אני שונא את המשפחה שלי, מה אני יכול לעשות?

המשפחה היא אחת מנקודות התמיכה החשובות ביותר בחייו של אדם. עם זאת, היחסים המשפחתיים הם גם מורכבים. יש רגשות כמו כעס, תרעומת או טינה שלפעמים מתבלבלים עם שנאה. טינה ושנאה הם רגשות הנזכרים באמצעות זיכרון על ידי מתן תשומת לב מתמדת למניע שגרם לפציעה ברגע האחרון.

בסביבה המשפחתית יכול להיות מקבץ של מצבים שהובילו את הגיבור כדי להגדיל את זה disenchantment. עם זאת, שום סוג של טינה מביא אושר. בנוסף, תחושה זו גם מגדילה את המרחק הרגשי בין יקיריהן. בפסיכולוגיה-Online אנו משקפים בנושא זה: “אני שונא את המשפחה שלי, ¿מה אני יכול לעשות?”, אם אתה מרגיש מזוהה עם שאלה זו, לנסות לעשות משהו כדי לעזוב את המקום שבו אתה נמצא.

1. אני לא מרגיש טוב עם המשפחה שלי: מה אני יכול לעשות?
2. 3 עצות כדי ליישב עם המשפחה שלך
3. 4 החלטות אתה יכול לעשות כדי לשפר את הקשר שלך עם המשפחה שלך

אני לא מרגיש טוב עם המשפחה שלי: מה אני יכול לעשות?

לאחר מכן, אנו חולקים את הרעיונות האלה של אינטליגנציה רגשית:

1. קבל את מה שאתה מרגיש

זה אפשרי עבור האדם לצנזר את הרגשות שלהם ולא להכיר אותם ככזה. זה חיובי שאתה מקבל את המציאות הזאת כדי לזהות מה נמצא בבסיס של חולשה זו. כלומר, לא להישאר על פני השטח של טינה, למשל. כי זה עלול לקרות כי בחלק התחתון של הכאב הזה אתה מזהה צורך חיבה כי צריך לבוא לידי ביטוי.

2. ציפיות ריאליסטיות ואנושיות

אפשר לעשות את הטעות של לא להיות אובייקטיבי במצב משפחתי על ידי דרישה פרפקציוניזם קיצוני אצל אחרים להיות גמישים יותר עם עצמך. יקיריכם פגיעים ובלתי מושלמים, כלומר, הם אנושיים. למד להביט בהם מתוך אמפתיה.

3. העבר שלך אינו קובע את ההווה שלך

מתחת לפצע הטינה, לפעמים, הוא כאבם של מבוגרים החשים נעולים בהווה מותנה תמיד על ידי אתמול. מה שקרה כבר קרה וזה חלק מסיפור החיים שלך. עם זאת, כי העבר אינו מגדיר את המציאות הנוכחית שלך. אל תגרום לאחרים להיות אחראים לאומללות הנוכחית שלך, שכן אתה גיבור חייך כשאתה מפסיק להאכיל את הטינה. גלה כאן איך להפסיק להיות כל כך קנטרני.

4. נסו לזהות את הסיבה לתחושה זו

כדי להגדיל את הניהול הרגשי שלך בשלב זה בחיים שלך, רצוי שתנסה להבין מה קרה כך שאתה מרגיש ככה. זה התבוננות פנימית על המצב הזה הוא גם מאוד חשוב, כך שאם בשלב מסוים אתה מחליט להתחיל טיפול פסיכולוגי להתמודד עם המצב הזה, לחלוק את המידע הזה עם מקצועי.

זה יכול לקרות שבבסיס הכאב הזה יש תחושה של חוסר אהבה. זוהי תפיסה פנימית, שבמקרים רבים אינה יכולה לעלות בקנה אחד עם המציאות האובייקטיבית של מה שאהובים מרגישים. פשוט, בני האדם אינם מושלמים ומוגבלים.

