כמו זה או לא, אירועים בלתי צפויים תתרחש

מהי מטרת החיים: לחיות אותו או לשלוט בו? הראשון תמיד נותן לנו סיפוק, בעוד השני לעולם לא יוכל לעשות את זה בכלל. אז למה לא להתענג על החוויות במלואן וללחוץ מה קורה לנו בכל רגע? ברור כי אירועים בלתי צפויים יתרחש, אבל ללמוד לחזות אותם ולהכין את עצמנו זה יעזור לנו ליהנות יותר ממה שאנחנו לא יכולים לשלוט.

בדרך כלל, המילה "בלתי צפוי" משמש לתיאור משהו שלוקח אותנו בהפתעה. לדוגמה, כאשר קורה משהו שחשבנו שלא יכול לקרות. עכשיו, אנחנו חייבים לדעת איך להבחין בין מה בלתי צפוי ממשהו שניתן לחזות. אנחנו לא יכולים לרמות את עצמנו על ידי קורא מצבים צפויים כי, בשל עצלות או שכחה, ​​אנחנו לא רוצים לעשות את המאמץ כדי להימנע. העדר ראיית הנולד תמיד מוביל לאלתור, שלא תמיד יכול להיות טוב.

הגרוע ביותר של האירועים הלא צפויים הוא, כי ברגע שהם קרו, אנחנו כל כך עסוק מחפש פתרון שאנחנו שוכחים לשאול את עצמנו אם אנחנו לא יכולים לחזות אותם. Y כאשר אנו מבינים כי זה מאוחר מדי כדי לפתור את מה שקרה, אנחנו בדרך כלל נופלים לתוך ייאוש וחוסר אונים.

"התאונה היא רק צו בלתי צפוי".

-נובאליס-

כיצד להתכונן לחיים הבלתי צפויים?

לפעמים החיים אחראים להפריע לכל דבר, אפילו את הבעיות שאנחנו חושבים שיש לנו. הקיום הוא לא מה שאנחנו חושבים או רוצים, זה מה שקורה לנו. רק כשאנחנו פועלים על מה שקורה לנו, לא על מה שאנחנו מדמיינים או רוצים, אנחנו יכולים להתמודד עם המצבים שמתעוררים.

זה לא קל לשרוד את הבלתי צפוי, אבל זה לא בלתי אפשרי גם. קודם כל עלינו להיות ברורים שמצבים בלתי צפויים הם ותמיד יהיו שם. משמעות הדבר היא כי כאשר הם מגיעים, עדיף להיות מוכן ויש לי משאבים נוספים כדי לצייר על. להלן תמצא ארבעה טיפים שיעזרו לך להתמודד טוב יותר עם האירועים הבלתי צפויים של החיים:

• הכנת תוכנית ב. אל תתנו להצלחה שלך לקרות רק בדרך מסוימת. אתה צריך תמיד יש כמה כבישים פתוחים.
• ציפייה. חשוב על האירועים הסבירים ביותר שעלולים להתרחש, ולהכין תוכנית חירום עבור כל אחד מהם.
• קבל החלטות עם ביטחון עצמי. גם אם אין לך את כל הנתונים מול אירוע בלתי צפוי, אמון שאתה יודע מה נכון בכל מצב.
•  בקש עזרה. אין שום דבר לא בסדר עם ההכרה כי משהו תפס אותך מחוץ למשמרת וכי זה יהיה טוב שיש לך יד.

"אין מדריך: עולם התחושות והמערכות מלא אירועים בלתי צפויים".

יש אנשים שמבקרים כל כך הרבה לחיות

יש אנשים שחושבים שהם יכולים לשלוט בכל דבר. אמונה זו קשורה לכשלים הרגילים של הזיכרון שלנו, שלפעמים משחק עלינו טריק רע, לשפוט את העובדות ולנקוט בנתונים ייחודיים אלה, אשר תומכים במסקנה שהחלטנו להגיע אליה בעבר. גם מדי פעם, זה יכול להוביל מה שמכונה כישלון שליטה.

מצד שני, אנשים שאכפת להם יותר מדי לשמור על שליטה לתת ערך פחות ליהנות מהחיים. תקציב שיש להם אחריות מופרזת על כל מה שקורה סביבם, מה גורם להם תחושה מסוימת של כל יכול. או להיפך, הם נתפשים כחסרי יכולת לטפל בבעיותיהם, באופן שהם מרגישים כלפי חוץ או על ידי הנסיבות.

מאפיינים אלה הופכים אותם מאוד אובססיבי ושולט אנשים, משאירים מעט מקום למצבים משוגעים או מצחיקים. כמו כן,, הם נוטים לסבול ממה שהם לא יכולים לשלוט וכאשר הם מנסים לשלוט בו, הם בסופו של דבר להתגבר.

הטיפול של קבלה ומחויבות או ACT, מהווה השתקפות על השימושיות של שליטה. אמנם נכון שרוב המצבים והאירועים המשותפים יכולים להיות מטופלים באמצעות המאמץ המודע שלנו, אך קיים אחוז קטן אך חשוב של מצבים בהם מתרחשת ההפך. ככל שאנו מנסים לשלוט בהם, כך הם בלתי נשלט טראומטי יותר.

בסופו של דבר המפתח הוא לאמץ כמו מנטרה את הביטוי המכונה תפילה של רוגעYou

"אלוהים, תן לי שלווה לקבל את כל מה שאני לא יכול לשנות, כוח לשנות את מה שאני מסוגל לשנות, ואת החוכמה להבין את ההבדל."

-ריינהולד נייבהר-

רוצה לשלוט על הכל, לא עושה לך טוב הרצון לשלוט על הכל הוא לא יותר מאשר פנטזיה שאם אתה לא מזהה אותו ככזה זה יכול לגרום לך חולה לשלול אותך לחיות קרא עוד "