הרגשות המודחקים מתועדים בגוף שלנו

האם אנחנו באמת יודעים מה קורה בראש שלנו? האם אנחנו מכירים את עצמנו? האם אנחנו יודעים איך לשלוט במה שקורה בתוכנו, כך שזה לא ישפיע לרעה על הסובבים אותנו? האם אנחנו באמת יודעים מה אנחנו מרגישים ואיך אנחנו מרגישים את זה כל הזמן? לדעת את הרגשות המודחקים שלנו, יהיה הנשק החזק ביותר שלנו לדעת ולהבין את ההתנהגות שלנו.

הודות למדעי המוח, מאז סוף המאה העשרים החלה לפתור ולגלות את המעגלים העצביים ואת תפקוד המוח ביחס לרגשות. דרך הרגש שלנו קיבלה על עצמה את החשיבות הראויה, הרגשות לא היו עוד תגובות אוטומטיות פשוטות, אלא החלו להיות רלוונטיות בתחום המדעי בכל הנוגע ללימוד ההתנהגות האנושית.

באותה תקופה הוא החל להתחזק הרעיון כי זה באמת היה נחוץ כדי להתחיל לחנך את החברה על היכולת לזהות, להבין ולנהל רגשות להימנע מלהיות רגשות מודחקים המנחים את התנהגותנו.

"כל רגש מודחק יותיר בחשאי את חותמו על התנהגותנו באמצעות דפוסי רגש שיחליטו עבורנו".

-אלזה פאנסט-

לכן אנו נותנים כיום חשיבות כה רבה לדעת את הרגשות המודחקים שלנו, שכן משתמע מכך להכיר את עצמנו ולתת לנו הזדמנות לזהות מה קורה בתוכנו כדי לנהל אותו ולפעול לטובת מה שאנחנו מרגישים.

הבנת רגשות מודחקים היא לדעת את הזהות שלנו

לדעת מה קורה בנו הוא לדעת את עצמך. הרגשות המודחקים הם אלה שאיננו רוצים להאזין להם או שאנו מעניקים להם חשיבות מעורפלת; עם זאת, הם אלה לוקחים יותר כוח ואלה בסופו של דבר מוביל את ההתנהגויות שלנו ואת המחשבות שלנו.

"מה שאתה מכחיש מגיש לך. כל מה שקורה לנו, מובן כהלכה, מוביל אותנו אל עצמנו ".

-קארל ג 'ינג-

ידיעת רגשותינו נותנת לנו הזדמנות לדעת מדוע אנו פועלים בדרך זו או אחרת. כל אחד מסנן את המצבים בהתאם לרגשותיהם, ולכן כל אחד מהם מתנהג בצורה אחרת. החוויות שלנו מובילות אותנו לראות את העולם בדרך מיוחדת ומיוחדת. כל מצב יוצר אצלנו רגש אחר, ולכן הידיעה שלנו מובילה אותנו להבין כיצד אנו פועלים.

כאשר אנו מדחיקים רגשות כמו כעס, כאשר אנו נסחפים על ידי פחד, הם לא מאפשרים לנו להיות עצובים, כאשר הנקמה צברה כוח או כאב מדבר, נותנת דרך פעולה עצמאית של רגשות לא מנוהלים ולא הצליח, והוא יהיה שם כאשר הם מדברים בעד עצמם באמצעות פעולותינו.

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת סטנפורד על רגשות, גילה כי אלה אנשים עם נטייה להדחיק את רגשותיהם, הגיבו בפעולה פיזיולוגית הרבה יותר גדולה במצבים שגורמים לאחרים, למשל, הראו חרדה או כעס.

מסיבה זו זה גם נורמלי אותם אנשים שאינם מבטאים את רגשותיהם או מתקשים יותר לעשות זאת, מציגים בעיות סומטיות יותר כגון מתחים בשרירים, כאבי ראש, תגובות דרמטולוגיות או מחלות מסובכות יותר. הרגשות שלך פונים למצוא את הדרך של תקשור על ידי שיטות פחות פונקציונלי עבורנו.

הזיכרון של הגוף שלנו ואת המוח שלנו

לפעמים אנחנו מתמודדים עם מצבים ומגיבים בצורה שמפתיעה אותנו. זה קורה דרך הזיכרון של החוויות שלנו, אשר אנו משתלבים לפעמים במודע ולפעמים באופן לא מודע. כאשר אנו להדחיק רגשות אנחנו לא מסננים ולאפשר להם לזחול לתוך הזיכרון שלנו מבלי להבין.

התפקיד שלנו כאן הוא לדעת מה קורה ומה אנחנו מרגישים בכל רגע. אם לא נדע לזהות רגשות, לא נוכל לנהל אותם ולטפל בהם. לכן, הצעד הראשון יהיה לטפל ברגשות ולתת להם קול כשהם מבקשים לדבר. אם לא נעשה את הצעד הזה, נהיה מדכאים ומאפשרים להם לפעול לבד ובאוטונומיה.

כאשר אנו יודעים מה קורה הוא כאשר אנו יכולים לעצב ולהבין למה זה קורה. ברגע שאנחנו מקשיבים, אנחנו מסוגלים להבין ולנהל את ההתנהגות שלנו, כדי לפעול בצורה משולבת ומובנת. באמת, רק כשאנחנו נותנים קול לרגשות המודחקים, אנחנו לוקחים את הצעד לדעת את זהותו האמיתית.

דיכוי רגשות הוא גורם סיכון למחלות כבד כדי לשמור על הכבד שלנו בתנאים אופטימליים, אנחנו צריכים להתעלות על התפקיד שהחברה נותנת רגשות שליליים. קרא עוד "