שתף:
האם אתה נוהג את איל dulce רחוק niente?
ללא שם: Il dolce רחוק זה "הדבר המתוק של לא לעשות כלום". לאחרונה, מספר קטן מאוד, רק בן ארבע, סיפר לי וכמה מבוגרים אחרים: "בואו נהיה קצת במיטה". כפי שכולכם יודעים, ילד יכול לקבל יותר כוח מאשר 4 מבוגרים יחד, אז שום דבר, שם אנחנו נפגשים כמה לא לעשות כלום, פשוט ליהנות.
וזה שלפעמים מישהו או משהו צריך לתת לך קצת תשומת לב ולגרום לך להבין את זה לפעמים העומס שיש לנו בחיים הוא חסר תועלת, הם לא עושים אותנו מאושרים יותר, או לגרום לנו לקבל דברים נוספים ... כי, זה מחיר לילד להגיד לך שהוא רוצה שתבלה קצת זמן להיות יחד במיטה לא עושה כלום?
דולצ'ה רחוק להירגע
זה ללא שם: dolce רחוק niente זה יותר מאשר טיפול טוב לחסל מתח כי אנו נושאים, פעמים רבות מבלי לשים לב לכך, במעשים יומיומיים כגון ריצה ממקום למקום או לכיוון האוטובוס שנמלט מאיתנו, לקום על ידי קופץ מהמיטה או לאכול מהר כי אנחנו צריכים לחזור לעבודה. אז בואו לעזוב את כל זה במשך זמן מה ליהנות "לא לעשות כלום". זה מתחבר כל יום לזמן מה של חיי היומיום שלך, של הדאגות שלך, של הולך לבוא, בחיפזון. האם הם באמת עושים כל כך הרבה שכל כאשר כל מה שהם עושים הוא מפנה את הפנים שלך, להאיץ את הלב שלך ולתת לך לסיים את היום כמו צמח קמל??
"לוקח קצת זמן כל יום כדי להירגע ולחדש הוא חיוני כדי לחיות טוב."
-יהודית הנסון לאסטר-
וזהו כאשר אנו נחים, המוח הימנית של המוח שלנו מופעלת, זו השולטת בדמיון, יצירתיות והנאה ואתה מתגעגע? אני חושב במיוחד כי הצד הימני שלנו של המוח הוא נהדר ...
בוא נלך כמה ללא שם: dolce רחוק niente
אבל מה אתה יכול לעשות כדי לשים את זה ללא שם: dolce רחוק niente. בואו נראה כמה דוגמאותYou
- השכב במיטה וזה כבר!
- לך לפארק, לשכב על הדשא וליהנות מהשמש, ריח הדשא הרטוב וקול הציפורים.
- לשבת על סלע מול הים ולהרגיש איך הגלים מלטפים את העור שלך, כשאוויר צח פותח את דעתך וכאילו ליד ריח הים פותח את נשמתך ואת חושיך ואתה מרגיש קרוב יותר למשמעות האמיתית של החיים.
- לכו לשדה וחבקו עץ במשך זמן מה ללא יותר ואם זה עם הילד שלך, עם אמא שלך או עם חבר טוב יותר ... אתה תרגיש חלק מהטבע לרגע, מסכם בתוך כמה רגעים חוויה ייחודית.
- שכב על הספה בלי לעשות שום דבר והאזנה לשיר יפה, ככה.
מה עוד אפשר לעשות?
- למד למדוט. מדיטציה היא פשוטה כמו להשאיר את המוחות שלנו ריק ולא לחשוב על שום דבר בזמן שאנחנו נושמים עמוק ... מחקרים רבים הראו כי בפועל הרגיל של המדיטציה הוא מסוגל לשנות את מבנה המוח שלנו, מה שהופך אותו חזק יותר מול דיכאון, מתח או חרדה.
- שכח את "אני צריך לעשות". לא! עכשיו מה שאתה עושה זה מה שאתה צריך לעשות: אי-פעם.
- באמת ליהנות מהחופשה שלך. לכבות את הטלפון, לבשל פחות, לא להיכנס לדיונים כי לא להוביל לשום דבר, בקיצור, החגים והחום הם ליהנות קצת דולצ'ה פרנינטה כל יום.
- לישון יותר מתמיד. הרשה לעצמך לישון יותר מהרגיל במהלך סוף השבוע אם הגוף שלך מבקש את זה. תשכחו שזה עצלות, זה נהדר עבור הגוף והנפש.
זכור כי אתה מי יטפל בעצמך, אוהב את עצמך, אוהב את עצמך ולא נותנים שום דבר או מישהו לקחת את הבריאות שלך או את השינה, בגלל זה הוא נהנה טעים ללא שם: dolce רחוק niente.
תאהבו את עצמכם, תזדקקו לנו אנחנו מבלים את חיינו שרוצים להיות שונים ממה שאנחנו, לבושים, פוגעים בעצמנו, לא יודעים שהחיים פשוטים יותר. אוהב את עצמך על מה שאתה. קרא עוד "