מה לעשות באחד הימים שבהם אתה לא רוצה לקום ...

לכולנו היו כמה זמן באותם ימים כאשר אתה אפילו לא רוצה לקום, או בגלל שאתה בפנים בעיות רבות בו זמנית או כי אתה בתהליך של אבל שאתה לא יכול למצוא דרך לעקוף. זה אפשרי גם כי זה, כי בכנות, אתה מרגיש משועמם עם הכל, אבל אתה לא יכול למצוא דרך משם.

המעט שאתה רוצה באותם ימים הוא שמישהו בא לתת לך עידוד. כל כך מסובכת היא המדינה רגשית אחד צריך מוטיבציה, אבל דוחה את כל מה שניתן לספק. בעיקרון, אתה לא רוצה לקום מהמיטה, אבל להישאר שם, במצב של חוסר פעילות. שינה או חצי רמה, אבל בכל מקרה לא מפסיקים להתמודד עם היום.

אולי כל זה לא כל כך נורא. ייתכן שאחד מאותן מדינות הוא דרך קיצונית לעצור. אולי היית צריך לעצור את זה לפני הרבה זמן, אבל לא זיהית את זה. בימים שבהם אתה לא רוצה לקום הם גם הזדמנות טובה להתחיל להתעמת עם מה שקורה.

 "תמיד תמיד זוכה לחובבי האדישות. זה לא כוח הזרוע, לא את המעלות של נשק, אבל את הכוח של הנשמה שמשיג ניצחון".

-יוהן גוטליב פיכטה-

אתה לא רוצה לקום, לעשות סוגריים

זה תקף, אפילו מומלץ, כי אתה בסופו של דבר לתת לעצמך מקום באותם ימים, כאשר אתה לא רוצה לקום. זה תקף, אפילו מומלץ, להשהות. זה כנראה מה דעתך בוכה לך ואתה לא רוצה להקשיב. החיים הם לא תמיד עושה את מה שאתה רוצה, אבל יש נסיבות שבהן חשוב לתת שולי הרצונות שלנו.

מה לא שווה זה, בהקשר של עצבות, לא לקום כל היום, או לקום רק לזמן מה כדי לחזור למיטה. וזה לא עובד כי זה אומר להיכנע ולקחת צעד קדימה / כלפי דיכאון. אם תיכנע ותוותר, תתחיל לקשור קשרים, אם תהיה לך בעיה בעבודה או שתתעטף באדישות, שאחרי זה קשה מאוד לצאת..

מומלץ ליצור סוגריים. זכור כי סוגריים נפתח ונסגר. משהו קורה ואתה צריך לחשוב מה זה. למה באת לאחד מאותם ימים, כשאינך רוצה לקום? נסה למצוא יציאה, גם אם חלקית, למצב זה.

הצעדים הראשונים

היום אתה לא רוצה לקום, אבל אתה צריך לעשות את זה. לישון קצת יותר אם אתה רוצה את זה, אבל לא נותנים לעצמך ליפול לתוך עודף. זוהי המטרה הראשונה מה צריך להציע ביום כזה? זהו גם ההישג הראשון לצאת מהמדינה.

חשוב על הצעדים הבאים. קום, תתרחץ, תתלבש. כל אחד מהם הוא מטרה להגשים. אם אתה אוהב ורוצה שהחיים שלך יהיו טובים יותר, תתחיל שם. מצא ומצא דרך שאינה משפיעה על חובות העבודה שלך או שאינה גורמת נזק חמור לעבודה או ללימודים. זה מאוד חשוב אם הפסקה מביאה לך בעיות, זה אפשרי כי לקום מחר הוא אפילו יותר קשה. מצד שני, אם לדחות את זה, לסמן יום בלוח השנה, פלט הפניה.

לפתור בעיות מעשיות אלה, לא לנעול את עצמך בבית. אם אתה רוצה לקרוא, טוב יותר בפארק עם ילדים שמפיצים שמחה, עם סביבה שאינה מזכירה לך כי בין המשימות הממתינות היא לנקות את הבית.

קח שליטה

אם אתה מצליח להגיע לנקודה שבה אתה נמצא מחוץ לבית, בחלל שקט וירוק, ו אתה זיהית את המקור העיקרי של האדישות שלך, חדשות טובות: אתה מתחיל להשתלט על המצב. זה לא נעצר שם. אתה צריך ללכת קצת יותר.

בחן את החלופות שיש לך מול הדאגה הגדולה שמדאיגה אותך ומדכאת אותך. תחשוב אם זו הפעם הראשונה שקורה לך או אם היית כבר ככה קודם. לעיתים קרובות? בעוצמה רבה? אתה מבין שיש שם משהו אחר, שאתה לא יכול לדמיין? בהתאם לתשובות לשאלות אלה תוכלו לדעת אם אתה יכול לפתור את זה אוטונומית או זקוקים לעזרה.

אם אתה לא מוצא תשובות לשאלות האלה או שאתה מרגיש מבולבל לגבי אותם, אל תדאג. זה נורמלי שזה יקרה. בשלב זה אתה צריך להיות מודע לכך שהגיע הזמן לסגור את סוגריים. החיים חייבים להימשך. אם אתה מרגיש שזה לא אפשרי, זה בהחלט בגלל שאתה צריך עזרה. אם אתה רואה שזה אפשרי, קדימה. חזור לשאלות למחרת ובכמה פעמים לפי הצורך, עד שתמצא תשובה.

בינתיים, אל תשכח שגם אם יש לך אחד מאותם ימים כאשר אתה אפילו לא רוצה לקום, אתה צריך לעשות את זה. כי אתה מגדיר מטרות מדי יום ולהשיג אותם. אל תיכנע לפיתוי לשקוע בחוסר שביעות רצון. זה לא יביא אותך לשום מקום.

שיטוח אפקטיבי, אדישות לרגשות משטחים רגילים היא תופעה שאנשים מסוימים חווים כאשר הם אינם מסוגלים להרגיש ולהביע שמחה, עצב, פחד, כעס ... קרא עוד "