איך לרפא את הפחד

כמה יותר וכמה פחות, אבל כל האנשים פחד ממשהו. אין צורך להפעיל פוביה כדי לדעת שיש חשש ממשהו מסוים. ¿יש לך פחדים? אם כן, יש לך מזל כי ניתן לרפא את הפחד, אבל היזהר, פחד הוא לא דבר רע, שכן הוא אינסטינקט להישרדות. אבל אם הפחד הזה יש לנו רק גורם לך אי נוחות ... המשך לקרוא תוכלו לגלות כיצד "לרפא".

1. לשנות את דרך החשיבה שלך ואת משחק
2. ממה אתה פוחד?
3. מידע על התהליך
4. יש אמון בעצמך

לשנות את דרך החשיבה שלך ואת משחק

מחשבות מכניות ונוקשות לא יעזרו לך בכלל, אז אתה צריך לנסות לחסל אותם. ברגע זה מושגת, תוכל לשנות את דפוסי ההתנהגות שלך ואת ההתנהגות ולאחר מכן, תוכל להיפטר הגירוי שגורם חרדה ולכן גם, התגובה שלך.

ממה אתה פוחד?

אתה חייב לגלות מה גורם לאי-נוחות, אני מתכוון, ¿ממה אתה פוחד? כדי לגלות, אתה חייב לדעת מאיפה זה בא, מה בא ממנו ומה גורם לזה. כאשר אתה יודע איך לענות על השאלות האלה תוכל להתמודד עם זה.

מידע על התהליך

אתה חייב לדעת מה זה מה אתה חושב על העולם ואיך אתה עושה את זה חשוב גם כי אתה יודע מה אחרים חושבים עליך כמו זה יהיה מצב מצב הרוח שלך ואת ההתנהגות. ¿מה הן המחשבות שחוסמות אותך ומבטלות אותך? עצור אותם וזיהה איזו משמעות אתה מייחס לדברים. ¿האם הם רציונליים או לא חוקיים? המחשבות שאתה מזהה כי הם חסרי תועלת, להחליף אותם עם אחרים מספיק אמיתי.

יש אמון בעצמך

כן, אתה חייב להיות בטוח לחלוטין על עצמך לדעת מה היכולות שלך. תחשוב על העזרה שאתה יכול לתת לאחרים ואילו מהם אתה יכול לקבל מהם.

לדבר ולשתף את החוויות שלך עם אנשים קרובים אליך יהיה לעזר רב בריפוי הפחדים שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לרפא את הפחד, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.