להגן על ההערכה העצמית, לכבד את עצמך

הרי זה קרה לך אי-פעם. ערך יותר את הצרכים של אדם אחר לפני שלך. לפעמים זה מתוך אהבה, ידידות או עקרון האלטרואיזם שבו אנו מגינים על עצמנו לחשוב שכך, נרגיש טוב יותר. אבל לאט לאט אתה מבין שמשהו לא בסדר. וזה כי הגנה עצמית הערכה היא חיונית.

אין לך זמן לעצמך יותר. אותו אדם שאליו נתת זמן ומאמץ, לוקח הרבה יותר ... אולי אפילו את הזהות שלך. איך אתה מרגיש? איפה הכבוד העצמי שלך עכשיו?? אתה צריך לקחת את זה בחשבון, כאשר overveue הצרכים של אחרים לזלזל שלך, משהו מתחיל להיכשל ...

הצורך ללמוד להגיד לא

לפעמים זה עולה לנו. לא פעם אנחנו מקשרים אותו עם תכונה של אנוכיות. איך אני יכול להגיד לא לחבר ההוא בעבודה? איך אוכל לומר לא לבוס שלי? איך אני יכולה להגיד לבן הזוג שלי שברגע זה אני לא רוצה לעשות את זה או אחר?

אסור לנו לטעות. הגנה על זמננו, המרחב שלנו וזהותנו אינה מזוהה עם גאווה או יהירות. זה כדי להגן על ההערכה העצמית. לומר לא אומר פשוט להודיע ​​לאנשים סביבנו כי ברגעים אלה, אנחנו לא יכולים לעשות דבר מסוים. או אפילו יותר. שאנחנו לא רוצים משהו כי זה מנוגד לעקרונות שלנו.

זה הכרחי כי אנשי המעגל החברתי והאישי שלנו, יודעים בהקדם האפשרי היכן המגבלות שלנו. כי אומר "לא" הוא גם מציע מידע על האישיות שלנו, התכונות והחלטות שלנו. אף אחד לא מגדת העתידות לדעת מה מטריד אותנו או מה אנחנו רוצים או לא רוצים. בואו לתת דוגמה. אנחנו בפגישה עם חברים והשותף שלך לא מפסיק לספר לך דברים אישיים.

אם אתה לא רוצה לשים לב ולהחליט לשתוק ולסבול את הצחוק ואת הערות לא נוח, אתה תהיה לאבד את הכבוד שלך. זה יהיה פשוט להזהיר את השותף שלך כי זה סוג של דברים להטריד אותך, וכי עדיף לא לחזור על זה שוב.

זוהי דוגמה פשוטה, אבל אולי יש הרבה יותר, אחרים שבהם המצבים הם אפילו יותר מסובכים, ואולי נגד היושר האישי והרגשי שלנו. והתעללות היא לא אופציה, עלינו להגן על עצמנו, להגן על עצמנו. לכבד את עצמנו על ידי הגדרת גבולות ולמידה לומר "לא". כיבוד עצמנו הוא הגנה על כבוד עצמי.

נאמנות לסולם ערכים עצמי

לכולנו יש קנה מידה אישי של ערכים. אנחנו לא אוהבים שקרים, לא בוז, ולא גאווה. אנו מעריכים כבוד וענווה ... אתה אחד מאותם אנשים, אם אתה מוצא ארנק או טלפון סלולרי, בוודאי לדאוג להחזרתו לבעליו. כל זה הוא קנה מידה של ערכים, ועלינו לפעול תמיד על אותם עקרונות שהפנמנו לאורך חיינו.

אם יום אחד, למשל, הליכה עם חבר אתה מוצא ארנק והאדם השני מחליט כי עדיף לשמור את זה, בטח אתה מרגיש רע על פעולה זו. וככזה, אתה חייב להגיב. הם, למעשה, מעשים קטנים שבהם אנו גם מכבדים את עצמנו.

זכור גם כי אף אחד לא יכול ולא צריך להיות מעל לך. לא הבוסים שלך, לא המשפחה שלך ולא בן הזוג שלך. ברגע שאנחנו חושבים שאנשים אחרים יכולים להפעיל את הכוח עלינו, אנחנו גם מתחילים להרגיש את ההשפעות השליליות שלה. אם ברגע זה אתה חי במצב שבו יש מישהו שמנסה להתגונן מפני שלמותך האישית ואין לו כבוד אליך, עצור לרגע לחשוב על המצב הזה.

כדי להרחיב את המדינה עוד יותר, אתה בוודאי לאבד את עצמך. להיות צל רוקד על הקצב של אותו אדם אחר אשר מפעיל כוח עלייך. זה לא מכבד אותך.

אם אתה אומלל, להגיב. אם אתה לא יכול לנשום, לחפש אוויר, לחפש דרך החוצה מבלי להרים את הקול הראשון אומר "לא".

שום מצב אינו קבוע, כל המציאות היא רגישה לשינוי, ואנחנו חייבים ליזום אותה כאשר קודם לטוב שלנו. על הבריאות הפיזית והרגשית שלנו, על האיזון האישי שלנו. הגנה עצמית היא דבר מה חיוני.

לשים בצד את הפחדים, ספקות ולהגן על הערכים שלך. אם אתה מכבד את עצמך, אם אתה מעריך את עצמך ולמצוא כוח בתוך עצמך על ידי הגדרת גבולות, אחרים גם יכבדו אותך. כדאי להתאמן "כבוד עצמי" כל יום. כדאי להגן על ההערכה העצמית.

הדרך שלנו לראות את החיים היא הדרך הטובה ביותר לטפל בעצמנו.אנחנו מטפלים מאוד בעצמנו פיזית ונפשית. המוח שלנו גם צריך הכשרה. הדרך לראות את החיים שלנו היא דרך לטפל בעצמנו. קרא עוד "