5. המשפחה שלך היא חלק מהמהות שלך

דחייה של יקיריהם מראה גם דרך להכחיש חלק חשוב של עצמך. שנאה היא ביטוי של דחייה. להיפך, קבלה של מצב באמצעות הבנה עוזר לך לפתח גישה חדשה לסיפור שלך.

3 עצות כדי ליישב עם המשפחה שלך

אם אתה שונא את המשפחה שלך ולא יודע מה לעשות, הצעות אלה יכול להיות השראה:

1. אין להשוות את יקיריכם עם משפחות אחרות

נטייה זו להשוואה רק מזינה את אי שביעות הרצון שלך, כי בנוסף, הפרשנות שלך למציאות היא חלקית וסובייקטיבית. אתה לא מכיר את המשפחות האחרות כל כך במה זה אומר להיות חלק מהן. אבל, בנוסף, זה יכול לקרות גם כי אתה לא יודע כמו שאתה חושב על המשפחה שלך מאז הטינה מונע ממך לקבל בכנות את פעולות האהבה האפשריות כי קרובי משפחה שלך להראות לך.

2. הקשיבו לאחרים

אהבה יכולה להיות נוכחת גם בסתירה. לדוגמה, הורים מחנכים את ילדיהם בערכים. לכן, מושג המגבלה קיים גם בחינוך. גבולות אלה, אשר יכולים לשבור את הציפיות הקודמות של הילדים, הם הפגנת אהבה למרות העובדה כי בתחילה הם יוצרים אי נוחות במוחם של מי מקבל את ההשפעה של פעולה.

3. טיפול משפחתי

משפחה היא מערכת בשינוי מתמיד, אבולוציה ודינמיות. אתה יכול למקם את עצמך בציפייה של אירועים חיצוניים או להיפך, לקחת את היוזמה להשפיע באופן חיובי על המציאות הזאת. לדוגמה, אתה יכול להציע את הרעיון של ניהול טיפול משפחתי עם ההורים שלך כדי לקדם הבנה, למנוע התנגשויות משפחתיות ולשפר את היחסים.

4 החלטות אתה יכול לעשות כדי לשפר את הקשר שלך עם המשפחה שלך

אם אתה חווה מצב כזה, תוכל לקבל החלטות שיעזרו לך להתקדם.

• להסדיר את הקשר עם יקיריכם. אתה יכול לשנות את הקצב של תוכניות ותקשורת איתם. אולי אתה מעדיף לראות אותם בתדירות נמוכה יותר. מצא את הקצב שבו אתה מרגיש נוח.
• צור מערכת יחסים חדשה עם המשפחה שלך. בניית קישור מחודש מההווה, מנסה להקדיש יותר תשומת לב למציאות הנוכחית. אתה כבר לא יכול לשנות את העבר, גם אצל קרוביך אין כוח זה. כן ניתן לבנות אג"ח מרוכז על עכשיו.
• שימו לב בקשיים, הזדמנות לפתח יכולת עמידות. לכל המשפחות יש בעיות, קשיים וחילוקי דעות.
• הימנע מכלליות. המשפחה היא מונח שמפגיש את כל האנשים שנמצאים בה. עם זאת, כל קרוב הוא שונה. ¿עם מי יש לך יחסים לבביים יותר? זה יכול לקרות כי אתה רוצה לחזק את הקשר עם כמה אנשים בעוד קשרים אחרים הם פחות משמעותי בשבילך. לחשוב על זה כדי לקבל את ההחלטות שלך.

אני שונא את המשפחה שלי: ¿מה אני יכול לעשות? אחרי מה שנאמר במאמר זה, אני מקווה שחלק מהמילים האלה יעבירו תקווה לשינוי.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים אני שונא את המשפחה שלי: מה אני יכול לעשות?, אנו ממליצים שתזין את הקטגוריה של סכסוכים משפחתיים.