להגן על הבריאות הפסיכולוגית שלך מול החדשות של אלימות

לפני כמה חדשות מרחבי העולם אנחנו מבינים שאנחנו לא רוצים להיות אדישים לחלוטין. להראות עניין ולהרגיש עצוב על ידי החדשות של הזוועה של אלימות הוא משהו טבעי ובמידה מסוימת נחוצה.

אבל אם אנחנו אומרים שצריך לבדוק את המצפון להבין שעלינו לשנות דברים רבים כדי להפוך את העולם הזה לטוב יותר, חשוב לא פחות לבחור את סוג, כמות ואיכות המידע שאנו מקבלים, כי אנחנו יכולים לעשות את זה.

השתקפות הומניסטית, פרגמטית וערכית היא לעתים רחוקות תוצאה של צפייה והאזנה למקורות שגויים. כולנו יכולים להיסחף על ידי כעס ועצב בתוך רגע, מה לא בסדר הוא להמשיך המשקף ברציפות תחת מדינות אלה תחת בורות: מצבים קשים דורשים פתרונות מורכבים והשתקפויות.

אז באותו אופן שיש לך את הזכות לא להיות אדיש, יש לך את הזכות לדעת כיצד להתרחק מתוכן מידע מסוים לך ולסובבים אותך בחיי היומיום שלך. כי לא לשכוח כי רק מעמדה כי אתה יכול לעשות משהו, וכי משהו יכול להיות גדול מאוד. למעשה, אם כולם יעשו זאת, זו תהיה הדרך היחידה לשנות את העולם. התחל מצידך.

לכן, נתאר שורה של קווים מנחים, כך שתוכלו לדעת כיצד להגן על עצמכם מבחינה פסיכולוגית מהחדשות המתמשכות של אלימות מבלי לרמוז כי עליכם להתעלם מהם.

נהל היטב את הזמן שאתה מבלה צופה חדשות תמונות של אלימות

מומחים מזהירים: צפייה יותר מ 6 שעות ביום של טלוויזיה או באינטרנט על התקפות מגביר את הסיכון של סימפטומים פסיכולוגיים גם אם אינם קורבנות ישירים.

לדוגמה, אדם המעורב במצב של אלימות כצופה, אם כי לא מי שסובל ישירות מהתוקפנות, יכול להתפתח לסימפטומים גדולים יותר או פחות של מה שמכונה "פוסט טראומטי".

לא יהיה לך את אותו הסיכון של הקורבן, אבל זה תלוי בזמן שאתה מעורב, המאפיינים האישיים שלך ואת היחסים האישיים שיש לאדם עם מצב זה של אלימות (אולי הוא היה יכול לחיות משהו דומה בעבר).

בקיצור, אם אתה חושב שזה משפיע עליך, להפסיק לראות חדשות או תמונות מפורשות מדי. וגם אם אתה מרגיש שזה לא משפיע עליך, להיות מודע לכך כי אם להציג כי הוא חזר שוב ושוב אתה יכול לפתח אי נוחות לאחר מכן גם אם אתה לא מודע כרגע. ייתכן שתבחין בתחושה מסוימת של דה-הומניזציה לאחר שראית כל כך הרבה שעות ברציפות תוכן אלים ומפורש עם מצבים שקרו בחיים האמיתיים.

נהל את הדרך שבה אתה מסביר את המידע הזה לילדים צעירים

ההמלצה העיקרית היא לשמור על קטינים מכל סוג זה של חדשות, אבל זה לא מונע ממך להיות ישירות אדם שיש לך להסביר מה קרה לילד זה בהתאם לגיל שלהם ואת המידע שהם כבר שמעו.

את התמימות של ילדים בילדות יש לשמור ככל האפשר במקרים מסוימים. לא יהיה להם עוד שלב אבולוציוני שבו יוכלו ליהנות ממנו, וגם היכולות הקוגניטיביות והרגשיות שלהם עדיין לא מוכנות להבנת חדשות טרור כה מורכבות.

אם אתה כבר ילד של גיל מבוגר מעט בגרות, הוא מבולבל ושואל אותך, אתה יכול להסביר להתמודד עם בעיות אלה תוך התחשבות בהיבטים אלה:

• שפה ברורה: להמר על מסרים המדגישים את החזון האנושי והאוניברסלי של החדשות, ולא נכנסים לפרטים על כך: "אסור להשתמש באלימות גם אם יש אנשים שלצער עושים את זה", "העולם הוא מקום נעים, אם כי לפעמים דברים קורים שלא" וכו '..
• נגד מידע לא נעים עם אחר שאינו: זה זמן טוב לקרוא יחד עם ילד את כל החדשות החיוביות שקורה בעולם, לצפות בסרטונים או קצרים אנימציה שמסבירים באופן משעשע ועם מטאפורות את הערכים האוניברסליים.
• נסו לנוע בסביבה אלימה לפחות: ילדים חייבים להיות מוגנים מפני אלימות כי זה בשלב זה כי התנהגויות רבות המתרחשות בחיים הבוגרים להיות מופנם.

