7 המפתחות לשמירה על אנרגיה, על פי זן בודהיזם

אנו מכנים "אנרגיה" כוח חיוני זה תלוי הרבה על עתודה פיזית כמו על מצב רגשי. שמירה על אנרגיה בעולם כמו שלנו אינה קלה. ישנם אלפי גורמים להחסיר את זה, כגון מתח בעיות יומיומיות.

לכן תחושת העייפות שכיחה יחסית. סיימנו כל יום בתחושה של העברת טון משקל לקילומטר. הדבר היחיד שאנחנו רוצים הוא לא לעשות דבר כדי לשמור על האנרגיה שיש לנו שמאל.

זה אפילו לא שאנחנו עושים מעשים גדולים במהלך היום. פעמים רבות את השגרה אחת מספיק כדי למצות אותנו. למה זה קורה? אולי יש גורמים המונעים מאיתנו לשמור על אנרגיה וזה בסופו של דבר מבזבזים על נושאים שיכולים להיפתר. יש מפתחות כדי למנוע את זה קורה. אלה שבעה.

"כולנו יודעים שיש שני סוגים של אנרגיה: מדבק וקולט".

-אסטבן נבארו-

1. אין חובות

כישלון להתמודד עם חובות שנגרמו בזמן הוא משהו ייסורים מישהו. זה לא רק את ההרגשה של תשלום ממתינים, אבל גם את התפיסה פסיכולוגי של להיות אשם או עושה משהו לא בסדר. כדי לשמור על אנרגיה ברמה נאותה, עדיף להימנע חובות. אם זה בלתי אפשרי, אז לשלם להם חייב להיות עדיפות ללא ספק. אם אנחנו לא עושים את זה באופן מהותי, במקרים רבים אנו עושים זאת מבחינה פסיכולוגית.

2. מילוי ההבטחות

ההבטחות שנעשו יש השפעה דומה לזו של חובות, אם כי אין כזה למהר גבוה. לפני שאנחנו מחויבים לעשות משהו, אנחנו צריכים לחשוב טוב אם אנחנו מסוגלים להגשים את זה או לא. ההבטחה ואת אי ציות מייצר נטל פסיכולוגי משמעותי.

בנוסף, הבטחות שלא התגשמו ליצור אי נוחות עם אנשים אחרים. עימות מיותר המונע מאיתנו לשמר את האנרגיה שלנו. או שאנחנו ממלאים את מה שאנחנו מבטיחים או שאנחנו מודים שזה בלתי אפשרי עבורנו ואנחנו משא ומתן על פיצוי.

3. מנוחה, מפתח לשמירה על אנרגיה

למרבה הצער, בעולם הנוכחי עלינו לזכור שוב ושוב את חשיבות המנוחה. זה נראה עניין ברור, אבל זה מדאיג לראות איך אנשים רבים מספיקים לשכוח את זה. הם פשוט מרגישים נגזר לעשות, לעשות ולעשות, בלי הפסקה.

מנוחה היא האמצעים המצוינים לשמור על אנרגיה. עלינו לדאוג ולהעשיר את זמני המנוחה שלנו במלואם. זה הבסיס לבריאותנו הגופנית, הרגשית והקוגניטיבית. אם אנחנו לא נחים כמו שצריך, אנחנו פשוט לא יכולים לתפקד כראוי.

4. ארגן

אנחנו לא תמיד לוקחים את הזמן כדי לחשוב מחדש על הפעילות שלנו ולהעריך אם אנחנו מבצעים אותם בצורה המעשית ביותר. הרבה פעמים הדברים פשוט קורים ואנחנו מניחים אותם: כפי שהם באים.

אנחנו תמיד יכולים לארגן טוב יותר. זה הכל עניין של זמן לוקח כדי למיין את הרעיונות שלנו. כמו כן לנסות למצוא שיטות ומנגנונים כי הם פונקציונליים יותר. זה טוב לעשות זאת מעת לעת כדי להפיק את המרב ממנו.

5. טיפול בבריאות

כדי לשמור על אנרגיה ברמות מאוזנות זה בהחלט חיוני כי אנחנו דואגים לבריאות שלנו. זה כולל הרגלים בריאים ניטור רגוע ורגוע של כל בעיה בריאותית שמגיע אלינו..

הרגלים בריאים יש לעשות עם תזונה, פעילות גופנית ומנוחה. שלושת התחומים הללו חיוניים לשמירה על חיים בריאים. גם לעשות בדיקה קבועה, במיוחד אם יש סימפטומים חדשים או שיש לנו קצת אי נוחות. אל תיבהלו ואל תדברו על מה שהרופא מציין, אם אנחנו חולים.

6. אין להימנע ממצבים קשים

ניסיונות לברוח מקשיים, כאשר אין ברירה אלא להתמודד איתם, רק בסופו של דבר להגדיל אותם ולהפוך את הניהול שלהם ואת הפתרון קשה יותר.. אנחנו יכולים לעצום את העיניים לבעיות, אבל אלה יחזרו, או בצורה של חרדה, או בגלל ההשלכות הקונקרטיות שיוצרות.

ברגע שאנחנו מודעים לכך שיש בעיה רצינית בחיים שלנו, הרבה דאגה עולה. חוסר המנוחה הזה אינו מתפוגג משום שהוא אינו נעלם. זה נשאר שם, כבידה על חיינו וגוזל מאיתנו יותר אנרגיה ממה שאנחנו מניחים. אז, כמה מהר יותר אנו מניחים בעיה, יותר אפשרויות או חלופות שנצטרך לתת פתרון.

7. קבל וסלח

עמדות מעטות גוזלות מאיתנו יותר אנרגיה מאשר התנגדות למציאות. זה כמעט אף פעם לא מתאים הרצונות שלנו, אז זה מגוחך לשמור על עמדה של הכחשה או בורות חלקית. אם אנו מעוניינים לשנות אותו, הצעד הראשון לעשות זאת הוא לקבל את האופן שבו הוא מוגדר.

סליחה היא חלק מקבלה זו. כדי לסלוח לעצמנו על ביצוע טעויות היא להודות שאנחנו אנושיים, כי אנו עושים טעויות וכי זה לא לגרוע הערך שלנו. כדי לסלוח לאחרים היא לקבל את העובדה שהם גם כושלים, אבל זה רק חלק מהמציאות שלהם. שמירה על טינה או הלקאה רק לוקח חיוניות.

עבור זן בודהיזם, אנרגיה היא טובה מוחלטת כי חייב להיות מוגן ושמר. כל ההמלצות הללו כדי לשמור על אנרגיה הן מדריך וקטלוג זה בהחלט מביא יתרונות רבים למי לעקוב אחריו.

תשמרי על האנרגיה שלך! כולנו רוצים להיות רחמים ולעזור לעמיתים ובני משפחה. עם זאת, כמה אנשים פשוט לא רוצה להיות עזר; רק מחפש לשחרר קיטור ולהשאיר קצת את העומס איתך? קרא עוד "