יוגה Nidra, תרגול כדי לפתוח ולטהר את דעתך

יוגה nidra היא משמעת חזקה מאוד שפותחה על ידי סוואמי Satyananda Saraswati ויש לו מקורותיה במסורת הטנטרה היוגה. זה על למידה להירגע בדרכים מודעת, לשחרר את היכולות היצירתיות שלנו ולפתח את הפוטנציאל הפנימי שלנו.

הנידרה היא תרגול פסיבי מבחינה פיזית זה נעשה שוכב בחלל בדממה. עם זאת, אחד התנאים החיוניים שלה הוא להישאר ער דרך הגישה של העד ותודעה פעילה.

דרך יוגה נידרה הנפש מגיעה למצב לא מודע המקושר בדרך כלל לשינה עמוקה. בנוסף, מצב של שלווה ושלווה הוא הגיע המאפשר להגיע שקט פנימי, בסנסקריט אנטאר מונה. בואו נתעמק במשמעת נפלאה זו.

מה זה יוגה nidra?

המילה יוגה באה מסנסקריט ומשמעותה היא 'לקשור יחדיו', 'מאמץ' או 'איחוד'. מטרתה של משמעת רחבה זו היא לגרום לנו להיות מודעים לכך שאנו מאוחדים עם כל מה שקיים ביקום ולכן, זה מאפשר לנו לשנות את הדרך בה אנו תופסים את העולם סביבנו, כמו גם את דרך החיים שלנו.

יוגה נידרה היא אחת הווריאציות של המשמעת הזאת ובין היתר, זה עוזר לנו להבין מה המוח. המונח נידרה פירושו בסנסקריט 'לישון'. מנקודת המבט של היוגה נידרה, אנו ישנים כאשר אנו תופסים שהעולם עשוי מחפצים מוצקים ונפרדים. לכן, כאשר אנו חולמים, אנו לוקחים את הדימויים של חלומות להיות אמיתי. כאשר אנו מתעוררים, הוא הכיר כי אלה אובייקטים חלום ריקים של חומר ואנו מבינים כי כל הזמן הם היו רק בדותות של המוח.

במהלך התעוררות התודעה, אנו לוקחים את תמונות המחשבה שלנו ואת האובייקטים המוצקים של העולם, כך שהם אמיתיים כמו תמונות של חלומות כאשר אנו ישנים. עכשיו, המחשבות והאובייקטים המופיעים במצב הערות הם ריק כמו תמונות של חלומות. בדרך זו, ידרה nidra הוא תהליך שעוזר לנו לחקור את החוויה הזאת ומעל לכל, לגלות את האמת של עובדה זו.

מה קורה במהלך התרגול של יוגה nidra

בעת ביצוע nidra יוגה, חוקרת בקפידה ובאופן שיטתי את אופי המבנים והאמונות המגדירים את הזהות האישית שלנו. אלה כוללים את הגוף הפיזי, האנרגיה, התחושה, הרגשות, גופי המחשבה והתמונות והזהות האישית של האגו.

באופן כללי, באנו להאמין כי אלמנטים אלה הם מבנים מוצק אמיתי. במהלך התרגול של יוגה nidra אנו לחקור את המציאות של אמונות אלה כדי לבחון היטב כל אחד מהם. המטרה היא לפתח חוויה עמוקה ומקורית על מבנה הזהות האמיתית שלנו.

כמו כן,, זה גם מעמיק בתחום התודעה, שממנה מתעוררות כל האמונות. לכן, סוג זה של יוגה הוא מחקר על החומר האמיתי על הטבע שממנו הכל נעשה. מטרתו היא לענות על השאלה האחרונה על מהות הזהות הרוחנית הפנימית שלנו.

יוגה נידרה שואל:אנחנו ישויות נפרדות או סופיות, או שאנחנו משהו אינסופי ונצח? ואם אנחנו, האם אנחנו יכולים לדעת את עצמנו בתור זה, לא אינטלקטואלית, אלא כחוויה אמיתית משולבת במלואה ובכל עת? ".

החוויה המתרחשת במהלך היוגה נידרה מובילה בהכרח לפירוק ולזיהוי של האמונות הבסיסיות שלנו על מי שאנחנו. כאשר הם מתמוססים, אנו רואים את הטבע המהותי שלנו כנוכחות ומגיעים להכרה הראשונה שאיננו יצורים מוגבלים וסופיים שאנו בטוחים חושבים לעצמנו. במקום זאת, אנו מוצאים כי אנו ענק עצום עד הנפש, ישות עליזה כי הוא תמיד נוכח, אפילו בעיצומו של הקושי הגדול ביותר.

היתרונות של ידרה nidra

סוואמי Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), אחד המאסטרים המוכרים ביותר בעולם היוגה, מסביר כמה מן היתרונות של יוגה nidra. הם:

• עוזר טיהור ופירוק של בלוקים נפשיים.
• מאפשר יצירתיות לצאת בקלות.
• הזיכרון מתבהר ומתחזק.
• הדמיון מתפתח דרך הערוצים המתאימים.
• יצירתיות ולמידה משופרת.
• אינטואיציה וידע עמוק מתבטאים.
• לתודעה יש הזדמנות לזהות את הגוף הפיזי ואת הנפש, כמו גם לטבול את עצמך בחוויה של להיות.

בנוסף, יש לציין כי ממחקרים ומחקרים שונים עם אנשים המתרגלים יוגה נידרה, ידוע כי זה ענף של יוגה יש סדרה של יתרונות פיזיולוגיים. אלה הם הדברים הבאים:

• האטה של ​​חילוף החומרים בגוף.
• הפחתת צריכת החמצן.
• הגברת עמידות העור.
• ירידה בקצב הלב.
• הגברת הפעילות של גלי אלפא של המוח.
• ירידה בלחץ הדם.
• הגברת זרימת הדם דרך הגוף.

כמו כן,, את התרגול של יוגה nidra טובות ומחזקת את הקשר עם האיברים הפנימיים שלנו עם השרירים החיצוניים שלנו. זה מאפשר לנו לפתח תפיסה מוגדרת יותר ויותר של המדינה שבה כל חלק של הגוף שלנו נמצא. בדרך זו אתה יכול לקבל יותר מודעות הגוף. משמעות הדבר היא עלייה בתודעה של ההוויה, אשר מעוררת התנהגויות מוכווני, ומעל הכל, כדי טיפול עצמי.

יוגה למתחילים: אמנות ההרמוניה של הגוף והנפש יש יוגה למתחילים, למי שנכנס למשמעת פיזית ומנטלית מתוך סקרנות פשוטה, או למי שמחפשים סוג של טיפול אלטרנטיבי כדי להקל על מתח, חרדה או הפרעות. של החלום. קרא עוד "