פסיכולוגיה מקיפה, נתיב בריאות

הפסיכולוגיה האינטגרלית היא פרספקטיבה המעוניינת בפיתוח אינדיווידואליות בריאה. זהו מודל של תודעה מחפש בריאות באמצעות צמיחה ויצירתיות. בנוסף, הוא מציע כי כדי להגיע למצב הרצוי, כל אדם צריך לבצע פרקטיקות שונות, כי כולנו שונים עבור מה שאנחנו ומה חינו.

הרעיון הוא, באמצעות פסיכולוגיה אינטגרלית, אנחנו יכולים להגיע למצב של מלאות על ידי פיתוח התודעה שלנו הימנעות סבל. לכן, בפועל זה יהיה דרך להשיג את הטוב ביותר מאיתנו. זהו ענף של פסיכולוגיה, המבקש את רווחתו של האדם באמצעות כלים שונים.

"להתחבר עם העמוק ביותר, להוריד את הכנפיים ולהעז לטוס במרחבי היקום שלנו. הוא מקבל באהבה מה שהחיים מביאים לנו ".

-אנונימי-

אימוץ תיאוריות שונות באמצעות פסיכולוגיה אינטגרלית

בפסיכולוגיה אינטגרלית, הם לוקחים בחשבון מודלים טיפוליים שונים. הדבר החשוב הוא ליישם את אחד המתאים ביותר לאדם כדי לשפר את איכות החיים שלהם. לכן, אין מאבק שבו התיאוריה היא הטובה ביותר. נהפוך הוא, לכל אחד יש את אותה חשיבות, וניתן להשתמש בעקרונות שונים.

בדרך זו, פסיכולוגיה אינטגרלית מנסה לכלול כל דבר שיכול לשמש לפיתוח אישי. לכן, הוא מנסה ליישב את התיאוריות הפסיכולוגיות הקיימות, המדגיש את היתרונות של כל אחד. בנוסף, משלב שיטות רוחניות שונות מחוץ ללימוד המוח שיכול גם להיות שימושי.

בפסיכולוגיה אינטגרלית, מה ששרר הוא האדם. לכל אחד יש התפתחות אישית שונה שבה הוא עובר ברמות שונות. תלוי ברגע שאתה נמצא, אתה חייב לעשות אחד בפועל או אחר, כי כל רגע בחיים מביא איתו בעיות שונות.

"אימוץ תיאוריות שונות הוא להכיר בכך שכל אמונה היא בעלת ערך, וכי כל אדם הוא ייחודי. לכן, כל אחד יהיה שימושי לפיתוח שלנו בפועל שונה ".

כיצד נוצרה הפסיכולוגיה האינטגרלית?

הפסיכולוגיה האינטגרלית נולדה משום שסופרים אחדים האמינו כי נדרשת תיאוריה המאחדת ידע פסיכולוגי. במילים אחרות, דיסציפלינה שהביאה בחשבון אמונות שונות ושיטות רוחניות היה הכרחי. לפיכך, התפתחה ההווה, מודל המכסה תחומים שונים של האדם כדי לקדם את הצמיחה האישית.

המחבר ביותר הקשורים בפועל זה הוא קן וילבר, סופר אמריקאי. הוא היה הראשון לתאר מה היא פסיכולוגיה אינטגרלית, לומד היבטים הקשורים פסיכותרפיה ורוחניות. בנוסף, הוא דן באופי של ענפים שונים של הפסיכולוגיה, וקידם נתיבים חדשים לפרשנות ולתרגול של בריאות הנפש האנושית.

קן וילבר גם ייסד את המכון לפסיכולוגיה אינטגרלית בשנת 1998, מלבד ניסוח התיאוריה האינטגרלית. הוא הדגיש תוכנית של 4 רבעים, אשר תיאר את השדות שבהם האדם מספר:

• חיוג מכוון. זהו אזור הפרט של העם. המחקר שלו כולל דיסציפלינות כגון פסיכולוגיה, פילוסופיה והיבטים הקשורים לרוחניות.
• חלק התנהגותי. זה קשור לכישורים טכניים. כדי ללמוד זאת, הם משתמשים בידע בתחומים כמו פיזיולוגיה, נוירולוגיה ופסיכולוגיה התנהגותית, בין היתר..
• סעיף תרבותי. היא קשורה להיבטים קולקטיביים של שינוי. לדוגמה, מיתוסים, אמונות, סיפורים וסמלים בנויים נלמדים.
• רבע חברתי. היא קשורה לתחומים כגון טכנולוגיה, פוליטיקה ומערכות.

