תחילה אהבה את עצמך

.

האם אתה הולך בדרך שלך לרצות אחרים מבלי להרגיש שהם באמת מעריכים את זה? אם זה מתאים קבוע בחיים שלך, אולי הגיע הזמן להעריך מחדש את עצמך מבפנים.

עזרה לאחרים בלי לצפות לשום דבר בתמורה היא מחווה נפלאה המדגישה את הלב הגדול שלך ואת היכולת לשרת אחרים, אבל זוכר את זה יש לאהוב את עצמך תחילה כדי להיות מסוגל לעשות את זה עם אנשים אחרים מעומק הלב שלך, מבלי לנטוש את החלומות שלך.

הטבע שלך הוא של אדם יוצא דופן, אנחנו לא שואלים את זה, עם זאת, האם אי פעם חשבתי על כמה אתה מאושר עם עצמך? שאל את עצמך אם אתה מחכה למישהו שהוא אסיר תודה מספיק כדי להעריך אותך ולהחזיר את כל מה שנתת ללא מידה ... ובכן, כי אדם כל כך חיכה לך! כי האמת היא איש אינו יודע טוב יותר מה רצונך, רגשותיך או צורכיהם. 

.

תסתכל על ההשתקפות שלך

.

בואו נעשה את התרגיל הזה: בלי מישהו בסביבה, לעמוד מול המראה ולהתבונן בעצמך בפירוט. יש רק אתה ואף אחד אחר לא יכול לשפוט את התמונה כי מוקרן מלפנים. בינתיים, שימו לב לכל מחשבה שעולה על הדעת.

לאחר 15 דקות או יותר (אתה יכול לקחת את הזמן הנוסף הרצוי), לקרוא מה שכתבת. עכשיו לבנות רשימה להפריד בין מה שאתה מחשיב שלילי מתפיסות חיוביות.

אם האיזון נשען יותר לטובת שלילי, זה אינדיקציה כי אתה צריך לשלם יותר תשומת לב. לאט לאט, תוכל לעבוד כל אחד מאותם היבטים שלילי כי אתה הצביע על עצמך כדי להשיג תוצאות טובות יותר. אבל אתם כבר ביצעו את המסע המופלא של גילוי עצמי, אתם תתחילו להיות כנים עם עצמכם ולדעת איזו תפיסה עצמית יש לכם מאדם משלכם.

.

התחל איתך

.

אברהם מאסלו, אחד ממובילי הפסיכולוגיה ההומניסטית, פיתח תיאוריה שקשורה ל"הגשמה עצמית ".

המחבר הזה הוא הרעיון שלו בפירמידה שבה הוא מסביר כי כדי להגיע לנקודה המקסימלית של שביעות רצון פנימית, עלינו לכסות לפני כן שורה של צרכים העוברים מן הפיזיולוגים (האכלה, נשימה ומנוחה), עד שאלה הכרוכות לאהוב את עצמנו להגיע להיות יצירתיים, ספונטניים, בעלי מוסר איתן בחיינו.

הערכה עצמית היא סדרה של תפיסות, מחשבות או רגשות המגדירים את התנהגותו של האדם. זוהי הדרך שבה אנו לדמיין את עצמנו וזה, וכתוצאה מכך, משפיע על הדרך בה אנו מפרשים את העולם.

לדברי הפסיכולוג האמריקני קארל רוג'רס, "שורש הבעיות של אנשים רבים הוא שהם מתעבים את עצמם ורואים עצמם חסרי ערך ולא ראויים להיות נאהבים". במקרים אלה, הקבלה היא צעד חשוב במציאת פתרונות.

.

התחל כעת!

.

מהיום, כל הערכה מעוותת שיש לך על עצמך עשויה להשתנות. אתה תמשיך להושיט יד לאחרים, אם כי בכל פעם מתוך ידע עמוק יותר על מי אתה ואיך אתה מרגיש.

זה יהיה הצעד הראשון כדי לקדם את החיפוש הפנימי שלך יאפשר לך, מעל לכל, להציל את אלה הרצונות כי אתה צריך להעז למלא, להביא לאור את המטרות כי יום אחד שמרת נשמר המגירה הישנה ... מה דעתך אם אתה מעז?

תמונה באדיבות איזבל Bloedwater