הזאת החלים על ההקשר התקשורתי של תקוות שווא היא נכונה לחלוטין, שכן היא מאריכה את סבלם של אלה המצפים למשהו שלא מגיע, ולכן, למרות שתקווה היא מאוד חיובי, מגיע זמן שבו, בהקשר מסוים, הוא מאבד את משמעותו, כלומר, אם מצב גורם לך לסבול שוב ושוב, אולי אתה צריך לשקף על שינוי היחס.
3. הקשיבו לעצתם של אחרים. המציאות לא נגמרת עם נקודת המבט שלך. אלה אנשים שמכירים אותך ומי יודע את המצב שלך לראות פרטים חיצוניים שיכולים להשלים את המראה שלך. אתה עלול למצוא את זה לא נוח לשמוע מילים מסוימות, לעומת זאת, מעבר לאי נוחות לנסות לראות מה נכון בתצפיות אלה שמגיעים מאנשים שאינם רוצים לאכזב אותך ללא שום סיבה.
4. בגרות. החיים לא תמיד הוגנים ואתה לא תמיד מקבל את מה שאתה צריך לעשות. מתוך הנחה מציאותית זו, היא מניחה את המציאות כפי שהיא. להניח כי פירושו של בגרות לקבל את המצב כי נשבר עם הרצון האישי שלך.
5. להפסיק לספר סיפורים לעצמך, להפסיק לקשט את המציאות עם פרטים סובייקטיביים. תאר את הסיבות האובייקטיביות שהביאו אותך למצב זה. לשם כך, אל תתמקדו בפרשנויות, אלא על אופן ההתרחשות של הדברים באופן נצף.
6. ¿איזה תירוצים אתה שם? כאשר אנו קורבנות של הונאה עצמית, הגדרנו לעצמנו תירוצים להצדיק מציאות שאינה כזו. מסיבה זו, צעד שיאפשר לך להתקדם הוא לזהות מה ההצדקה שאתה נותן לעצמך להמשיך בשלב זה.
7. נסו להתרחק מהנושא הזה. נסה להסיר אותו מהראש שלך לכמה ימים. קח טיול, למשל. קח את הזמן בעניינים אחרים. ¿למה המרחק הזה כל כך חשוב? כי זה עוזר לך להשיג אובייקטיביות רגשית.
8. בכה אם אתה צריך את זה. Desahógate. אבל לא לדחות אכזבה בגלל הפחד מול המציאות כי ככל שאתה לדחות אירוע מסוים, ככל שאתה סובל יותר.
9. תסתכל במראה בסיפוק. שמור את העיניים על התמונה. מגיע לך להיות כנים עם עצמך.
10. ¿מה הם האמונות שלך? לדוגמה, אנשים מסוימים מרומים את עצמם על ידי מציאות משום שהם מכניסים את הערך שלהם לתוצאות החיצוניות שלהם. במקרה זה, לשנות את האמונות שלך כי אתה עצום להיות בכבוד ללא קשר אם כישלון או שברון לב מגיע לחייך.

חשוב שתדעו מי אתם ומה אתם רוצים מהחיים, מסיבה זו, במאמר אחר זה של הפסיכולוגיה-און-ליין אנו נותנים לכם כמה טיפים כדי שתלמדו למצוא את עצמכם.

הימנע סבל של הונאה עצמית

זה נראה פרדוקס אבל, באופן מוזר, את עצמי מרומה אחד מקבל מגן מגן מול מציאות כואבת. עם זאת, האמת היא כי הסבל הוא לא נולד של המציאות עצמה, אלא של הונאה עצמית. כלומר, מה אתה מתנגד.

יש הבדל חשוב בין כאב לסבל. חדשות יכול לגרום לך את הכאב הטבעי של יצירת אכזבה. עם זאת, הסבל הוא גישה חוזרת כי אתה מאומץ כאשר אתה מסרב להתקדם. מנקודת מבט מטאפורית, הונאה עצמית היא משהו דומה למעידה אלפי פעמים על אותה אבן. אתה צריך להרחיב את העיניים כדי לזהות את מה שמעבר לנקודה השחורה.

מגיע לך להיות כנים עם עצמך. מגיע לך לתת לך את המעשה הזה של אהבה. לעזוב את כל החוזים האפשריים כי הם אלה לשמור אותך קשור לתקוות שווא. לעזוב את "¿וכן? "זה מייצר אפקט של ספק בראש שלך. העתיד הוא עדיין להיכתב, עם זאת, בדרך כלל, יש קוהרנטיות בין ההווה והעתיד. לכן, אם בהווה יש לך רמזים רבים המצביעים על כך שהמצב אינו אפשרי, זה לא ישתנה בצורה פשוטה על ידי קסם.

איך להתמודד עם מצב של הונאה עצמית ולקבל את האמת

זה חיובי ליפול לתוך הסבל האישי במצב כזה. זה חשוב לשים את הכבוד העצמי הלכה למעשה של רצון להפסיק להיות במצב זה שרק מביא לך סבל. תקוות שווא אלה מביאות רק תעתועי שמחה קטנים, אל מול עול טונות האכזבה שאתם חיים על בסיס יומיומי. לכן, להתמודד עם המצב בהקדם האפשרי.

אם, למשל, רצית זמן רב לדעת מה אדם מרגיש לגביך, כי ספק רק גורם לך לסבול, אתה מעריך את הצעד של נטילת יוזמה. ¿איך להפסיק לרמות את עצמך? ביצוע a מעשה אומץ והנחה את התוצאות כי שום דבר לא כואב כמו ההונאה העצמית שמובילה אותך לאבד את התפקיד שלך כגיבור בחיים שלך.

אתה יכול להיות מאושרים למרות מה אתה מייחל לא מיוצר. זהו הלמידה שתגלה אם אתה נותן לעצמך את ההזדמנות להפוך את הדף.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להפסיק לרמות את עצמך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.