לדברי וילבר, יש צורך לשלב את ארבעת הרביעים האלה, כך שתהיה התפתחות אישית מלאה. כלומר, אנחנו צריכים להשיג איזון בכל רבע כדי להשיג רווחה עליונה. זה יקל על ידיעת התפקיד שלנו בעולם, בנוסף לפיתוח רמות שונות של תודעה בצורה משולבת.

אף על פי כן, פסיכולוגיה אינטגרלית ממשיכה להתפתח היום. זוהי פרספקטיבה כי הוא מתורגל ברחבי העולם. לדוגמה, הוא משמש כטיפול, וכצורה של ידע, באמצעות סדנאות, סמינרים, קורסים, קבוצות תמיכה, מדיטציה וצמיחה אישית..

היתרונות של פסיכולוגיה אינטגרלית

תרגול הפסיכולוגיה האינטגרלית מגביר את הרווחה, שכן הוא מספק יתרונות שונים על איכות החיים. כאן אנו מראים לך כמה מן החשובים ביותר.

• התפתחות אישית. באמצעות הנוהג של הפסיכולוגיה האינטגרלית, אנו נכנסים לתהליך של שינוי מתמיד שבו אנו מכירים אחד את השני יותר ויותר. הטרנספורמציה חייבת להתרחש בתחומים שונים בו זמנית.
• שפר את היצירתיות. זה מורכב של יצירת רעיונות חדשים להתמודד עם מה שהחיים מביאים אותנו. אנחנו יצורים יצירתיים, ולכן, על ידי החזרת נוהג זה באופן קבוע, אנחנו יכולים לפעול בצורה מדויקת יותר לבעיות שלנו.
• הרחבת התודעה. הפסיכולוגיה האינטגרלית עוזרת לנו להתחבר לחלק העמוק ביותר של הווייתנו. הוא גם מרחיב את ראיית החיים שלנו.
• דע משאבים חדשים כדי להיות בריאים יותר. באמצעות התפתחות המודעות והחיבור הרוחני, אנו יכולים להכיר היבטים חשובים לרווחתנו. זה על לראות מה הם המעלות שיש לנו כשמדובר לוקח על בעיות ושימוש בהם כאשר אנו מתמודדים איתם.
• אמפתיה. בפסיכולוגיה אינטגרלית, היחסים שיש לנו עם עצמנו ועם אחרים חשובים מאוד. הודות למשמעת זו, אנו יכולים לפתח את האמפתיה שלנו באופן יעיל.

לכן, באמצעות מודל זה, אנו יכולים לשפר את הטוב ביותר של עצמנו, תוך הדגשת כל תחום שבו אנו פועלים. לפיכך, אנו משפרים את דרכנו של התייחסות, של לקיחת בעיות וקבלת החלטות באמצעות יצירתיות וחיפוש אחר איזון.

כפי שאנו רואים, פסיכולוגיה אינטגרלית היא מודל טיפולי וידע שאנו יכולים להחיל על חיינו. יצירתיות ופתיחות יהיו הכלים להגיע למצב של הגשמה ביחסים עם עצמנו, עם אחרים ועם הטבע. בדרך זו, התפתחות התודעה תהפוך לבעל בריתנו הטוב ביותר בכל למידה.

"האדם המפותח ביותר הוא זה שיכול לקחת את המקום של המספר הגדול ביותר של אנשים".

-קן וילבר-

6 מימדים של רווחה פסיכולוגית האם אתה יודע מה אנחנו צריכים להרגיש פסיכולוגי לרווחתה? גלה כיצד תוכל להשיג רווחה טובה יותר בחיים שלך שישה מפתחות, קרא עוד "