אם אתה לא רוצה, זה בגלל שאתה לא יודע את עצמך

הערכה עצמית היא buzzword שלפעמים נראה כמו מכשיר קסום להבין את כל מה שקורה לנו. זה כאילו כל הבעיות ניתן להסביר עם ביטוי: חוסר הערכה עצמית. יש סוג של מגיפה שאפשר לסכם באומרו שקשה לנו לאהוב את עצמנו. אולי זה קורה מסיבה ברורה: אם אתה לא אוהב את עצמך זה בגלל שאתה לא מכיר את עצמך.

המפתח הוא בתוך הקול הפנימי, כי הערות על כל הפעולות שלנו, רגשות ומחשבות. זה הקול שמעניק לנו, ומאשר או מסתייג. לפעמים אנחנו שוכחים כי הקול הפנימי נבנה על ידי עצמנו וכי, מסיבה זו, אנחנו יכולים לכוון אותו ולהנות אותו כאשר הוא לא בונה.

"כל מה שאתה צריך לא יכול להיות מולך או סביבך, אבל כל מה שאתה צריך הוא בהחלט בתוכך."

-סרי צ'ינמוי-

אנחנו לומדים לראות את עצמנו דרך אחרים. לכן, אם הורינו ראו בנו אנשים חסרי יכולת, אנו משלבים בקלות את המכוון ואת המילים הנרדפות שלו לתוך הקול שמדבר אלינו ושופטים מבפנים. אם המורים שלנו חשבו שכמעט כולם יותר חכמים מאיתנו, חלק מהם יופיע גם בדיאלוג הפנימי וכך הלאה.

הבעיה היא שאנחנו שוכחים משהו שהוא מעבר לכל קול: אלה שיש להם opined ולהמשיך לתת את דעתם עלינו, אין לי את האמת. מה שהם הביעו וביטאו לגבי מי שאנחנו כנראה יש הרבה יותר לעשות עם עצמם מאשר איתנו. כולנו לובשים את המשקפיים המיוחדים, וכל אחד מאמין שמה שהוא רואה הוא מה שקורה.

אם אתה לא אוהב את עצמך, להודות בכך

העדר אהבה עצמית אינו מתבטא רק בתחושה של מוגבלות או חוסר כשרון במצבים יומיומיים שונים. לפעמים הוא חשב שאם מישהו מבטא את עצמו עם ביטחון עצמי עושה את נוכחותו עם כוח רב, זה בגלל שיש לו הערכה עצמית גבוהה מאוד. אבל, בדרך כלל, זה לא ככה.

חוסר ההערכה העצמית מתבטא בפחד או חשש להסתכן. אתה רוצה להישאר בגבולות של מה שכבר ידוע, כי עמוק בפנים אתה חושב שאתה לא יכול לעמוד בדרישות של משהו חדש. הפחד הזה משתרע על המילים שלך ועל המחשבות שלך. אתה לא מרגיש מסוגל לבטא את מה שבאמת בפנים, כי אתה חושש מהתגובה של אחרים. ובו בזמן, הקול הפנימי שלך פוסל אותך: "הם שטויות", אתה אומר לעצמך. וסתום.

אבל חוסר אהבה עצמית מתבטא גם בדרכים אחרות. לדוגמה, כאשר אתה הופך להיות מרושל מול דמות סמכותית או מצב שבו אתה רוצה לזכות לשמצה. אכפת לך מאוד מה הבוס, המורה או המומחה חושב או אומר.

בגלל זה אתה מנסה לשנות את מה שאתה אומר ולעשות, כדי לרצות את האדם או את הקבוצה. לפעמים אתה גם צריך נואשות אחרים להכיר אותך. בגלל זה אתה צועק ותעמולה, תמיד כדי לקבל משהו מאחרים.

אתה רק רוצה את מה שאתה יודע

יש שאלה ברורה, שלא כולם מנוסחים, האם אני באמת מכיר את עצמי? והעובדה היא כי ידע עצמי הוא לא רק לדעת שאתה אוהב את הצבע הירוק, כי אתה שונא תפוחים. או שאתה רוצה להתגרש וכי אתה אוהב כדורגל. העניין הולך הרבה מעבר אוהב והעדפות.

כמובן, חשוב מאוד לזהות מה אתה אוהב לטעום, איך אתה רוצה להתלבש, איזה סוג של פגישות אתה רוצה ללכת, וכו ' שם הכל מתחיל. זה אולי נראה מוגזם, אבל למען האמת יש הרבה אנשים אפילו לא יודעים אם הם באמת אוהבים את מה שהם אוכלים. הם עוקבים אחר דיאטה או לא חושבים על העניין ועדיין לא גילו מדוע. כנ"ל לגבי אלה היבטים יומיומיים כמו השמלה, אמצעי התחבורה כי אתה משתמש ועוד etcetera.

עם זאת, מעבר למידה לזהות מה שאנחנו אוהבים ומה לא באותם היבטים, עלינו לברר על התפיסה שיש לנו על עצמנו. איך אתה מרגיש ביחס לגוף שלך ומדוע? איך אתה מטפל בגוף הזה? מה דעתך על האופן שבו אתה מתייחס לאחרים? האם אתה יודע מה תהיה התגובה שלך במצבים שונים ולמה?

אולי בסופו של דבר תגלו אמת שרציתם להתעלם ממנה: אתם שופטים את עצמכם על פי מבטם של אחרים ולא מתוך פרמטרים סבירים באמת. מבטם של אחרים נוכח באותו קול פנימי, אשר גורם לך תמיד לחשוב שלילי מול עצמך. וזה יותר טוב, תרנגולת או ברווז?

הברווז, הברווזים יגידו. התרנגולת, התרנגולות יגידו. זאת הנקודה. הברווז חייב ללמוד להיות ברווז ולקבל את הטוב ביותר ממצבו. העוף חייב לעשות את אותו הדבר. ושניהם, להתעלם חוות דעת של השועל, מי רואה רק אותם בתפריט.

אני אוהב אותנו אנחנו שוכחים להסתכל במראה ולהזכיר לעצמנו שאנחנו שם, ללא תנאי עבורנו. אני אוהבת את עצמי היא קריאה לאהבתנו העצמית. קרא עוד "