כיצד לעזור פסיכולוגית אדם עם הערכה עצמית נמוכה

לחיות עם אדם עם הערכה עצמית נמוכה יכול להוביל אותנו לשאול את עצמנו מה אנחנו יכולים לעשות, כי מישהו שאנחנו רוצים להפסיק לחשוב מחשבות שליליות כאלה על עצמו ולהפסיק להרגיש כל כך לא בטוח, עצוב ופגיע בתחומים שונים של חייו. הערכה עצמית נמוכה היא דבר שיכול להשפיע על החיים האישיים והחברתיים ועל עבודתו של האדם, שכן תפיסה עצמית שלילית ומעוותת יכולה לגרום לבעיות להתייחס לאחרים, להיות שותף, לצמוח מקצועית, וכו ' ואפילו לגזור במצב של עצב עמוק ודיכאון עקב תסכול ועונש עצמי מתמיד. אם אתה שואל איך לעזור פסיכולוגית אדם עם הערכה עצמית נמוכה ואתה לא יודע איפה להתחיל, לשים לב לפסיכולוגיה- Online מאמר שבו אנו נותנים לך את כל המפתחות שאתה צריך כדי להצליח.

1. מאפיינים של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה
2. איך לעזור לאדם עם הערכה עצמית נמוכה - את הטיפים הטובים ביותר
3. עודד אותו להתייעץ עם פסיכולוג מקצועי אם ...

מאפיינים של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה

ה אנשים עם הערכה עצמית נמוכה יש להם תפיסה עצמית מעוותת של מה שהם באמת יכולים לעשות או להשיג. הם אנשים לא בטוחים שאינם מקבלים החלטות מחשש לטעות או משום שאחרים אינם מסכימים איתם, משום שהם מעניקים חשיבות מוגזמת לדעתם של אנשים אחרים. בנוסף לכך, יש להם חזון שלילי על האישיות שלהם או הגוף ולהאיר את כל הפגמים שלהם תוך מזעור מעלותיהם. בין הרגשות והרגשות המתעוררים בדרך כלל אצל אנשים אלה, אנו מוצאים ביישנות, חוסר ביטחון, תסביך נחיתות, אשמה, תסכול ופחד.

הבא, אנחנו מראים חלק המאפיינים של האנשים הנפוצים ביותר הערכה עצמית נמוכה זה יכול לעזור לנו לזהות אם מישהו בסביבה הקרובה שלנו יש רמה ירודה של הערכה עצמית:

• הם מוערכים בצורה שלילית ומעוותת ויש להם השקפה שלילית מאוד על יכולותיהם, אישיותם או דימויים פיזיים.
• הם אינם בטוחים בעצמם.
• הם מרגישים לא אוהבים.
• הם פוחדים משינויים.
• הם נוטים להשוות את עצמם עם אחרים מאמינים כי אנשים אחרים טובים יותר או לעשות דברים טובים יותר.
• הם מרגישים אשמים בכל דבר.
• פרפקציוניסטים ובעלי רמה גבוהה של הטלת חובה עצמית.
• מתלבט ופוחד לטעות.
• אנשים פסיביים אשר נמנעים ליטול את היוזמה.
• אנשים מבודדים וביישנים.
• תלויים של אנשים אחרים.
• פסימיסטים, מאמינים שהכול ישתבש.
• רגיש לביקורת.
• הם זקוקים לאישור מתמיד של אחרים.
• הם משווים את עצמם עם אחרים וממשיכים לנתח את מחשבותיהם, התנהגויותיהם או הערותיהם.
• הם נכנעים בקלות.
• קושי להביע את המחשבות שלך, רגשות או דעות בבירור.

אתה יכול להרחיב את המידע הזה על ידי התייחסות למאמר תכונות של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה.

איך לעזור לאדם עם הערכה עצמית נמוכה - את הטיפים הטובים ביותר

אם יש לך מישהו בסביבה המיידית שלך עם בעיה של הערכה עצמית נמוכה ורוצים לעזור לך לשנות את המחשבות האלה על עצמך, שים לב טיפים כי אנו בפירוט להלן. עם זאת, חשוב כי אתה בעבר לקחת בחשבון את זה לעזור למישהו לאהוב זה לא משהו פשוט, כי לחסל או לשנות מחשבות ישנות, במיוחד, אלה הקשורים לעצמך הוא לא תהליך פשוט. זה דורש זמן ולמידה. הערכה עצמית היא לאהוב ולכבד את עצמך ואף על פי שזה תלוי במידה רבה, גם, הסביבה החברתית של האדם, הדבר החשוב ביותר הוא כי הדימוי ואת הערך שיש לך את עצמך בנוי ונבנה באופן פנימי.

