היתרונות של מנדלות צביעה

צביעה מנדלות נותן לנו את ההזדמנות לעבוד על רמות תשומת הלב שלנו ולהשיג מצב גדול של רגיעה, מה הגיל שלנו. למעשה, היום אנו יכולים למצוא בחנויות הספרים מגוון רחב של ספרי צביעה למבוגרים, מגמה ההולכת וגדלה, שהפכה לתופעה מערכתית למדי.

במהלך הילדות שלנו אנחנו עושים הרבה פעילויות פנאי עם המטרה הבלעדית של כיף או מבדר את עצמנו, אבל כמו חובות שלנו לגדול יחד עם הביטוי "אין לי זמן" הם גורמים לנו להפריד בין סוג זה של פעילויות בימינו. וגם, זה גורם לנו להיות יותר הדגיש, שכן אנחנו בדרך כלל לא מתנתקים.

רבים מאיתנו, כשהיינו ילדים, נהנינו שעות על גבי שעות עם הצבעים שלנו שנותנים חיים לדמויות האהובות עלינו, לנופים או אפילו לציורים שלנו. עשינו את זה בלי לשפוט את התוצאה, התמקדו אך ורק על העונג של צביעה.

בשל היתרונות של פעילות זו, מספר רב של מטפלים באמנות מעצבים ספרים למנדלות צבע המיועדות למבוגרים, כיוון שהם מכירים את היתרונות הרבים והמיוחדים שלה. צביעה אלה ציורים גיאומטריים עוזר לנו להפחית מתח, להגיע למצב של רוגע, להתמקד כאן ועכשיו, ומעל לכל, להתחבר עם עצמנו.

"כל מנדלה היא ייחודית unrepeatable ... זהו הביטוי הרטט של הרגע הזה, של עכשיו ".

-סלינה אמורג-

כאשר צביעת מנדלות אנו עושים טיול לקראת המהות שלנו, אזורים מאירים של עצמנו שעד אז נותרו חבויים. בדרך זו, אנו מאפשרים את החוכמה של הלא מודע שלנו לנבוט.

המנדלות וההיסטוריה שלהן

המנדלות הן דמויות גיאומטריות בעלות גרסאות רבות המופיעים כמעט בכל התרבויות. יש להם את מקורם בהודו ואת התרגום המילולי שלה הוא "מעגל מקודש". הם סמל של ריפוי, שלמות, איחוד ואינטגרציה.

בתרבויות רבות, ציור וצבע מנדלות הוא פולחן רוחני המאפשר "תאורה פנימית". עם זאת, עבור קארל יונג, אחד הפסיכיאטרים השוויצרי החשוב ביותר בהיסטוריה, הנתונים מעגלית הציע אפקט ריפוי נתן שלום ושלווה.

"רק בהדרגה הבנתי מה המנדלה באמת: טרנספורמציה. הבילוי הנצחי של חוש הנצח ".

-קארל יונג-

מנדלות יכול להשתנות צבע ועיצוב, אבל בעצם הם נוצרים על ידי מרכז דמויות שונות בארבע נקודות קרדינל. בדרך זו, הוא האמין כי ברמה הפסיכולוגית הם יכולים לייצג את מכלול היותנו. על פי מספר תומכי פרקטיקה זו, כל אדם מגיב אליהם באופן אינסטינקטיבי, ללא קשר לגיל, מין, גזע, תרבות ...

הקסם של המנדלות, ובו בזמן כוחם הטיפולי, מורכב מלהניח את עצמו על ידי הלא מודע, מבלי לדאוג לתוצאה הסופית של הציור. זה, בלי לשפוט אם זה הולך טוב או רע, יפה או מכוער ... אנחנו רק צריכים להיות נוכחים וממוקדים, נותן לנו חופש צבע כפי שאנו רוצים.

צביעה מנדלות היא לא לילדים

צביעה היא פעילות שאנו מתייחסים אליה בדרך כלל בילדות. כאשר אנו הופכים למבוגרים, אנו מסירים את העפרונות והסמנים הצבעוניים, למעט כדי לציין הערות או דוחות. עם זאת, זה יכול להיות מועיל מאוד מועיל כפי שראינו בעבר.  לא רק משום שהיא יוצרת רווחה ושלווה, אלא גם משום שהיא מעוררת תחומים שונים במוח הקשורים לכישורים מוטוריים, חושים ויצירתיות.

"הציור מוביל את המבוגר להרגיש שוב ילד, מעביר אותו בדרך כלל לשמחה יותר ויותר. לזכור כמה רגעים אלה עוזר לנו להירגע ואפילו לראות את העתיד עם אופטימיות גדולה יותר ".

למרות מה שהצלחנו ללמוד בחיינו על אמנות וצבע, אין דרך נכונה או לא נכונה לצבע. אחד ההיבטים החיוביים של הציור הוא זה זה קל מאוד עבור כולם, גם אם אין הכשרה או ניסיון אמנותי בנושא.

"צביעה יכולה להיות פעילות מורכבת, מלאה ניואנסים; או להיפך זה יכול להיות משהו פשוט כמו הרצון הפשוט לצבוע ".

-לייסי מקלו-

בדרך זו, צביעה זה יכול להיחשב מעשה של מדיטציה בפני עצמה כי זה עוזר לנו למקד את המחשבות שלנו על הפעילות שאנחנו עושים כדי להתחבר עם היצירתיות שלנו. ברגעים הכל דוהה ואנחנו נמצאים רק עם הצבעים ואת הציור.

מחקרים רבים הראו את ההשפעות החיוביות של mandalas צביעה על הנפש האנושית. פסיכולוגים ומטפלים באמנות ממליצים על פעילות זו ואף מבצעים אותה, חווה את היתרונות שלה בגוף ראשון. לכן ספרים בוגרים צביעה הם הצלחה במכירות.

עבור אנשים שרוצים ליהנות מהיתרונות של פעילות זו, הם צריכים לדעת את זה צביעת מנדלות זה גם עוזר לנו להתחבר עם הילד הפנימי שלנו. לכן, אם אתה מרגיש שאתה צריך עזרה נוספת כדי לנהל מתח או חרדה, אל תהסס להתאמן זה סוג של תרגיל..

"צביעה היא היוגה החדשה. כמו אופנות רבות אחרות, זה בא מחוץ לגבולות שלנו, ממדינות כמו צרפת או אנגליה שם היא הצלחה. אופנה מרגיעה ומסייעת לנו לנתק ".

-אסתר בזן-

Zentangle, הציור שעוזר לנו לעשות מדיטציה Zentangle היא שיטת ציור המשתמשת שוב ושוב את כל צורות גיאומטריות curvilinear כדי לעזור לנו לעשות מדיטציה. קרא עוד "