תרגול סליחה

תרגול סליחה יכול להיות טיפולי. הסליחה היא שחרורם של מגבלות המוטלות על עצמן ודפוסי התנהגות של הרס עצמי, המחייבים אותנו אל העבר בצורה מטורפת.

לא רק זה, אלא גם משחרר כעס, פחד, כאב, טינה ואת שאר הרגשות השליליים. בדרך זו, הלב שלך יכול להיפתח לסוג אחר לגמרי של רגשות ורגשות, כלומר, שמחה, שלום ואהבה.

למרות שזה לא קל לעשות, אסור לנו לאפשר את העבר יש כוח על חיינו. לכן חשוב כל כך לתרגל סליחה, לשחרר את הכאב שאנו מרגישים ואת הקשרים המונעים מאיתנו לחיות חיים מלאים.

"לסלוח הוא למד רק בחיים כאשר בתורו יש צורך לסלוח הרבה".

-חאסינטו בנאוונטה-

אילו סיבות יש לתרגל סליחה?

יש אלפי סיבות מדוע כולנו צריכים ללמוד לתרגל סליחה, לעשות את זה מתוך הלב ועם ההכרה כי הוא טוב והכרחי. תרגול סליחה גורם לנו:

• שחרר את הטינה: סליחה מאפשרת לנו להתקדם ללא קשרי השנאה.
• זהו המפתח לבריאות פיזית, פסיכולוגית ורגשית טובה.
• שחררו את כל הרגשות השליליים: סליחה משמשת שסתום בריחה לאותם רגשות שמטביעים את לבנו, לפעמים מבלי להיות מודעים לכך.
• מצא שלום.
• החיים החברתיים טובים יותר, תרגול סליחה מונע מאנשים לראות עוינות, כי היחסים הם יותר sans, נוזל יותר כנה יותר.

כיצד לעודד סליחה

כדי לתרגל סליחה אתה גם ללמוד, אתה רק צריך לנסות את זה בהתלהבות ובהרשעה. הנה כמה טיפים לפתח את כישורי הסליחה שלך:

מדיטציה

מצא זמן בכל יום כדי לעשות מדיטציה ולחקור את דעתך. סחר לשחרר כל טינה שנותרה נעולה. דמיינו את עצמכם עם קשר גדול, לנשום לאט לדמיין כי לאט לאט הוא נמסה לגרום לך להרגיש חופשי אור. כוח הדמיון זה ענק.

לוותר על הסבל שלך

סליחה אין פירושה פיוס, אין לסלוח לאדם האחר, או לסבול את התנהגותם. רק אתה צריך לשים בצד את הסבל שלך.

"האדם גדל כשהוא כורע".

-אלסנדרו מנזוני-

להביע את מה שאתה מרגיש

אם אתה מרגיש עוינות עמוקה נגד מישהו מן העבר, לכתוב מכתב סליחה שבו הרגשות שלך מוצגים.

אם אתה לא רוצה לשלוח את זה, לא לעשות את זה, אבל זה דרך לדמיין את הרגשות של אדם אחר של נקמה גם להיעלם. חזור על כתיבת הערות של סליחה מדי יום זה יכול להיות שסתום בטיחות שימושי לריפוי שלך.

חפש פוזיטיביזם

אל תתנו את הסביבה השלילית של אנשים רגישים ולא מתחשבים נופלים עליך, לעבור בסביבות בריאות שבו אתה יכול לשמור על המוח שלך ואת האנרגיה המקיפה אותך, ללא מזהמים.

סלח וסלח לעצמך

זכור זאת אתה לא צריך להישאר מחוץ למעגל של סליחה, אתה חייב לסלוח לעצמך לא להיות מושלם, לעשות טעויות כמו אחרים. אתם ראויים לאותה הבנה וחמלה כמו אחרים כדי למצוא חיוניות וחופש לחיות בשלום.

היכולת לסלוח אינה פועלת בכל בני האדם, חלקם לוקחים זמן רב יותר מאחרים, אך זוהי מטרה שניתן להשיג.

מי שאינו מסוגל לסלוח נוטה לחרדה, דיכאון, בעיות לב וכלי דם, כאבי גב כרוניים, תפקוד נוירולוגי שונה ותפקוד לקוי של המערכת החיסונית. בנוסף, יכול לגרום לחוסר חיים חברתיים, לבוא להרגיש לבד ואומלל, מסוגל ליהנות מהחיים באופן מלא.

7 משפטים שיסייעו לך לסלוח אנו מציגים מבחר של ביטויים שיעזרו לך לסלוח, במטרה לעורר השתקפות שמובילה לפיוס. קרא עוד "

צילום באדיבות קיוזוז