אם אתה חושב שאתה חסר ערך, אתה תהיה בסופו של דבר עם מישהו שיאשר את זה

אם אתה חושב שאתה חסר ערך, אתה לא יהיה שווה משהו לעולם. אם במראה שלך אתה רואה רק טשטוש של כונן, כריזמה ויופי, במוקדם או במאוחר מישהו יבוא כדי לאשר את זה, מישהו שגם לא יהסס להיות מעל לך לשים את הצרכים שלהם לפני שלך. בואו נמנע את זה, בואו לעבוד את השריר של הערכה עצמית יש יותר מכובד, מיומן, סיפוק החיים.

בדרך כלשהי, עברנו זמן עם טעם של ייאוש. ימים שבהם הקול הקריטי והאכזר הזה מהדהד במעמקינו, כאשר אנו זקוקים לו פחות. הם מקרים שבהם הכל מריר, שבו אנו שומעים רק את סונטה של ​​negativity ועוברים את העולם עם הגרסה המסוכנת ביותר של עצמנו: אשר איבדה את כל ההגנות שלה, כי ההתקדמות עקרה, ריק של אהבה עצמית.

 "אם אתה חושב שאתה חסר ערך, זכור כי אתה תמיד עם עצמך, אז עדיף שאתה נהנה החברה ולעשות משהו בקשר לזה".

-דיאן פון פירסטנברג-

לחיות מקרים כאלה זה דבר רגיל. אנחנו אומרים שזה נכנס לנורמליות כל עוד אותו יום של חושך רגשי בורח מעצמו בתוך זמן קצר. משהו קצר מה לחדש התחזק, אופטימי, אמיץ. עכשיו, אם המדינה הזאת תנציח בזמן, ננהל סיכון גבוה. כי, מי לא מרגיש בעל ערך, יחפש מישהו שיעשה את זה בשבילו, רחוק מלהיות בכל המקרים האלה האסטרטגיה הזו היא המתאימה ביותר. כי מי לא אוהב, הולך יחף ופגיע לכל דבר.

אם אתה חושב שאתה חסר ערך, אתה מאבד הכל

אם אתה חושב שאתה חסר ערך, אתה מאבד הכל. מה יום אחד אתה השיג ואפילו מה שאתה פעם חלם להשיג. בגלל הערכה עצמית נמוכה או חוסר אהבה עצמית הורסת זהויות, פוחתת מושגים העצמי ואת השמדה ערכים של אחד כדי לשים אותם לשירות של אחרים.

אז, להפיק אותו מחזור של מחשבות הרסניות שבו רעיונות כמו "אני לא חכם, אין לי כישרון, אני לא מושך או לא אצליח בחיים האלה" מוביל אותנו למצב מתיש שהדהד בגופנו ובמוחנו.

אם נשאל את עצמנו עכשיו למה הגענו לקיצוניות כזו, נוכל לומר שהתשובה אינה פשוטה. יש הרואים במדינות אלה תוצאה ישירה של החינוך שלהם. מהתקשרות המרוחקת הזאת, שלא ידעה בכל זמן נתון לכסות את הצרכים הרגשיים שלנו.

מצד שני, לפסיכולוגים אבולוציוניים יש עוד דעה לא פחות מעניינת שראוי לשקול. אותו קול ביקורתי המופיע מעת לעת במצפונו "למחוץ" אותנו הוא מנגנון הסתגלותי, מערכת הישרדות שמזהירה אותנו שיש משהו שלא הולך טוב ושעלינו להשתנות.

לאותו קול ביקורתי, רחוק מלהיות מרושע לחלוטין, יש כוונות טובות. הבעיה, כמובן, היא שאנחנו לא מבינים את מטרתה. אם היה לנו מתרגם פנימי הוא היה אומר לנו משהו כזה "היזהר, יש בך משהו שלא עובד ושאתה חייב לעבוד".

מצד שני, עלינו לשקול היבט נוסף. מה שהקול הפנימי הזה מאפשר לנו לדעת, שמודעות עצמית היא המציאות של מצב רגשי מסוים. עם זאת,, אנחנו אלה שמכניסים מילים לרגש השלילי הזה: "אני לא שווה, אני לא מגיע, אני לא, אין לי" ...

אל תאמינו לכל מה שאתם חושבים, תאמינו לכל מה שאתם מרגישים ותנסו להבין אותו.

אם אני חושב שאני חסר ערך, מה אני יכול לעשות??

אם אתה מאמין שאתה חסר ערך, זה כי יש לך יש צרכים unmet אשר, במידה רבה, אתה יכול רק לענות. אחרת, יהיה לנו קל ליפול לתוך אותם יחסים תלויים וכואבים שבהם האדם האחר לא רק יאשר כי "אנחנו חסרי ערך", אבל הוא יתעקש שאנחנו צריכים להמשיך גם כן. קפואה על הפגיעות, כפוף לאותו הערכה עצמית נמוכה היכן להתחנן אהבה של רע, היכן לקבל את סדקי תשוקה לא בריאה.

במקום להתמקד ברעיון שאנחנו לא מספיק טובים בשביל זה וככה, מה שאנחנו צריכים לעשות זה לשאול את עצמנו למה. במקום להתייחס למחשבות, לטפל ברגשות. מכיוון שהמחשבות עצמן מדפיסות לפעמים את השקר והחרם, אך הרגשות אינם מרמים, ועליך לדעת כיצד להבין אותם, לפענח אותם.

כדי להשיג זאת, הבה נשקף את המפתחות האלה, בשלבים הבאים שיסייעו לנו:

• חקור את הרגשות שלך. מה אני מרגישה? האם זה זעם, האם זה עצב, האם זו אכזבה? אני כועס על משהו, אולי איתי?
• שוחח עם המבקר הפנימי שלך. מה אתה רוצה ממני? מה אתה צריך? למה אתם תוקפים אותי? מה המטרה או המטרה שאתה מחפש??
• לזהות את הצרכים שלך ליצור קשר איתם. זוהי התקדמות גדולה, ניצחון פנימי גדול: כאשר אתה יודע מה שאתה צריך בפרט, הכל ישתנה. תהיה לך מטרה ברורה, מוטיבציה.
• לספק את מה שאתה צריך. צעד אחרון זה דורש פעולה, תעוזה, רצון, החלטה. אנו נעשה זאת בעצמנו, ללא תלות באיש, כי פעולת הגדילה היא דינמיקה השייכת לנו בלבד.

לכן, לא כדאי להשאיר למחר את הרפיון שאני מרגישה היום. זה לא שווה לחכות לאחרים לספר לי על זה "אבל ... כן, אתה שווה הרבה!". מפתחות אלה יכולים לעזור לנו, אבל שום דבר לא יהיה שימושי אם אנחנו לא משלבים מנה של הערכה עצמית כדי להבין את זה כי כיוון, כי הריפוי ואת האהבה העצמית מרמזים אומץ. בואו נשתמש בו כל יום.

איך נוכל להיות מציאותיים כדי לשפר את ההערכה העצמית שלנו? כדי לשפר את ההערכה העצמית שלנו זה חיוני שאנחנו נהיה מציאותיים. העבודה שלנו ייחוסים כמו גם את השליטה אנו לממש הוא היסוד. קרא עוד "