הרגשות הם אנרגיה ליצור אותנו ולהפוך אותנו

הרגשות הם הציון שמזמר את היום שלנו. לפעמים, המוזיקה עליזה, מלאת חיים ועזה, אבל אחרי זמן מה היא עוטפת אותנו במנגינה, עצובה ומלאה של התפכחות. זה ההערות שלהם להזין אותנו, אשר מציעים לנו את האנרגיה הדרושה כדי להפוך את המציאות שלנו ...

יש פתגם ערבי ישן שאומר לנו: "מי שלא מבין מבט לא יבין הסבר". ביטוי מלא חוכמה גדולה, כי זה נותן את הטבע של רגשות כמו שפה אוניברסלית.

הרגשות שלך יכול להיות הכוח הגדול שלך או את הגביש כי כהה את הקיום שלך בחושך. אם תלמד להכיר אותם ולנהל אותם, תהיה אדריכל גדול של המציאות שלך: של האושר שלך.

אולי הנושא של אינטליגנציה רגשית מעניין אותך ואת כבר קראת הרבה על זה. עם זאת, היום אנו רוצים להזמין אתכם לראות רגשות בדרך אחרת: כנשק של כוח, כאנרגיה כי אתה יכול לדעת ולשלוט כדי להגדיר מחדש היבטים רבים של עצמך ואת המציאות שלך.

רגשות יוצרים את המציאות שלנו

על פי מאמר שפורסם על ידי הפסיכולוגית החברתית ברברה פרדריקסון ב "Review of General Psychology" (2008), רגשות חיוביים, בנוסף על מתן שביעות רצון מסוימת, פועלים כמנגנוני למידה. כלומר, היינו מדברים על היחסים הבאים: לרגשות משביעי רצון רבים יותר, למשאבים אישיים טובים יותר כדי להתמודד עם זמני משבר.

כבני אדם שאנחנו, כולנו רוצים להיות מאושרים. לשם כך יש לזכור שלפעמים, מספיק כדי להיות שלווה פנימית, להיות חופשיים מטינות העבר, השנאה או התסכולים. מוח חופשי הוא לב שיכול להרשות לעצמו לחייך ...

אם הרגשות מסוגלים לשנות את המציאות שלנו, זה לא על ידי קסם פשוט. משהו שאנחנו צריכים לזכור הוא זה רגש הוא לא רק מצב פנימי, הוא שילוב של כמה אלמנטים עוצמה you

• קוגניציות, כלומר, האופן שבו אנו מעבדים את כל מה שמקיף אותנו, מה שאנו רואים, מרגישים וניסיון. הכל רוכש לנו משמעות פנימית.

• הרגשות שלנו ואת הדרך בה אנו מגיבים. כדי להבין את זה, אנחנו נותנים לך דוגמה פשוטה: אתה מאוהב במישהו ואתה לא מעז לספר להם. בסופו של דבר זה מאוחר, כי האדם נעלם מן החיים שלך, לאבד את ההזדמנות, לפחות, של ניסו.

הרגש שתרגיש הוא עצבות, כי לא ידעת איך להגיב בזמן שההרגשה הזאת היתה חיובית וחזקה. הפעולה הנכונה לא ניתנה, והמציאות שלך מטושטשת עכשיו על ידי תנאי, כי אתה כבר לא יכול לפתור: "ואם היו ...".

המוח הרגשי הנפלא של אנשים עם רגישות גבוהה (PAS) האם תהית אי פעם מה ההבדל בין המוח של אנשים עם רגישות גבוהה (PAS) של אלה שאינם? גלה את זה איתנו. קרא עוד "

המוח שלנו, ריקוד כימי מדהים

המוח שלנו הוא רשת מורכבת המעבד כמויות גדולות של מידע בכל שנייה. אנו מעבדים גירויים חושיים, חוויות בחנות, חלומות, תרחישים שנראים ... רוב האלמנטים האלה, מאמינים או לא, מאוחסנים במוחנו הקשורים לרגש מסוים.

