רגשות חיוביים הם הנשק הטוב ביותר נגד מצוקה

אנו מלמדים ילדים לקרוא, לכתוב, להתלבש או לרכוב על אופניים וכדומה. אבל מה עם הרגשות שלך? חינוך רגשות חיוביים יכול להיות המפתח לאושר. רגשות חיוביים תורמים לגרום לאנשים להיות עמידים יותר בפני מצוקות. אנשים אשר, על רקע של מצוקות, לכופף אבל לא לשבור, מסוגלים לחוות רגשות חיוביים אפילו במצבים מלחיצים.

בעיות נפשיות רבות יש מקור רגשית, misunderstood ו מודחק רגשות נזק הגוף והנפש שלנו. הרגשות הם תמיד "משכילים", ההבדל הוא שהם יכולים לחנך את עצמם, לטוב או לרע, או שאתה יכול להשפיע עליהם במודע, לעזור לנו להבין, לשנות ולסדר את הרגשות שלנו.

היכולת להשהות ולא לפעול על הדחף הראשון הפכה למידה מכרעת בחיי היומיום

לחנך את הרגשות

חינוך ברגשות הוא חינוך לכל החיים. אינטליגנציה רגשית מורכבת משורה של מיומנויות כדי לזהות את הרגשות שלנו ואת אלה של אחרים וגם לנהל אותם כראוי.

לפני כמה שנים, חינוך רגשי היה מורכב ללמוד לדכא רגשות מסוימים ולא לאפשר להם לצאת בפומבי. עם זאת, למרבה המזל לאט לאט אנחנו מתחילים לגלות אינטליגנציה רגשית, לתת לה את החשיבות הראויה, והיא כוללת את הביטוי הנכון של הרגשות ולא את הדחקה שלהם.

הדרך האידיאלית להפחית את רמות האלימות בעתיד ולהגדיל את רמות האלטרואיזם כרוכה בלמידה חברתית ורגשית מוקדמת. אם ילד מסוגל לזהות מה הרגשות שלהם ואת אלה של בני גילם, הם יודעים איך להגיב כראוי להם ויהווה בסיס לשיפור הכישורים החברתיים שלהם: לדעת מה לעשות באיזו שעה.

השילוב של ילדים עם בעיות של חברותיות קורה כאן, כי הוא מבין איך אחרים מרגישים, כי אחרים מבינים איך הוא מרגיש. כמו כן,, הידיעה כיצד לבטא רגשות תגרום לך לא ילד בלי קול, זה ילד שמבקש עזרה אם הוא מרגיש מאוים או מאוים.

"בואו לא נשכח כי הרגשות הקטנים הם הקפטנים של חיינו ואנו מצייתים להם מבלי להבין את זה"

-וינסנט ואן גוך-

כמה רגשות חיוביים עוזרים לנו?

רגשות חיוביים מקלים על יישום דפוסי חשיבה פתוחים, גמישים ומשלבים, המעדיפים את הופעתם של מצבים והתנהגויות חדשים. ייתכן מאוד שדרך חשיבה זו קדמה לתגליות הגדולות ולהישגים החשובים ביותר בהיסטוריה של האנושות.

הקשה לדמיין את מיכלאנג'לו משתכשך בזמן שצייר את הקפלה הסיסטינית, ניוטון זועם מתחת לעץ התפוח, אדיסון, מארי קירי, מדוכא במעבדות שלהם. אדרבא, קל לדמיין אותם חושבים על אפשרויות וחלופות, המשלבים אלמנטים בלתי אפשריים מראש, שקועים במשימתם, נרגשים להתבונן בהתקדמותם לקראת מטרה רצויה ומלאה להם משמעות..

באותה שורה, הוכח כי אבחנה של מחלות כבד היו מדויקות יותר כאשר הרופאים הרגישו טוב  (Fredrickson, 2003). עם "מוצלח יותר" הם התייחסו במחקר זה כי הרופאים לקח פחות זמן כדי לשלב את המידע של המקרה, וכי הם נוטים פחות להיות מבוסס על המחשבות הראשוניות, ולכן, כדי להפוך את האבחונים פחות מוקדמת.

רגשות חיוביים עוזרים לנו לא רק להרגיש טוב יותר לגבי עצמנו, אלא גם כדי לשפר את הכישורים האישיים שלנו ואת הכישורים. חוויית רגשות חיוביים מיום ליום עוזרת לנו להרגיש יותר ויותר מצב של אושר גלובלי.

"הרגשות הם כמו סוסי בר. הם אינם הסברים המסייעים לנו להתקדם אלא לנכונותנו להמשיך הלאה ".

-פאולו קוהלו-

מצא אושר דרך רגשות חיוביים מצא אושר בדרך פשוטה. ברגעים הזעירים של יום ליום, באותו חיבוק, טיפוח רגשות חיוביים. קרא עוד "