אם ניזון את הילדים באהבה, הפחד ימות מרעב, החינוך הרגשי של הילדים הוא יסודי. אנו נשיג זאת על ידי תשלום הצמיחה שלהם עם החום של אהבה ללא תנאי. קרא עוד "

מדיטציה והתנתקות

מדיטציה לאורך כל היום מציבה אותנו בהווה עם המודעות המלאה שלנו למה שאנחנו עושים, אנו ובכך מופשטים מכל רעיל חי את הימים האחרונים ואנחנו יכולים להמשיך לעבוד או לעשות כל פעילות יותר רגוע וממוקדת.

בחר קריאה והצגת תוכן איכותי 

בהתחלה כולנו יכולים להשיק דעות ושיפוט מוטה על ידי הפתעה, תגובתיות רגשית או בורות. שהחדשה על משהו משפיעה עלייך היא ההזדמנות המושלמת להכשיר, לקרוא על מצבים דומים שהתרחשו בהיסטוריה, לדעת את מקור הסכסוך ואת מה שיש לו במשותף עם רבים אחרים.

הידע הוא הנשק החזק ביותר של אדם ושל עם כדי להתמודד עם הרדיקליזם. רדיקליזם לא נפתר עם אחר, הוא רק מזין.

"עין תחת עין, והעולם יתעוור".

-גנדי-

בנה את החלק שלך

זה לא שאתה מאמין שאם אתה עוזר לשפר את החיים שלך ואת היחס שלך כלפי אחרים אתה רק לשפר את החיים שלך, אבל בעקיפין אתה עוזר לעולם. זוהי הדרך הטובה ביותר לעשות את זה ואת הדרך היחידה שיש לך.

בימינו, הימנעו מאנשים תוקפניים, אל תתנו לאנשים רדיקלים שאינם מסוגלים להזדהות עם אחרים להשפיע עליכם. זה בזבוז של אנרגיה וזמן בלתי הפיכים. שאל את עצמך את השאלות הנכונות יש את התשובות הנכונות על החיים שלך.

להיות נדיב יותר, לעזור ככל שאתה יכול לאחרים, להיות חביב, להגן על הערכים שלך גם אם אתה מאמין שהעולם מאבד אותם. העולם מורכב מאנשים ומבני חיים אחרים.

אם העולם מאבד ערכים אנושיים, זה בגלל שאנשים מאבדים אותם. החלק שלך הוא לא לאבד אותם בעצמך ולעודד אותם, לרפא את עצמך פנימה כדי להיות מסוגל להעביר ריפוי לחלק של העולם נוגע לך.

"היה נחמד, כל אדם שאתה פוגש נלחם את הקרב שלו".

-אפלטון-

התנדב, שתף פעולה עם מסע פרסום כלשהו

כל אחד מאתנו נגע במצבים שונים של עוול בעולם, חלקם נוגעים לאלימות נגד בעלי חיים, אחרים לגזענות, לאי-השוויון של נשים במדינות רבות, לאלימות ולעוני, שחיתות וכו '.

מהקהילה, העיר, השכונה או הבית דרך האינטרנט, לבלות קצת זמן אם אתה יכול קצת עזרה כספית כדי לשפר את כל סוג זה של מצבים. להסתבך, להילחם ולהפיץ.

"הרבה אנשים קטנים במקומות קטנים, עושים דברים קטנים, יכולים לשנות את העולם".

-אדוארדו גליאנו-

כל אדם חייב להגיב על מה שהם עושים, טוב או רע, לפני אחרים ... אבל לא בשביל מה אחרים עושים. אל תסכימו למלכודת של אמירת "העולם הזה אבוד ואין לו הסדר" משום שאתם חלק ממנו ובלא מודע אתם מספרים זאת לעצמכם. עוד פעם אחת, לדאוג לשיפור ותיקון החלק שלך, כי זה הטוב ביותר ואת הדרך היחידה ריאליסטית כדי לשפר את העולם.

המפתח לשינוי הוא חופש מפני פחד גלה כיצד הפחד הוא מסוגל למנוע ממך לשנות, מה evolutions ואחרים להשתמש בו כדי לשמור אותך נינוח אומלל על כל החיים שלך קרא עוד "