הסתר את הרגשות שלך כי מכסה שקטה של ​​סבל

אתה עושה את זה לעתים קרובות: להסתיר את הרגשות שלך. עכשיו, זה באמת מנהג משלנו, זה של השתקת מה כואב, זה של חרדה, פחד, פחד ואפילו כעס. לאט לאט זה מסתגר להיות פונקציונלי כדי ליצור חסימות, ועם אותם, תיל במקום תיל לבריאות של עצמו, כדי ספונטניות לצמיחה האישית שלנו.

עכשיו, רחוק מהנחה זו התנהגות כמו מאפיין אישי, תן ​​לנו לשקף. אנחנו כבר מחונך במשך מאות שנים תחת המנסרה כי בעולם שלנו הסיבה החשובה ביותר היא. על מה שדיקרט סיפר לנו "Cogito ergo sum" (אני חושב, ולכן אני), מתזמר את כל השלבים, שבו הרגשות נתפסים כסטיגמה או כמשהו שמרחיק אותנו בדרך כלשהי מהמתורבת.

"ללכת כמו האריה, לדבר כמו יונים, לחיות כמו פילים ואהבה כמו ילד קטן".

-סאנטוש קלוואר-

אולי, מסיבה זו, ילדים מתחנכים ברעיון שבכי הוא שם נרדף לחוסר בגרות, ושעדיף תמיד לבלוע עצב. אנחנו אומרים להם מי כועס ומגיב למה שהם לא אוהבים או לא רואים נכון, אין להם השכלה. לעתים קרובות אנו אומרים להם שהם צוחקים בשקט, כי מי שצוחק בקול רם הוא נלקח משוגע. אנו מסבירים כי רגשות, ובמיוחד ביטוי שלהם, הם שם נרדף חולשה ולא פוטנציאל להבין ולנצל.

אנחנו מרגישים כי אנחנו קיימים, זאת המציאות הפשוטה. רגש, רגש מעניק לנו חיים ומדכאים את זה. הסתרת הרגשות שלך היא דרך לפגוע בעצמך, כי במציאות אלה יקומים פנימיים הם אלה אשר כתובת הרצונות שלך, צעדים בהתאם לצרכים שלך, כך שבכל מצב מעריכים כיצד להגיב.

רגשות ומטרותיהם

אנחנו יכולים לומר עכשיו שכולנו באים לעולם הזה עם פוטנציאל מדהים להיות מאושרים. רעיון זה אינו שקר, עם זאת, יש לו ניואנסים עדינים כי חשוב להתפורר. הגנטיקה שלנו, כמו גם הסביבה החברתית והמשפחתית שלנו מניחה אותנו. במקרים רבים, היא אף קובעת את הבסיס לפוטנציאל שלנו לנוע ביתר קלות באיזון המאכלס ברגשות כגון אופטימיות, חוסן, שמחה ...

לכן, חלק ניכר מהסבל הרגשי שלפעמים אנו גוררים כמעט בלי לדעת מדוע הוא נובע מהבנייה הנפשית והרגשית, שמקורו בשלבים מוקדמים מאוד של מחזור החיים שלנו. הם מחנכים אותנו בנורמות ובידע, אנחנו יודעים זאת, אבל הם גם מלמדים אותנו ברגשות. ודווקא היבט אחרון זה, הרגשי, קובע במידה רבה את איכות החיים שלנו, את הפוטנציאל האנושי שלנו.

ניהול כושל רגשי זה מוביל אותנו לעתים קרובות להצגת עובדות פנימיות רבות. לפעמים אנחנו חושבים, למשל, כי הרגש הוא כמו אופציה נוכח בתפריט כי אחד יכול לבחור או לבטל כפי שהוא רוצהוזה מתאים לך (-> היום אני מרגיש מאוכזב אבל אני בוחר להראות אושר).  הדינמיקה הפנימית הזאת לא עובדת כך: כי רגשות אינם יכולים להידחות; הם אינם מתים, אבל הם משתנים: מחלות פסיכוסומטיות ואי נוחות.

