כיצד להגן על עצמך מפני קנאה בעבודה

קנאה היא אחד הרגשות המזיקים ביותר של הסביבה המקצועית מאז המילגה הוא אמיתי כאשר אדם שמח על ההצלחות שקורות לאחרים. להיפך, הקנאה מראה את הסלידה והעצב שחשים מי שחיים את הבהירות הזרה כאיום על המצוינות האישית שלהם. ¿כיצד להגן על עצמך מפני קנאה בעבודה?

בפסיכולוגיה-און-ליין אנו נותנים לכם רעיונות שיכולים לעזור לכם ליצור אקלים חיובי במשרד, למזער את הסיכון להרגיש מושפעים מחזון הקנאה, מכיוון שאתם יכולים לשנות נקודת מבט זו על ידי יחס של הערצה גמישה יותר.

1. טיפים לא להרגיש קנאה בעבודה
2. מה לעשות כאשר אתה מקנא בעבודה
3. גורם לקנאה בעבודה

טיפים לא להרגיש קנאה בעבודה

1. תמיד יש אנשים עם הכנה טובה יותר ההסמכה וזה לא צריך להיות סיבה לבטוח הפוטנציאל שלהם. יש פשוט מקור בלתי נדלה של כישרון בחברה בולט עבור ההסמכה של פרופילים המקצועית ביותר. לכן, לא אובססיבי עם הרעיון של להיות הטוב ביותר, כי זה משפיע על הרווחה שלך.
2. ההצלחה בעבודה אינה נמדדת ביחס לתכונות של עמיתים אחרים אלא עם משאבי אנוש תחרויות. כלומר, הפרופיל המתאים ביותר עבור עבודה הוא לא אחד שיש לו כותרות יותר בתוכנית הלימודים אבל אחד המתאים ביותר את הכישורים כי העובד חייב להיות לבצע את המשימות של אותה עבודה מסוימת. מסיבה זו, לא ניתן לבחור בקורות חיים בחברה, אך היא זו שבולטת בחברה אחרת.
3. לכל אדם יש קשיים משלו, ולכן, כאשר אתה מקנא עמיתים אחרים לחשוב אם אתה באמת יודע את כל המידע של המצב שלהם יש חזון אובייקטיבי של הנסיבות שלך. לדוגמה, אתה לא יכול לקחת בחשבון אכזבות מקצועי, שעות של מאמץ, התמדה להתגבר השקיעו מטרה.
4. לשנות את מוקד הקנאה על ידי את ההערצה. כאשר אתה מקנא באדם שאתה מציב את עצמך לפניו כאילו היא האויב שלך, להיפך, כאשר אתה מרגיש הערצה לאדם אחר, היא הופכת התייחסות לעקוב. קנאה מעיפה את עיניך ואינה מאפשרת לך ללמוד, להיפך, הערצה היא מרכיב של חונכות.
5. להשקיע זמן אימון כי הכנה זו היא האפשרות הטובה ביותר לבחור משרות טובות יותר עם תנאי שכר טובים יותר. כאשר אתה מרגיש קנאה של אדם אחר אתה לזלזל המציאות שלך, להיפך, כאשר אתה שם את השיפור העצמי שלך בפועל אתה מאמץ מושג אחר של מזל כאשר משפיעים על הגורל שלך תלוי מה אתה.
6. כאשר אתה מרגיש קנאה של שותף לנסות לקבל אמפתיה עם המיקום שלך. תארו לעצמכם שזה אתה מי השיג את המטרה. ¿איך היית רוצה שאנשים יגיבו איתך במקרה כזה? תרגיל זה של דמיון יכול לעזור לך לשים את עצמך במקום של אחרים.

