מדוע קשה לנו לבטא רגשות?

האם אי פעם הרגשת או חשבת משהו שקשה לך לבטא? אני חושב שזה קרה לכולנו. בדרך כלל לא קל לבטא רגשות כמו כעס, עצב, אהבה, וכו ' אם אנחנו יודעים את הסיבות מדוע קשה לנו להוציא את מה שיש לנו בפנים, זה יהיה קל יותר לפתור את זה.

בדרך כלל, לא להביע את מה שהוא מרגיש יוצר תסכול ואם אנחנו שומרים דברים, בסופו של דבר זה יכול להוביל ללחץ. כאן אנו רואים את 6 הסיבות הנפוצות ביותר מדוע אנו מתקשים לומר את מה שאנו מרגישים.

כדי לשמור על מה שאתה מרגיש לא חיובי, כי בסופו של דבר כל הרגשות האלה צריכים לצאת החוצה.

1. פרפקציוניזם

אנשים רבים חושבים כי רגשות שליליים לא צריך להיות מורגש, כאשר במציאות, כל אדם מרגיש לפעמים פחד, כעס, חרדה, עצב, וכו '... יש להכיר את זה ולהוציא מה שהם מרגישים ואחרים להסתיר את זה כי הם חושבים שזה חלש מרגיש רע.

פרפקציוניזם במובן זה הוא מחשבה לא רציונלית, כי אין אדם מושלם שלא מרגיש רע בזמן כלשהו. האומץ הגדול ביותר הוא לזהות אותו. כדי להסתיר זאת ולשמור על ההרגשה, בטווח הארוך זה עלול להזיק לבריאות. אם לא ניתן לבטא את עצמך בתוך סביבה של אמון, לפחות זה יהיה טוב לכתוב ולצייר את כל השליליות הרגשתי.

2. פחד מדחייה

לעתים קרובות, הפחד מדחייה הוא מאחורי חוסר היכולת להראות רגשות, במיוחד אלה הקשורים לאהבה. אנחנו בדרך כלל מאמינים שאם אנחנו מכריזים על עצמנו ואנחנו לא הדדיות זה יהיה משפיל, כאשר במציאות שאנחנו לא מתאימים זה לא משהו כל כך רע, אין לזה שום קשר עם הערך האישי.

חילוקי דעות נמנעים לעתים קרובות מחשש לדחייה. אבל במציאות, זה הרבה יותר טוב שמישהו ידחה אותנו להציג את דעותינו האמיתיות לשתוק בבקשה, כי לא היינו רואים אם אותו אדם מקבל אותנו כמו שאנחנו.

3. פחד מסכסוך

הפחד מהקונפליקט, זה מורכב לא להביע דעות אישיות כדי לא לפגוע או לא להתעצבן. פחד זה של כעס, לעתים קרובות יש אנשים שאינם מסוגלים להתמודד עם דיון סוער, הפחד הוא לא עד לרמה כאשר השני מאבד שליטה על הרגשות.

עם הפחד הזה, אתה נוטה לברוח בעיות במקום להתמודד איתם עם דעותינו, אשר יכול לשנוא את ההערכה העצמית במידה רבה, שכן כדי להיות שותק על לא כועס או לא עושה נזק עולה כי אנחנו נותנים עדיפות יותר לאחרים מאשר לעצמנו.

ככל שאתה מנסה לברוח בעיות, הם תמיד מחכים מעבר לפינה לך להתמודד..

4. כוחה של הניחוש

זה מורכב להישאר בשקט. אנחנו לא אומרים מה שאנחנו חושבים כי אנחנו מאמינים שאחרים מחויבים לדעת מה קורה לנו. בלי להביע רגשות, אנחנו רוצים אחרים לנחש ולעזור לנו בלי לשאול.

בדרך כלל קורה בסביבות מוכרות או של ידידות אינטימית. אנו מאמינים כי בשל העובדה שהם רוצים אותנו הם צריכים לדעת בכל עת מה קורה לנו והם צריכים לעזור לנו בדיוק כאשר אנחנו צריכים את זה. מחשבה מוטעית מאוד, כי ככל שהם מכירים אותנו קשה לנחש מה כל אחד צריך ומרגיש בכל רגע.

5. תן הכל לאיבוד

זה מורכב שיש מחשבה שלילית כל כך הוא האמין כי לא משנה כמה אנחנו מבטאים את הרגשות שלנו לא יהיה פתרון. ואז האדם לא מוציא את מה שהוא מרגיש, כי הוא לא חושב שמשהו יכול להיפתר.

זה חוסר תקווה יכול לגרום אי נוחות ועצב גדול, כי ללא חזון חיובי ומקווה נופל לתוך קיפאון. האדם נסחף על ידי הזרם בלי לשים משהו מצדם, כי הם חושבים ששום דבר לא יכול להיעשות לא משנה כמה הם מתלוננים או אומרים מה הם מרגישים.

6. הערכה עצמית נמוכה וחוסר יכולת לבטא רגשות

הערכה עצמית נמוכה גורמת לחוסר יכולת לבטא רגשות, שכן זה נחשב כי אין זכות לבקש דבר. היא גם נוטה לחשוב שדעה עצמית אינה מעניינת אחרים, ולכן אנו בוחרים לשמור על הדברים.

אם אתה עצמך לא מרגיש בעל ערך, אתה לא מאמין שזה שווה לבטא את עצמך לעולם. עלינו לזכור שכל אדם על הפלנטה הזאת יכול לעשות משהו בעל ערך וזה עשוי להיות חשוב עבור מישהו. אתה תמיד יכול להיות מבריק בחלק היבט, אז תן לעצמך את הערך שמגיע לך, שכן יש לנו את אותן זכויות כמו כל אדם אחר.

"החיים קצרים מכדי להסתיר את רגשותיך, אל תפחד להביע את מה שאתה מרגיש"

-אנונימי-

צילום באדיבות Metin Demiralay.

לדבר על הרגשות שלנו עם אחרים היא טיפולית שיתוף הרגשות שלנו עם הסביבה שלנו יכול להיות מועיל, הן עבור עצמנו והן עבור אחרים. גלה מדוע. קרא עוד "