רגשות הם דחפים, הם אינסטינקטים עם מטרה ותכלית נחושה. השארתם הצידה סוגרת את הדלת למציאות פנימית, שהבינה, הצליחה והכוונה תאפשר לנו להשקיע ברווחה. כדי להסתיר את זה לצמיתות, להיפך, היא לתת צורה טביעת אי נוחות מסוגל להניח את היסודות של מספר הפרעות נפשיות.

הסתר את הרגשות שלך הוא לא בריא, ללמוד לעבוד על הבריאות שלך

הסתר את הרגשות יש עלות עצומה. אתם עשויים לחשוב שהדברים ישתפרו. מוטב כי אף אחד לא מרגיש את הדאגה שלך, כי אתה משתלב בלי למשוך תשומת לב, כי שום דבר לא משתנה, כי אתה יכול להישאר פרודוקטיבי. עם זאת ... כמה זמן תוכל להחזיק את המסכה ?

• תחשוב על זה רגש הוא אנרגיה, הוא דחף פנימי הדורש ביטוי ותנועה. אם אתה בוחר להסתיר את הרגשות שלך כי האנרגיה מתועל פנימה. ומה התוצאה? מתח שריר, בעיות במערכת העיכול, כאבי ראש ...
• גם להבין את זה ככל שהדיכוי חזק יותר, כך הביטוי הרגשי חזק יותר יהיה במוקדם או במאוחר. אחרי כל רגש מודחק מבקש אמצעי לפתרון, ערוץ יציאה. ולפעמים, זה מתעורר בצורה הגרועה ביותר. לעתים קרובות אנו רואים זאת כאשר אנו סוגרים את הכעס, אכזבה. בסופו של דבר אנו הופכים את המתח הזה לאדם הלא נכון או שאנחנו מגיבים באופן לא פרופורציונלי: באלימות. זה לא מתאים.

איך אני יכול לנהל את הרגשות שלי?

אנחנו כבר יודעים שהפתרון הוא לא לדכא, זה לא להסתיר או לפעול כאילו הרגש הזה לא היה. האנרגיה הרגשית הזאת שם, היא שורדת והיא נשארת. המפתח ולכן הוא לתת לזה לזרום. כדי להבין טוב יותר כיצד להתמודד עם הרגשות שלנו אנו יכולים לעשות שימוש בשלושה מטאפורות פשוטות.

• הבאר. אם תבחר לעזוב את הרגשות שלך היטב, תקבל חולה. כל מים עומדים במשך זמן רב מסתיים מקלקל, מריח רע, מקבל פגום. הימנע ולכן תמונה זו, האסטרטגיה הקלאסית של הסתרת אלה המציאות הפנימית.
• הצונאמי. אם תבחר אסטרטגיה זו, אתה בסופו של דבר לפגוע באחרים. רגשות יכולים לפעמים להיות כמו ציקלון, כמו צונאמי. הם משליכים את עצמם על אחרים עם כל כך הרבה כעס ובוז שכולנו להפסיד.
• הטחנה. טחנת מאפשרת למים לזוז, לזרום בהרמוניה וזריזות. התנועה חלקה ושום דבר אינו מכיל, יש רעננות ושום דבר לא מקפיא. זוהי האפשרות המתאימה ביותר.

לכן זה יהיה עניין של לדעת איך לתעל כראוי את כל הרגשות שלנו. כדי לעבור איתם, לומר מה מטריד אותנו כאשר זה מפריע לנו, להגיב כאשר הזמן דורש את זה, להיות תקיף וזריז מול לחצים יומיומיים. בעיקרו של דבר, להפוך את הרגשות שלנו מנוע מושלם של הרמוניה על החיים שלנו ולא כי חתיכת כי תופס אותנו ועוצר אותנו.

אינטליגנציה רגשית בעבודה: למה זה חשוב? מדוע חשוב לאינטליגנציה רגשית בעבודה? במאמר זה אנו אומרים לך איך ליישם את זה אם אתה מחפש עבודה או אם כבר יש לך את זה. קרא עוד "