1. תביא את זה אליך תמיכה וחיבה, אבל לעזור לו לראות את החשיבות של לאהוב את עצמך. הערכה עצמית נמוכה מובילה לחיפוש אחר אישור מתמיד, ומסיבה זו, השבח והחיבה שלך יכולים לעזור לך הרבה, אבל זה גם חיוני כי אתה מנסה להראות שאתה צריך להתמקד יותר על עצמך ולא תמיד להיות מודעים למה אחרים חושבים. תחשוב עליה.
2. עזור לו לזהות את מעלותיו ואת הישגיו: זה המפתח כדי לעזור פסיכולוגית אדם עם הערכה עצמית נמוכה. היא נוטה לחשוב שיש לה רק חסרונות ולהיות פסימיסטית מאוד שהכול משתבש, והעובדה שאתה אומר לה מה המעלות שלה, ההישגים שלה והאיכויות החיוביות של האישיות שלה, תעזור לזהות אותם, , להעלות את ההערכה העצמית שלהם.
3. הצג את עצמך הבנה: חשוב כי כאשר אתה מדבר איתה, יש לזכור כי אדם עם הערכה עצמית ירודה הוא בדרך כלל רגיש יותר ופגיע לביקורת או כל סוג של אי שביעות רצון. לכן, היזהר, לא ברציפות להצביע מה אתה עושה לא בסדר או לזלזל בכל דעה שאתה נותן או את התוכניות שאתה מציע. להיפך, עודדו אותו לתת את דעתו כאשר אתה בשיחה, לעודד אותו לגדול אישית, חברתית ומקצועית ולבקש ממנו להביע את מה שהוא רוצה לעשות.
4. תהליך ייחוס סיבתי: כדי למנוע מאדם לחשוב כי כל החוויות השליליות שקרו לו הן רק אשמתו, אתה יכול לשאול אותו שורה של שאלות על האירועים השליליים האחרונים שהוא חי כך, כך, הוא מתחיל לראות כי רוב הזמן דברים קורים מכמה סיבות וכי לא רק לסמוך על זה.
5. הימנע מהשוואות: כדי לעזור לך להעלות את ההערכה העצמית שלך, זה גם חיוני כי אתה לא משווה את עצמך עם אחרים. האפשרות הטובה ביותר היא לעזור לך לגדול באופן אישי ולהשיג את המטרות שלך על ידי הדגשת היכולות שלך ואת ההיבטים החיוביים. אם אתה משווה את זה ללא הרף עם אנשים אחרים בסביבה שלך, אתה רק מקבל מתוסכל ואת ההערכה העצמית שלך יהיה פגום יותר.
6. לעזור לו להגן על עצמו ולהיות מכובד: אנשים עם הערכה עצמית נמוכה נוטים "להתכווץ" מאחרים, ובמקרים רבים מתקשים לומר את מה שהם חושבים, להתמודד עם קונפליקטים ולקבל כבוד. חשוב שתמסור לו כי הוא לא פחות מאחרים, כי הקריטריון שלו הוא תקף כמו כל האחרים, וכי הוא צריך להגן על עצמו כאשר הוא רואה את זה הכרחי..
7. לבזבז זמן איכות עם אותה: מלבד לעזור לך עם מילים, חשוב גם כי אתה מראה את התמיכה שלך עם עובדות, כי אתה מבלה יחד לעשות את הפעולות שאתה אוהב או שיהיה יותר כיף.

אתה יכול לראות עצות שימושיות אחרות על ידי ייעוץ המאמר העצמי הערכה עצמית שיפור: טכניקות לשיפור.

עודד אותו להתייעץ עם פסיכולוג מקצועי אם ...

ישנם מקרים בהם לאדם יש הערכה עצמית נמוכה מדי וזה משפיע עליו מאוד שלילי בחייו האישיים, החברתיים והעבודה, ומגביל אותו לרמות רבות. זה כאשר חשוב לנו לגרום לו לראות שיש לו בעיה עצמית הערכה שהוא צריך לנסות לפתור על ידי לשים את עצמו בידי פסיכולוג מקצועי המספק את התהליך הטיפולי המתאים כדי להגביר את ההערכה העצמית שלהם ולשפר את מצבם הרגשי. תמיד יהיה נוח לדבר איתה ולהגיד לה שיש לה בעיה שהיא צריכה לעבוד עליה בעדינות ובטקט..

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לעזור פסיכולוגית אדם עם הערכה עצמית נמוכה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.