סאיטאי, תרבות ההרמוניה והבריאות

Seitai היא תנועה, היא הרמוניה חיונית וזה בריאות. אנו עוסקים בפועל הגוף כי יש שורשים שלה סוג של תרבות יפנית מסורתית שנוצרה על ידי המטפל Haruchika Noguchi. לדבר על סתאי הוא להתייחס קודם כל לאמנות הספונטנית, המסוגלת לחדש אותנו, להקלה על המתחים, לתת לנו מרץ סנסציוני.

זה מאוד אפשרי כי המונח "Seitai" הוא משהו חדש לגמרי עבור רבים מאיתנו. זה גם אפשרי כי אנו אומרים לעצמנו שזה צריך להיות איזה תרגול דומה יותר יוגה, טאיצ'י או אפילו תשומת לב. זה לא הולך בדרך זו, למעשה, אנחנו לא עומדים בפני סוג של משמעת שבו כל תנועה מתוכננת או שבו יש סוג של אסטרטגיות בסיסיות המבקשות סוף טיפולי.

Sentai היא לא טיפול או טכניקה מדיטציה או משמעת רוחנית. למעשה, זה משהו יותר טוב ואולי יותר שאפתני. Seitai היא סוג של תרבות המנחה אותנו לעבר סוג פשוט יותר של הקיום, היכן לחזור אמון בחיים עם אינטנסיביות שבו אנו מסוגלים גם לקדם את הבריאות הגופנית והנפשית שלנו.

"תן לגוף שלך לזוז באופן ספונטני וזה יהיה איזון בפני עצמו. אמון זה המודיעין המולדת היא המפתח תרבות Seitai "

-לורה לופז קוטו-

Seitai או את החשיבות של תנועה בריאה

התנועה היא החיים, כולנו יודעים את זה. עם זאת, לפעמים אנחנו מתבלבלים, לפעמים אנחנו מתרגלים סוגים אחרים של תנועות שמה שהם באמת עושים זה לקחת בריאות, איזון פנימי ורווחה. ב "אליס דרך המראה", לדוגמה, אנו מוצאים מטאפורה המגדירה את החברה הנוכחית שלנו בצורה מושלמת. כאשר אלישיה מגיע לארץ המלכה האדומה, היא מגלה כי תושביה נאלצים לרוץ כדי להישאר באותו מקום. אם הם רוצים להגיע למקום מסוים הם חייבים לרוץ "מהר יותר".

זה מה שאנחנו עושים, אנו רצים מהר מדי יום כי העולם שלנו תובעני יותר ויותר. עם זאת, סוג זה של תנועה הולך נגד הגוף שלנו. לפעמים, אפילו המוח הולך מהר יותר מהחיים ומהגוף לאט יותר מהרצונות שלנו, כי אנחנו מקבלים חלודה, כי המתח והמתח תופסים אותנו, כי הכאב מופיע, עייפות ואנחנו לא נותנים הרבה יותר ...

אנו מותנים בחברה, אין ספק, וזה מה שהסיטאי מזכיר לנו. לפיכך, זה להציע לנו להתחיל סוג אחר של תנועה, תנועה רגנרטיבית, חיונית וספונטנית שבו כל פיסה של ישותנו (הפיזי, הנפשי והאנרגטי) להחזיר את ההרמוניה שלהם.

היתרונות של Sentai

כפי שציינו, Sentai הוא סוג של תרבות. ללא שם: הפעל, The Undo Katsugen הוא הנוהג הבסיסי המגדיר אותו וזה מה שמזמין אותנו למשהו שעבורו אנחנו לא כל כך רגילים: לנוע בחופש ועל פי הצרכים שלנו. יתר על כן, כאשר מישהו נכנס בכיתה Katsugen Undo בפעם הראשונה הם ימצאו קבוצה מסוימת של אנשים נעים בכל עת, ביצוע מתוח חופשי, לרקוד בעיניים עצומות, שוכב על הרצפה או מחפש את המיקום הספציפי כי המוח שלהם רוצה.

בדרך זו, אנחנו כבר יכולים לקבל מושג קל איך cathartic זה סוג של תרגילים חופשיים, חיוניים משובי יכול להיות. היתרונות שלה הם מרשימים:

• פתרון ומניעת כאבי גב. סוג זה של תרגול מעדיף את היישור הנכון של עמוד השדרה ואת הגמישות שלו.
• אנו מבהירים דאגות ומתחים. מתח מצטמצם במידה ניכרת ואנחנו לנהל את זה הרבה יותר טוב בימינו.
• הרגשות החיוביים שלנו מתעוררים, אנחנו מרגישים יותר נרגשים, חופשיים יותר, פתוחים יותר ופתוחים להתנסות.
• משפר את הביטחון העצמי.
• משפר את בריאות העיכול ומחזק את המערכת החיסונית.

הסיטאי, התרגול של תנועות אינסופיות

סאיטאי הוא תרגול של תנועות אינסופיות, שבהן כל אחד מאיתנו יכול להביע את עצמו בדרכנו, לנוע כרצונו כאמני טרפז באוויר הנהנים מחופש. עם זאת,, יש היבט אחד שאנחנו צריכים לקחת בחשבון: Katsugen Undo ממקמת עניין מיוחד על עמוד השדרה שלנו.

התנועות חופשיות, אך עליהן לשמור על הרמוניה הולמת כדי לטפל בציר החולי, אשר בתורו חייב להיות מלווה בנשימה עמוקה. בואו נראה כמה תרגילים בסיסיים:

• תסתכל למעלה ותעמוד על קצות האצבעות. להירגע, לנשום עמוק. 
• ההתקדמות הכתפיים שלך כמה שניות ולאחר מכן לשחזר את המיקום המקורי. חזור על תנועה זו תוך כדי הליכה רגועה.
• הפוך את המותניים שמאלה וימינה שמירה על הגב ישר. ליווי תנועה זו עם הידיים שלך כדי להפוך את התרגיל הרמוני יותר.
• להזיז את הבטן, את האגן, את הבטן, לממש את האזור הזה נע לאט, ללא הפעלת מתח, אך מעדיף גמישות, חופש, הדינמיות של הגוף שלך ... .

לסיום, הדבר המעניין ביותר על Seitai הוא שזה מעודד אותנו לזכור שיש סוג אחר של תרבות, מה שעובר קצב אחר, אשר נע לפי הצרכים הבסיסיים ביותר שלנו. בהנחה שגישה זו אינה עולה דבר, וגם לא יעלה לנו דבר לבצע את כל התרגילים המוצעים על ידי ביטול Katsugen.

להקשיב לגוף שלך, לסמוך עליו ולמצוא הרמוניה עם התנועות שהוא מכתיב.

יוגה: היתרונות בבריאות של מי לתרגל אותו גלה מדוע יוגה הפכה בפועל נפוץ מאוד בחברה בהתחשב היתרונות הבריאותיים העצומים שלה למי להתאמן זה קרא עוד "