איך יש סבלנות בעבודה

סבלנות היא אחת המעלות החשובות ביותר בחיים, וגם, בעבודה. בסביבה כזו המסומנת בהשגת מטרות מיידיות, תחרותיות ומועדי סיום, הסבלנות הופכת למרכיב של עמידות המגבירה את רמת האושר שלך בתחום המקצועי.

עם זאת, סבלנות כמו סגולה אינה מולדת, אבל הוא מושלם ו מאומן בתחום של ניסיון מעשי. ¿איך יש סבלנות בעבודה? בפסיכולוגיה- Online אנחנו נותנים לך רעיונות.

1. 4 עצות יש סבלנות בעבודה
2. איך יש סבלנות עם עצמך בעבודה
3. איך להיות סבלניים עם אחרים בעבודה

4 עצות יש סבלנות בעבודה

¿מה אתה יכול לעשות כדי להשיג מטרה זו?

1. ממיר את הפיתוח של סבלנות לתוך מטרה עדיפות

זה חיוני כי אתה נותן את המרחב הדרוש למטרה זו. אם אתם מתמקדים במטרות אחרות אבל לא נותנים מרחב בפועל לאתגר זה, אז, אל תיצור את התנאים האידיאליים להסתבך באופן אישי בטיפוח של יחס זה.

2. זהה את הרגעים של חוסר סבלנות

הניסיון שלך כעובד אינו ליניארי, במהלך השבוע אתה יכול לקבל מצבי רוח שונים. ¿באילו מצבים אתה מבחין כי אתה חסר סבלנות בדרך הרגילה? אתה יכול לכתוב יומן במשך שבועיים תוך שימת לב לתיאור של סוג זה של פרקים, בדרך זו, יהיה קל יותר להקשר את המציאות הזו.

3. אמונות על הזמן

חוסר הסבלנות זה יכול להיות מקושר מאוד לערכים כי האדם יש לאורך זמן. עם זאת, הזמן אינו החזקה חומר שאתה יכול לנהל מנקודת מבט זו של המציאות. זה חיובי כי אתה מעוניין דייקנות או שאתה מודאג לגבי השגת תוצאות טובות, עם זאת, מנסה לעמוד במועדים שנקבעו להתמקד במשימה. אם מסיבה כלשהי אתה הולך לעכב את המסירה של הפרויקט, לצפות באותו זמן להודיע ​​הבוס שלך בעניין זה.

בנוסף, אם אתה מקבל הודעת דוא"ל עם מידע הדורש זמן קריאה, אתה יכול להשיב לשיח שלך כי בעוד כמה ימים תוכל לתת תשובה סופית.

4. שמור מרווח של זמן לאירועים בלתי צפויים

כאשר אתה מתכנן את סדר היום שלך למילימטר, חלקים של חזון אידיאלי כי הוא נפגש רק לעתים רחוקות. זה טבעי כי בעיות בלתי צפויות להתעורר בחברה. שמור שתי שעות חינם על סדר היום שלך להגדיל את יכולת התגובה שלך במצבים אלה.

איך יש סבלנות עם עצמך בעבודה

הקשיים אינם יכולים להיות רק בין-אישיים. קוצר רוח יכול גם להשפיע עליך בתור גיבור. ¿איך אתה יכול להתפתח אמנות הסבלנות?

1. מה היחס הזה ומה זה לוקח ממך?

זה יכול לקרות כי אדם מעולם לא עצר לחשוב היטב על מה ההשפעות וההשלכות הקוצר רוח יש על המציאות של העבודה. לכן, אתה יכול סיעור מוחות בשני כיוונים: ¿באיזו נקודה קוצר רוח מביא אותך? ¿ומה זה לוקח ממך בעבודה שלך??
בתורו, אתה יכול לבצע את התרגיל אותו אבל לשים לב לסבלנות.

2. תמיכה ברשת

למרות שאתה צריך להתמודד עם המטרות הרגשיות שלך בנפרד, להתבונן את המציאות של העבודה כסביבה חברתית שבה האושר שלך גדול יותר כאשר אתה מרגיש גם חלק מהמערכת כולה. זה חיובי כי אתה מטפל ביחסים האישיים בארגון, במיוחד עם אותם אנשים עם מי יש לך רמה גבוהה יותר של זיקה.

3. מקד את תשומת הלב שלך בטווח הקצר

עולם העבודה קשור קשר הדוק להישגים של פרויקטים חדשים שמובילים אותך לחיות כל הזמן מתמקדים בעתיד. עם זאת, בטווח הקצר שבו יש לך את היכולת להשפיע כדי להתקדם. בעת תכנון, לטפל מיוחד להשתתף המשימות המתוכננות להיום.

4. חיזוק הפרס

ללמוד לחכות לא תמיד קל. עם זאת, אתה יכול להזין את המוטיבציה שלך להמשיך עם המאמץ והתמדה באמצעות טכניקת הפרס על ידי מתן לעצמך גחמות פשוטות שגורמות לך אשליה.

איך להיות סבלניים עם אחרים בעבודה

יחסים אישיים בעבודה יכולים להיות מורכבים במיוחד. ¿איך להיות סבלניים עם אחרים?

1. אין פרשנות אחת של המציאות

זה חיובי כי אתה להגביר את החזון שלך של המציאות להבין כי התצפית שלך היא לא רק פרשנות אפשרית. אולי, אם אתה שם את עצמך במקום של אדם אחר תהיה לך פרשנות אחרת מזו שיש לך עכשיו.

2. מציע רעיונות לשיפור

אחת מנקודות הקונפליקט העיקריות ביחס לסבלנות היא התחושה שלפועלים יש פגישות עבודה הן בזבוז זמן אמיתי להאריך את האינסוף לפגישות לא הולמות. במקרה זה, אתה יכול להציע רעיונות להאיץ את הפגישות הללו דרך תיבת הצעה.

3. תחשוב על הזמן כי לאחרים יש סבלנות איתך

זה מנה של ענווה זה הכרחי אוניברסלית כאשר האגו נבטים חזק יותר בעבודה. עבודה כצוות פירושה להיות מודעים למה שמביאים לאחרים, אבל גם להיות מודעים למה שהם מקבלים.

4. למד לשאול במקום להתלונן

קוצר רוח, לפעמים, מתבטא בתלונה. עם זאת, רצוי לשנות את הגישה באמצעות אסרטיביות של הגשת בקשה ספציפית וממשי לאדם זה. תקשורת חיונית לחיזוק עבודת צוות. האחרים לא יכולים לנחש את החשיבה שלך ואין לך גם את היכולת הזאת.

5. לזהות את הזמן גנבים

אלה מחוות כי הם משמעותיים למרות שהם עשויים להיראות לא חשוב בהתחלה. זהה נקודות אלה וליצור חלופות, כי כאשר אתה עושה דברים תמיד באותו אופן, התוצאות זהות.

6. ניתוק דיגיטלי

כאשר אתה נמצא מחוץ לעבודה, להתנתק מן החדשות של המשרד. אחרת, קוצר הרוח גם מתגלה כאפקט רוויה.

בנוסף, נסו להעביר לתחום המקצועי את הסבלנות שאתם מתרגלים בתחומים אחרים של חייכם עם אנשים אחרים שאיתם אתם יותר סבלניים בדרך כלל.

אם ברצונך לשפר את סביבת העבודה שלך, מומלץ לקרוא את המאמר הבא: טיפים כדי להיות מאושרים בעבודה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך יש סבלנות בעבודה, אנו ממליצים שתיכנס לקטגוריה שלנו לאימון.