תחילה את המחשבה ואחר כך את הרגש

בא מאקדמיה אנגלית, הייתי השראה לכתוב את המאמר הזה. כשהתבוננתי בתלמידים, יכולתי לראות באופן מעשי, את התיאוריה שמגיעה תחילה למחשבה ואחר כך לרגש.

באותו יום באקדמיה באה ילדה חדשה בכיתה הלא נכונה. הכיתה שלנו היתה ברמה בינונית, והנערה שזה עתה הצטרפה היתה ברמה ראשונית, כמעט לא הבינה דבר, והיתה שם הוכחה, לראות את פעולת הכיתות.

זה היה שיעור שבו המורים דיברו כל הזמן באנגלית, הם לא אמרו כלום בספרדית והם פנו אל הילדה החדשה באנגלית והיא לא הבינה כלום. הם דיברו על שלטים והורו לו לשבת, להתבונן בכיתה בשלווה, לאט לאט, לשמוע כל כך הרבה באנגלית, הוא יבין משהו.

הכיתה התחילה, הם עשו תרגילים שונים, לאחרים יש רמה בינונית אבל הם הבינו היטב את המורה כל מה שהוא דיבר באנגלית. באחד התרגילים, המורה פנה אל תלמיד, שאל כמה שאלות ופתאום הסטודנט הסמיק.

למה הוא מסמיק? משהו אישי מאוד שאל אותו מה הטריד אותו. הרגש של ביישנות הופיע לאחר המחשבה שלך שלח לך מידע שלילי

זה חשב כי נותן דרך לרגש

כאשר אנו מקבלים מידע, המוח בתוך שניות, עושה הערכה. אם זה חיובי, נקבל רגש חיובי ואם הוא שלילי, נקבל רגש שלילי, אבל בלי מחשבה אין רגש.

הוכחה לכך היא שכאשר המורה דיברה עם הנערה החדשה, שלא הבינה שום אנגלית, היא שאלה שאלות מחויבות באותה מידה, כמו הילד השני, אבל היא לא הרגישה שום רגש, לא טוב ולא רע. הם לקחו אותו ללוח, ובלי להבין דבר, פעלו לפי ההוראות. החברים באו לומר שיש לו הרבה פרצוף, וכדי להיות חדש הוא רגוע ונינוח מדי.

אחר כך סיפרה לי הנערה שהיא מופתעת מאוד, שהיא בחורה מאוד ביישנית וחסרת ביטחון. אבל כיוון שלא הבנתי דבר, לא הופעל שום רגש שלילי. מוחו לא קיבל שום מידע כי הוא לא הבין אנגלית, כך שמוחו לא יכול לעשות פרשנויות פנימיות.

הרגשות יהיו תלויים בפרשנות הפנימית שאנו עושים לגבי המידע. שם האמונות שלנו ואת דרך החשיבה לבוא לידי ביטוי

לפני שמישהו מחמיא לנו כשאומר לנו שאנחנו יפים, אדם שאוהב את עצמו ירגיש טוב כאשר הם אומרים לך עם זאת, אדם שיש לו מתחמים לא אוהב את זה, לפני חנופה ככה, ירגיש אי נוחות כי בפנים הוא יהיה לפרש כי הוא אמר לציית או לעודד.

שליטה ברגשות

הרגשות נוצרים מעצמנו עם הפרשנויות הפנימיות שאנו עושים בכל פעם שאנו מקבלים מידע. רבים אומרים שהם לא חושבים על שום דבר ולמרות זה הם מרגישים רגשות שליליים, מסיבה זו הם לא מאמינים כי המחשבה הראשונה ואז את הרגש.

אבל האמת היא, כי אף אחד לא מבין שהוא חושב, אותן מחשבות והערכות נעשות באופן לא מודע. לכן, המפתח שיש את הרגשות שלנו נשלט הוא עושה אותם פרשנויות פנימיות מודע ועובד עליהם בכל פעם שאנו מקבלים מידע..

שקול את עצמך בכל פעם שאתה מרגיש לא טוב, מה אני חושב על המצב הזה או על מה שהם אמרו לי? למעשה, אף אחד לא מזיק לנו, שום מצב לא גורם לנו אי-נוחות, אנחנו אלה שפוגעים בעצמנו עם הדברים שאנחנו חושבים.

"המחשבה היא הפקולטה העיקרית של האדם, ואמנות המחשבה היא הראשונה מבין האמנויות"

-אטיין בונוט דה קונדילאק-

אם משהו משפיע עליך, זה בגלל שיש לך פרשנות שלילית פנימית וגם אם אתה לא מודע לזה, יש לך את זה. אם אתה מסוגל לזהות את ההערכה השלילית שאתה עושה ולשנות את זה, הרגשות שלך ישתנה גם.

כניסה למבנה המחשבה היא כלי בעל ערך רב לשינוי הרגשות, שכן הראשון מגיע המחשבה ותלוי איך זה, זה איך הרגש יהיה אחרי.

תמונות באדיבותו של אלבה סולר.

דרך החשיבה שלך מגדירה את הרגשות שלך לא כל מה שאנחנו חושבים נכון, הרגשות לעתים קרובות לא לאשר את מה שאנחנו חושבים ולא כל הרגשות אומר שהם נכונים קרא עוד "