העיניים שלי תמיד לחפש את הדברים היפים המקיפים אותי, ואם אני לא רואה אותם, אני עושה את זה יותר קל. כי זה לא עולה שום דבר לחייך, כי זה לא לוקח כל מאמץ כדי לאפשר לי לסמוך ולקוות לדברים, לחשוב שמגיע לי להיות מאושר, כי רגע רע לא צריך לקלקל את היום שלי.

בהזדמנויות רבות אנו רואים גם את המוח שלנו כאנדרלמוסיה ביוכימית קטנה שבה אנו נקבעים על ידי ההשפעה של נוירוטרנסמיטורים. הם, למעשה, המסייעים האמיתיים לרגשותינו.

ראשי נוירוטרנסמיטורים הקשורים לרגשות

הנוירוטרנסמיטורים העיקריים הפועלים כמסייעים לרגשות שלנו הם:

• דופמין קשור לחוויות של הנאה וגמול בתהליך הלמידה שלנו. כלומר, כאשר אנו עושים משהו טוב, אנחנו מרוצים הפרדה דופאמין ואנחנו מקבלים תחושה נעימה.

• סרוטונין, לעומת זאת, הוא נוירוטרנסמיטר הקשור לזיכרון ולמידה. עכשיו, חשוב לדעת את זה חוסר איזון ברמות הסרוטונין יכול להעלות כעס, חרדה, דיכאון ואת ההרגשה של פאניקה.

• נוראפינפרין, ברמה מספקת, שומר על מתח וחרדה תחת שליטה.

אנרגיה רגשית לשנות את החיים שלך

ד"ר פרדריקסון, שצוטט בעבר ומומחה בתחום הפסיכולוגיה הרגשית, מסביר שיש פרדוקס מוזר לגבי רגשות חיוביים: עוצמתם קצרה בהרבה מרגשות שליליים. לשים את זה בצורה קצת יותר פשוטה: תחושת האושר העזה קצרה יותר ממצבי העצב.

מומלץ לדעת את זה, יהיה "לצבור" חוויות חיוביות רבות אשר יכולים ביעילות רבה יותר נגד אלה מדינות שליליות. אנו מסבירים זאת ביתר פירוט.

התיאוריה של התרחבות ובנייה של רגשות חיוביים

כפי שאמרנו בהקדמה, אם האדם מסוגל לצבור רגשות חיוביים רבים, הוא ירכוש כלים בסיסיים יותר כדי להתמודד עם הרגעים הקשים.

• מומחים מכנים אותה "תורת ההרחבה והבנייה" והיא מבוססת על הצורך להרחיב את החוויות החיוביות שלנו כדי לרכוש מיומנויות חדשות.

• בעוד שלרגשות שליליים יש את התגובה הרגילה למניעת, הכחשה או חוסר תנועה, רגשות חיוביים "מעידים" אותנו ומעדיפים את הקשר בין "מחשבה לפעולה".

כך, ובעקבות העיקרון של תיאוריה זו עלינו לכוון את ימינו בחיפוש אחר רגשות חיוביים. פשוט כמו זה מאפשר לנו ללמוד דברים חדשים, להתייחס, ללכת, לגעת, להרגיש, לרקוד, ללכת או לקרוא ... הם קטנים "לבנים של חיוביות" כי הם בונים שינוי מתמשך. תעז לנסות את זה.

רגשות, לפעמים, הם כמו כוכבים נסחפים מתנודדים ללא שליטה. רק כשאנחנו מכירים אותם ויודעים את עצמנו, הם יעלו כמו כוכבים זוהרים המסוגלים להנחות את דרכנו.

חשיבות האינטליגנציה הרגשית היא מאפשרת לנו להתרועע, לשלוט בדחפים שלנו ולפעמים אפילו לשרוד, אבל חשיבות האינטליגנציה הרגשית לא תמיד מוערכת. קרא עוד "