צחוק הוא שפת הנפש

כשאתה מחייך אתה מראה לי את המחשבות העמוקות ביותר שלך, אתה נותן לי לראות אותך, אתה נותן לי לחקור כל אחד הסודות שלך ואני מרגיש קרוב אליך. לפעמים, אתה מדביק אותי בשמחה, רק על ידי שרטוט עקומה קטנה בשפתיים, צחוק, כי העיניים שלך כבר מחייכות אלי לפני הפה שלך.

דרך כל חיוך שלך אתה מראה לי את העולם כפי שאתה רואה את זה, אתה מלמד אותי שיש דרך לראות את החיים בנפש פתוחה ומוכנה ללמוד. אם אתה לא מחייך, אני אלחם עם כל מה שיש לי בהישג ידי כדי להפוך את השפתיים לעוף לכיוון השמים.

"שלל לי את הלחם, את האוויר, את האור, את האביב, אבל את הצחוק שלך, כי אני אמות"

-פבלו נרודה-

למה אנחנו מאבדים את חוש ההומור שלנו?

ילד צוחק כ 400 פעמים במהלך היום ומבוגר על 15. זה יכול להיות בגלל שאנחנו מאבדים את התמימות שלנו או חוש הומור, אבל המציאות היא כי בהזדמנויות רבות אנחנו צריכים לשחזר את היכולת לצחוק כמו ילדים, ליהנות וללמוד לראות את החיים בצורה הרבה יותר פשוטה ומהנה.

אחת הסיבות לחוסר ההומור שלנו במקרים מסוימים, היא הנוקשות שבה אנו מתנהגים, חוסר הטבעיות שלנו, הפחד שלנו מפני הפרת הכללים, לא כיבוד הכללים. אבל מי כתב את הכללים? מה יקרה אם לא נכבד אותם? שום דבר לא יקרה, פשוט נהיה אנחנו.

זה מספיק לעלות על האוטובוס יום אחד מוקדם בבוקר ולראות את הפנים של אנשים להבין שאף אחד לא מחייך, כי כולם איבדו את ההומור הטוב שלהם. אבל הפסקתם לחשוב מה קורה אם אתם מחייכים קצת יותר? אתה לא מאבד שום דבר, הבעיות שלך עדיין יהיו שם, אבל אם תצייר חיוך תראה אותן בצורה אחרת.

למד שוב לצחוק על עצמך

כאשר אנו ילדים, אין לנו בושה או לחשוב על הפגמים שלנו או סגולות, אנחנו פשוט מאושרים מחייך על החיים. לכן, צחוק הוא גם עניין של הערכה עצמית. אם אנחנו אוהבים את עצמנו, נוכל לקבל את חסרונותינו ואת סגולותינו ולהשאיר בצד את החשיבות שאנו נותנים למה שאחרים חושבים.

אבל לא רק אם יש לך הערכה עצמית נאותה תוכל לצחוק על עצמך, אבל גם אם אתה צוחק על עצמך, תוכל לחזק את ההערכה העצמית שלך. לכן, זה משהו שפועל בשני הכיוונים.

דרך נוספת ללמוד שוב לצחוק על עצמנו היא ללמוד להתגבר על הביישנות שלנו, הבושה שלנו לדעה של אחרים, שכן רגישות זו לביקורת שלילית היא מה שמשתק אותנו ולא מאפשר לנו ליהנות מהצחוק שלנו. למד להיות ספונטני, לומר מה שעולה על דעתך, להשתמש בדיחות, לחייך, לא לפחד, שום דבר לא יקרה ואתה תהיה כיף.

"חיוך הוא המפתח הסודי שפותח לבבות רבים"

-רוברט באדן פאואל-

צחוק כטיפול

הטיפול של צחוק, הוא כבר לא רק דרך להילחם בלחץ או זמן טוב, להיות שיטה עם יישומים רפואיים ופסיכולוגיים. הבסיס הוא שכאשר יכריחו את הצחוק, זה יגרום לנו להרגיש טוב באותה מידה, ובסופו של דבר יגיח צחוק טבעי.

הפסיכולוג חוסה אליאס, חלוץ בטיפול בצחוק בספרד, הוא הראה את זה צחוק מחזק את הלב, כי כשאנחנו צוחקים אנחנו מעבירים 420 שרירים של הגוף שלנו וביניהם שריר הלב. בנוסף צחוק מפחית את לחץ הדם משום שהוא מגביר את קליבר כלי הדם ומקדם נשימה מאז אוורור מוגדל.

לכן, צחוק משפר את איכות החיים שלנו ואת הבריאות שלנו יש השפעות חיוביות הן פיזית והן פסיכולוגית. ללמוד לצחוק, עוזר לנו לראות את החיים מנקודת מבט אחרת, הרבה יותר נעימה ובריאה יותר. לכן, חייך, כי זאת שפת הנפש שלך, הדרך שבה אתה יכול לצאת לשם ולעוף.

"אישה יכולה לתת הכל עם חיוך לאחזר אותו מאוחר יותר עם דמעה"

-קוקו שאנל-

אין דבר יפה יותר מהחיוך שלך עם חיוך אתה יכול לפתות, אתה יכול להפיץ שמחה ואתה יכול לשנות את הרגשות שלך ושל אחרים. תרגל את החיוך שלך קרא עוד "