תענוג ומטרה את המרכיבים של האושר

ביצוע פעילויות המספקות לנו הנאה ותכלית (או מטרה) יכול להגדיל את האושר שלנו. למעשה, הן מטרה והן הנאה כבר הניחו כמו שני מרכיבים בסיסיים של אושר.

אבל קודם כל, עלינו לענות על שאלה חשובה: מהו אושר? תחושת השמחה תלויה במידה רבה במה שאנחנו עושים וחושבים. אתה לא יכול להיות מאושר בלי להרגיש הנאה במה שאנחנו עושים. גם אתה לא יכול להיות שמח לחשוב במונחים שליליים.

"יש רק אושר שבו יש מוסר ומאמץ רציני, כי החיים הם לא משחק".

-אריסטו-

מהו אושר?

כאשר אחד מאושר, החיים הולכים טוב. אבל מה בדיוק אושר? זה חשוב כי הדרכים השונות שיש לנו להגדיר אושר להשפיע על מה שאנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את זה. פרופסור פול דולן חושב שיש לו את התשובה לשאלה זו.

פול דולן ידוע בעולם כאיש מומחה לאושר, התנהגות ומדיניות ציבורית. הוא פרופסור למדעי ההתנהגות בבית הספר הלונדוני לכלכלה ומדעי המדינה, וחוקר אורח באוניברסיטת פרינסטון בצוות של פרופסור דניאל כהנמן.

לדברי המחבר הזה, אושר הוא סדרה של חוויות של הנאה ותכלית לאורך זמן. החיים הולכים טוב בשבילך כאשר אתה מרגיש מאושר. לדברי הפילוסוף ג'רמי בנת'ם, הנאה היא הדבר הטוב היחיד, והכאב, הדבר הרע היחיד. עם זאת, כמה מומחים מעדיפים מונחים כמו "הנאה" ו "סבל".

באופן כללי, כל אחד מאיתנו יכול להיות מסווג על פי שפע של סוגים שונים של תחושות. לאנשים שמחים יש רגשות חיוביים יותר מאשר רגשות שליליים. באמצעות שפתו של בנת'ם, הם מרגישים בדרך כלל הנאה ולא כאב רב.

אז, אם כך, ככל תכופים יותר אינטנסיבי הם תחושות שונות של הנאה, את תהיה מאושר יותר. עם זאת, יש תחושות אחרות החשובות מלבד הקטגוריות של הנאה וכאב: המטרה וחוסר המשמעות.

העיקרון של הנאה ותכלית

הנאה ותכלית ניתן להבין כקיצורים עבור מגוון רחב של תחושות חיוביות ושליליות. תחושות אלה יהיו אלה של מלאות, משמעות ותועלת, מצד אחד, ושעמום וחוסר התוחלת, מצד שני.

אם אנחנו חושבים על עבודה או לימודים, אנו מבינים כי פעילויות אלה לפעמים לתת תחושה של צורך הרבה חוש או מטרה. פעמים אחרות, לא. ובכן, אלה תחושות טובות ורעות חשוב כמו אלה של הנאה וכאב.

כתיבת ספר היא דוגמה מצוינת לעשות משהו שנראה הגיוני, תכלית. שתיית בירה עם חברים מעבירה תחושה של הנאה. הם תחושות שונות אבל הם נותנים לנו אושר.

אז, אם כך, כדי להיות מאושר באמת, אתה חייב להרגיש גם הנאה ותכלית. אתה יכול להיות מאושר או אומלל כמו אחרים, אבל עם שילובים שונים מאוד של מטרה והנאה. הנקודה היא ששניהם צריכים להיות מורגשים: הנאה ותכלית. זה מה פול דולן קורא את העיקרון של הנאה ותכלית.

רגשות שליליים יכולים להיות חיוביים

עיקרון זה מסביר את המוטיבציה האנושית לחפש עונג ותכליתיות, ולהימנע מכאב וחוסר משמעות. אבל זה גם עוזר להסביר מדוע רגשות שליליים מסוימים בדרך כלל לפעמים יכול להיות חיובי אם יש להם מטרה.

כעס, למשל, יש את הפונקציה של עצירת אנוכיות ומעוררת התנהגות שיתופית. לכן, אנחנו לא רוצים תמיד לחוות רגשות טובים. החיים יכולים להיות אכזריים, בדיוק כמו אנשים, אז לפעמים אתה צריך להתרגז. אבל אנחנו גם מתרגזים ללא צורך, כמובן. לדוגמה, כאשר אנו לחוצים על ידי מטרד קטן.

אושר אבוד לא יכול להתאושש

יום אחרי יום, רגע אחרי רגע, יש לך רגשות של הנאה, מטרה, כאב וחוסר משמעות. אתה מאושר יותר כאשר אתה נתקל בחלק גדול יותר של רגשות חיוביים, וכאשר אתה חווה אותם במשך זמן רב יותר.

לכן, אושר צריך לעשות, בסופו של דבר, עם העיקרון של הנאה ותכלית לאורך זמן. הזמן הוא משאב מועט, זה כל כך. מעניין, כמה חוקרים חושבים על אושר מבוסס על שימוש של זמן.

בטווח הארוך, אנחנו צריכים לנסות להשתמש שעות ודקות בצורה כזו שאנו מקבלים הנאה כללית המטרה בתוקף מקסימלי במשך זמן רב ככל האפשר. בדיוק כפי שאנחנו לא יכולים לפצות על זמן אבוד, לא יכול לאבד את האושר להתאושש.

להישאר בעבודה משעממת או לשמור על יחסים מעצבנים זה פשוט מאריך את אי הנוחות וזה לא סביר כי כל אושר בעתיד יהיה מלא לפצות על אובדן זה. האובדן האבוד אבד לנצח.

הסיבה הבסיסית שרובנו לא מאושרים כמו שאנחנו יכולים להיות זה הדרך שלנו להקצות את תשומת הלב שלנו היא לעתים קרובות מתנגשת עם הרעיון של חווה את כל ההנאה ואת המטרה האפשרית. זה מובן כי אנחנו לא מאושרים כמו שאנחנו יכולים להיות אם אנו מאפשרים את האומדן להערכה כדי לרצות משאלות על מה צריך להניע אותנו ולעשות אותנו מאושרים.

אז, אתה יודע. אם אתה רוצה להיות מאושר יותר, עליך לבצע פעילויות המספקות הנאה ותכלית בחיים. אבל לא לשכוח כי חשוב כי פעילויות אלה הן ממושכות לאורך זמן. אז אתה יכול למקסם את האושר שלך.

אודימוניה ונהנתנות: שתי דרכים לחוות אושר במאמר זה נסקור מה שפסיכולוגיה אומרת על אושר, במיוחד, אנחנו הולכים לדבר על אודימוניה ועל נהנתנות. קרא עוד "