מפחד להישאר לבד

הפחד להישאר לבד, של חוסר מגע עם אחרים, הוא טבוע האדם. כיצורים חברתיים, אנחנו צריכים להיות מוקפים על ידי אנשים אחרים כדי להרגיש מלאים ולפתח באופן משביע רצון רבות מהיכולות שלנו. הקשרים עם אחרים מזינים אותנו, הם מעשירים אותנו ובדרך כלשהי נחוצים כדי להשיג רווחה.

עכשיו, התנהגות זו זה הופך להיות בעיה כאשר את האפשרות של ביצוע חיים נורמליים מופיע ללא חברה אם בהעדר בן זוג או על ידי חיים במדינה אחרת, בדידות, אם כי נפוצה, יכול לגדול בדאגה עד שאנחנו לטבוע. ללא שם: בואו להעמיק. 

החשש שיישאר לבדו יכול להגביל את ההתפתחות האישית.

מה הפחד להישאר לבד?

הפחד להישאר לבד מבוסס על האמונה אינם מסוגלים לבצע כל פעולה שמשמעותה בדידות. אתה יכול אפילו להגיע למגבלות שבו אתה לא יכול לטפל בעצמך או שאתה מחפש נואשות חברה. נסיבות אלה נקראות גם "אוטופוביה" או "פחד מעצמך".

בדרך כלל, הפחד של בדידות קשורה עם סוכנים חיצוניים. אצל ילדים, זה יכול להיות קשור הפחד של ההפרדה, כאשר הם לא מסוגלים להבין כי המטפלים שלהם לא יעזוב, אבל הם יופרדו לתקופה קצרה של זמן.

אצל המבוגרים, פחד הבדידות מגיע לעתים קרובות מידי אובדן של אדם אהוב, של הפרדה סנטימנטלית... כי לטפח את הופעתה של סוג זה של פחד על ידי תחושה עמוקה של נטישה והערכה עצמית נמוכה.

איך להתגבר על הפחד להיות לבד

1. להבין את הפחד שלך

הצעד הראשון להתגבר על הפחד להישאר לבד הוא התבוננות פנימית. זוהי דרישה בסיסית להבין את התהליך שאנו חיים כדי לפעול עליו. זה בדרך כלל הצעד החשוב ביותר, שכן יש לנו שפע של שיטות הגנה, וביניהן ההכחשה.

הכחשה יכולה להיות שימושית כדי למנוע את הפחדים שלנו בזמנים של לחץ גדול, אבל בטווח הארוך אנחנו לא יכולים לצרף את החלק הזה מאיתנו. לכן, כדי להבין מה קורה לנו היא אכילה של תהליך זה להתגבר.

2. קבל את זה, לתת אומץ לפחד

כדי להגיע לעבודה על הפחד לא רק צריך לזהות אותו, אלא גם לקבל את העובדה שאתה חלק מאיתנו. תהליך זה, מורכב יותר, מלווה בסליחה.

אנחנו לא יכולים להרשות לאשמה לפלוש אלינו, מתי את הפחד, בין היתר, זה גורם לנו לגדול. אם נוכל למצוא את האומץ הזה בפחד, נעבור התקדמות עצומה בתהליך השיפור. הפסיכיאטר השוויצרי קארל יונג כבר אמר "מה שאתה מכחיש שולח לך, מה הקבלה הופך אותך".

3. לנתח את הסיבות

לכל פחד יש מוצא, סיבה. חשוב לגלות מה מקור הרגש שלנו, לשקול את הפתרונות האפשריים ומעל לכל מה שהוא רוצה לספר לנו. פחד הבדידות נובע לעתים קרובות, כפי שראינו, אל ההפרדה, המרחק, האובדן. למעשה, היא קשורה לעיתים קרובות לרגשות אחרים ונראית כמו הבאה:

• הפחד מפני נטישה.
• הפחד מכישלון או עודף של פרפקציוניזם ואחריות.
• הפחד שיגידו או שמא אחרים יחשבו.

מצד שני, זיהוי הסיבה עשוי להיראות כמו תהליך פשוט; עם זאת, לעתים קרובות הכאב מעוות את המציאות שלנו ותהליך השיפור נעשה מסובך יותר. לכן, חשוב לנו לקחת את זה בחשבון, כדי לא להתעלם איך אנחנו מרגישים ולעבוד את הרגשות האלה.

4. חבר בדידות עם היבטים חיוביים

להתגבר על הפחד שלנו מבדידות אין פירושו ויתור על זה. אנחנו חייבים להבין את זה בדידות היא הכרחית וחיובית לחיינו. אם נתבונן בה מנקודת המבט הנכונה, היא יכולה להפוך למקלט כדי ליצור קשר עם עצמנו.

כדי להשיג מטרה זו אנו יכולים לפנות לעמותה. לכן, אם נקשר אותו עם אלמנטים חיוביים ומשמעויות, הפחד שלנו ייעלם בהדרגה. כמו כן,, בדידות יכולה להיות תחילתו של שלב של שחזור של עצמנו, זה שבו החלטנו לתעדף את עצמנו כדי לטפל בעצמנו.

בדידות עוזרת לנו להבין אחד את השני. זה נותן לנו רגעים של שלום, אשר אנחנו וכל אחד מאיתנו יכול ליהנות. זה יכול לגרום לנו להרגיש ייחודי ומיוחד.

5. בדידות היא בסיסית

כפי שכבר ראינו, בדידות טובה לבריאות הרגשית שלנו. יתר על כן, אנחנו יכולים לשקול את זה חשוב כדי לשמור אותנו באותה מדינה. משמעות הדבר היא כי חשוב לחפש בדידות, אפילו על בסיס יומי, כדי לשחזר את האנרגיות שאנו מאבדים במהלך היום.

הליכה בודדה, לצפות בסרט שאנחנו אוהבים, לצאת לארוחת ערב לבד ... הכל הולך להשיג את הרגע הזה של בדידות שאנחנו צריכים כל כך הרבה

6. עזרה מקצועית

לפעמים, הפחד מבדידות יכול להיות בעיה רצינית זה גורם דיכאון, חרדה ואפילו תלות רגשית. לכן חשוב להתייעץ עם מומחה.

זכור: אתה החברה הטובה ביותר שלך. בלעדיך, אתה לא תהיה מי שאתה. זה אולי נראה ברור, אבל אנחנו שוכחים לעתים קרובות שאנחנו הסוד הטוב ביותר שלנו, כי רק אנחנו יכולים להגיע כדי להבין אחד את השני בצורה מושלמת.. האדם החיוני היחיד בחייך הוא אתה.

איך לאבד את הפחד להיות לבד הפחד להיות לבד יכול אפילו להיות מחלה רצינית שתוקפת את המערכת החיסונית. כאן אנו נותנים לך מפתחות כדי להתגבר על בדידות קרא עוד "