מה לעשות כאשר אתה מקנא בעבודה

עם זאת, קנאה היא תחושה שאתה לא יכול רק ניסיון כגיבור, אנשים אחרים יכולים גם לקנא בך. ברור, אין לך שליטה על המצב כשמדובר במניעת כל אחד מלהרגיש ככה איתך. עם זאת, אתה יכול להשפיע על ליצור קשרים בריאים של חברות ולמידה להתמודד עם אנשים קנאים:

1. אל תשנה במגע שלך עם אחרים גם אם הנסיבות שלך משתנות. זהו אחד ההנחות החשובות ביותר. אולי יש לך הצלחה, עם זאת, הליבה האישית שלך נשאר זהה, כי הערך שלך כאדם מתעלה על עובדה זו בפרט. מתי ענווה ופשטות בטיפול של אחרים לתאר את הדרך שלך להיות, אז התכונות האלה הם באמת להערצה.
2. עזור לאחרים ושאל את השאלות שלך בעת הצורך. ביחס לנקודה הקודמת, תוצאה טבעית של ענווה היא להיות נכונות פעילה לשתף פעולה לחלוק את הידע שלהם, אבל גם, יש את האינטרס לקבל רעיונות חדשים תודה על נקודת מבטם של אחרים.
3. היזהר הרצון לשחק תפקיד מוביל בפגישות או עבודת צוות. יש לך את החלל שלך, אבל אתה גם צריך לכבד את זה של אחרים. השתמש השכל הישר שלך לא מונופול על סיבוב הדיבור בכל הקשר. למד להקשיב.
4. נסו להתרחק מכל שיחה שבה נושא השיחה הוא ביקורת הרסנית כלפי מי שאינו נוכח. כלומר, להיות אדם שקוף בעסקה, כך שאחרים תופסים את האותנטיות הנמצאת בך בהתנהגותך.
5. אם יש לך הזדמנות להציג רעיונות חדשניים כדי לשפר את העבודה בחברה, ואז, להציע פתרונות שיכולים להיות שיפור כללי עבורך ועמיתיך. מעבר לכל סוג של חזון אינדיווידואליסטי, הוא גם מוצא מקום לטוב המשותף.
6. אתה לא יכול לאהוב את כולם, לכן, כאשר בן זוג מרגיש מקנא בך, לא להיכנס למשחק של האמונה שאתה צריך לעשות משהו כדי לשנות את המצב הזה. נסה לטפל עם אדם זה לבביות ולמקד את תשומת הלב העיקרית שלך על אותם עמיתים שהם התמיכה העיקרית שלך.

גורם לקנאה בעבודה

כדי להבין קנאה ולדעת כיצד להגן על עצמך ממנה, רצוי להבין מדוע היא מתרחשת, כלומר, לאבחן את הסיבות המלוות אותה:

1. פופלריזם. כאשר העובדים מבחינים בהבדלים ניכרים בטיפול המתקבל על ידי הארגון, כאשר רבים מהם חשים ברקע כנגד התדירות השכיחה של אחד או כמה שותפים, אזי יש לתקן את הטיפול הבלתי שוויוני הזה על ידי מחלקת משאבי אנוש.
2. ליקויים פנימיים. העובדים גם מעבירים לעבודה היומיומית שלהם בחברה את חוסר הביטחון שצוברים סביב הביצועים המקצועיים שלהם או את האופן שבו הם תופסים את עצמם. הערכה עצמית נמוכה מגדילה את הסיכון של קנאה בשלב כלשהו בקריירה המקצועית, כי האדם המושפע כל הזמן משווה עם אחרים. קנאה היא תוצאה של נטייה זו להשוואה.
3. משחק פסיכולוגי. יש אנשים שאוהבים להפגין את היתרונות שלהם, לשים את האומץ שלהם הרצון שלהם להרגיש נערץ על ידי אחרים. זהו פרופיל של אדם לשווא. כלומר, הם מחפשים את ההכרה המתמדת של האחר. אבל, ללא ספק, בנוסף הערצה הם יכולים גם לעורר קנאה.
4. היעדר עבודת צוות. קבוצת אנשים אינה מהווה קבוצה בפני עצמה. כאשר בחברה קיימת אווירה של אינדיבידואליזם ויריבות מול האחר, בעוד שסביבה אנושית מעודדת את חבריה לתת את מירב המאמצים, להיפך, סביבה המסומנת על ידי הערפדים הרגשיים האלה יוצרת השפעה הפוכה.
5. להיות מאוד רחוק מהמדינה האידיאלית שיום אחד חלמת להגיע. יש תחושה של תקוע בנקודה בדרכך. במקרה זה, תסכול זה יכול גם להגדיל את הסיכון של קנאה כלפי מי השיגו מטרה זו.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להגן על עצמך מפני קנאה בעבודה, אנו ממליצים שתיכנס לקטגוריה שלנו לאימון.