כיצד להפסיק להשוות את עצמך לאחרים

השוואה עם אחרים יכול להיות חיובי במקרים מסוימים. אם השותף במשרד שלנו מראה תשוקה מיוחדת ומסירות לעבודה, אנו יכולים להתייחס אליו כאל דוגמה לעקוב ולהשראה לשנות את הדרך בה אנו רואים את העבודה שלנו. גילינו כי לראות את החלק החיובי של התעסוקה שלנו יעשה אותנו מאושרים יותר. השוואת עצמנו עם אחרים יכולה לעזור לנו לגלות איזה סוג של שינויים אנחנו רוצים לשלב לתוך אורח החיים שלנו. אם אנחנו רואים שהחבר שלנו קם מוקדם כל בוקר כדי ללכת לחדר הכושר לפני העבודה, הוא ישן שמונה שעות ביום ותמיד פועל בשלווה מוחית מוחלטת, גם כאשר המצב המוצג מסובך, אנו יכולים לגלות כי על ידי שינוי היחס שלנו לחיים הרגלי היומי שלנו אנחנו יכולים להיות מאושרים יותר עם זאת, כאשר אנו משווים את עצמנו עם אחרים אנחנו נוטים להרגיש יותר גרוע, לא יותר טוב. במאמר זה של PsychologyOnline, אנחנו אומרים לך למה ואנחנו נותנים קצת עצות להפסיק להשוות את עצמך עם אחרים.

1. חייהם של אחרים אינם מאושרים כפי שאנו חושבים
2. כיצד להפסיק להשוות את ההתקדמות הנוכחית שלך עם אלה של אחרים?
3. איך אני יכול להפסיק להשוות את עצמי לאחרים ברציפות??

חייהם של אחרים אינם מאושרים כפי שאנו חושבים

אם אתה משתמש בפייסבוק אתה יכול לחשוב שכולם יוצאים עם חברים שלהם בכל סוף שבוע, הם מבקרים את המסעדות הטובות ביותר, הם עושים את הפעילויות יותר כיף, הם נוסעים כל הזמן והם תמיד, תמיד מחייך. אולי יש לך רעיון זה כי התמונות שאתה רואה את החברים שלך ומכרים לגרום לך לחשוב שזה נכון. עם זאת, מה החברים שלך מכרים לא לפרסם ברשת החברתית שלהם הוא מספר פעמים הם נשארים בבית במקום לצאת עם חברים שלהם, הולך למסעדה או עושה פעילויות כיף. הם גם לא אומרים בפייסבוק שהנסיעה שהם ביצעו לאחרונה היתה עבודה קפדנית, ולכן לא היתה להם אפילו הזדמנות לבקר את העיר כי הם היו צריכים לחזור הביתה מיד אחרי הפגישה. ואם הם תמיד נראים מחייכים, זה בגלל שאנחנו רוצים שאחרים יראו אותנו כשאנחנו מול מצלמה.

בפייסבוק, אנשים מסבירים את אושרם כאשר הם מתחילים עבודה חדשה, אבל הם לא מזכירים כמה עצוב הם היו לפני חודש כאשר הם נורו על העבודה הקודמת שלהם.. אנשים בוחרים מה לפרסם.

¿איך להפסיק להשוות את עצמך עם אחרים בפייסבוק?

אל תסגור מושב שחיי אחרים הם מושלמים. הגבל את הזמן שאתה מוציא ברשת החברתית הנפוצה ביותר בעולם, ובמידת הצורך, סגור את חשבונך לצמיתות והזמן שלך יראה באופן אישי את החברים והמכרים שלך. אז תגלו כי התמונה לקחו לפני שבוע מביתם ללא דופי נלקח לאחר שבוע שלם של מתח ועצבנות במהלך המהלך.

כיצד להפסיק להשוות את ההתקדמות הנוכחית שלך עם אלה של אחרים?

אם אתה רוצה להיות אדם מצליח (ואנחנו בטוחים שאתה), נסה להשוות מה שהשגת עד כה עם מה שאתה רוצה להשיג בעתיד סגור.

השוואה זו תהיה הרבה יותר שימושי עבורך. תחשוב על האושר שיגרום לך להשוות את ההערות שלקחת את הסמסטר עם אלה של חברי הכיתה שלך. עכשיו, לחשוב על האושר שיגרום לך להשוות את ההערות הנוכחיות שלך עם אלה שאתה רוצה לקבל ברבעון הבא, כאשר יש לך יותר זמן להקדיש את הלימודים שלך ואתה יכול להעלות את הציון הממוצע שלך.

איך אני יכול להפסיק להשוות את עצמי לאחרים ברציפות??

עדיף להיות האדם שאתה רוצה להיות מבלי להשוות את עצמך עם אחרים. גלה מה אתה רוצה לשנות על עצמך. אתה, לא אביך או עמיתיך לעבודה. לבלות יותר זמן עם מה שעושה אותך מאושר (אתה כנראה יש כמה פעילויות בחשבון כי לגרום לך להרגיש טוב יותר, כמו האזנה למוסיקה, ציור, הליכה לעבודה לעשות קצת פעילות גופנית, ללמוד מתכונים חדשים ליהנות זה מזון בריא וטעים , או לקשט את הבית) ולהפסיק לעשות מה לא גורם לך להרגיש מאושר. אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר עם עצמך, לגלות איך אתה רוצה לחיות את החיים שלך ומה השינויים אתה צריך לעשות כדי להיות מאושר יותר. כאשר השינויים שאתה עושה בחיים שלך לגרום לך להרגיש מאושר יותר, השוואת עצמך עם אחרים לא יהיה הגיוני יותר, כי אתה כבר מרגיש מרוצה מעצמך.

כאשר אנו משווים, אנו שוכחים כי התחרות לא לוקחת אותנו לשום מקום. אם אתה תמיד הולך להתחרות עם אחרים, להקדיש את הזמן שלך מנסה להיות טוב מהם, ¿מתי יהיה לך זמן לגלות מי אתה באמת רוצה להיות? ¿איך אני יכול להפסיק להתחרות עם אחרים? קבל כי המתחרים לא הגיוני, כי אתה לא צריך להיות טוב יותר מאחרים. אתה רק צריך להיות האדם שאתה רוצה להיות.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להפסיק להשוות את עצמך לאחרים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.