אחריות רגשית

האחריות של עצמנו כרוכה בהשתלטות, לא רק על ההתנהגויות שאנו מבצעים, אלא גם על מה שאנו חושבים ומרגישים. בקיצור, על הקיום שלנו.

לאורך כל חיינו, כאשר אנו מתייחסים לאחרים, רוב הזמן אנחנו מוצאים את עצמנו מדברים על עצמנו. למרות שאנחנו חושבים שאנחנו בודקים את החבר או קרוב משפחה שלנו.

אנו מפקידים באחרים, מה איננו מוכנים להניח ממציאות האדם. במילים אחרות, אנו משליכים את עצמנו ומייחסים אחריות על האופן שבו אנו חשים כלפי אחרים.

בגלל זה, הקריאה של האחרים יכולה להיות השתקפות נאמנה של מה שקורה לנו. בחוץ מדבר אלינו ומשמש מראה, אם אנחנו מוכנים לראות אילו חלקים או נושאים ממתינים לנו unruptolved עם עצמנו.

"היום הטוב ביותר בחייך ושלי הוא כאשר אנו לוקחים אחריות מלאה על העמדות והרגשות שלנו. זה רק באותו רגע שבו אנחנו באמת לגדול. "

-ג 'ון מקסוול-

"אתה אחראי על איך אני מרגיש" (הקרנה אישית)

אנחנו רגילים להחזיק באחרים את הרגשות שלנו, כלומר, איך אנחנו מרגישים, בדיוק כמו שאנחנו לוקחים אחריות על איך אחרים מרגישים. לשים את המוקד במקום להתמקד בנו.

לכן, אם מישהו סביבנו לא מרגיש טוב, אנחנו מרגישים אחראים ומנסים לעשות משהו בקשר לזה, כאילו היתה לנו האסטרטגיה לפתור את הסבל של אחרים.

או להיפך, כשאנחנו אלה שמרגישים רע, אנחנו נותנים את האחריות לתחושה הזאת בחו"ל, או באדם אחר או במצב.

הצורך להשתלט

נטילת אחריות על הרגשות של אחרים יכולה להיות נטל גדול על ההתפתחות האישית שלנו. כמו כן, זה פשוט כמו חוסר אחריות לעקור אי נוחות אישית על ידי הקרנה על אחרים.

• אנחנו חייבים, בעצם, לתת צורה של אחריות רגשית מספקת כדי להשתלט על כל מה שקורה לנו. אז, מחקרים כמו זה שנערך במחלקה למדעי המוח הקוגניטיביים של קולג 'לונדון להראות לנו את זה כאשר אנו מיישמים אסטרטגיה זו, אנו משפרים את הבריאות הפסיכולוגית שלנו.
• בואו נחשוב על זה: כמה פעמים הבעת "אתה גורם לי לכעוס" או "אתה גורם לי להרגיש רע"? הגיע הזמן ללמוד לנהל את הכעס שלך, את הקנאה שלך, את הכעס שלך או את העצב שלך, כי התשובות לא בחוץ יאמינו לי, אבל בך.

בואו נפסיק להסתכל החוצה, להסב את עינינו פנימה ולהמשיך לגדול.

אם אתה לא לוקח אחריות על הרגשות שלך, מי יהיה? האחרים? המצב? יותר מדי, לא יציב, נכון??

זה לא אומר שאתה לא להביע את עצמך ולבטא איך אתה מרגיש לגבי אחרים. אבל אתה לוקח אחריות על איך אתה מרגיש במקום להעניק את העוצמה של הרווחה שלך או אי נוחות לאחרים, לקחת את המושכות כך שיש לך את זה בעצמך.

קבל רגשות שליליים אבל לטפל בהם

יש לך הזכות להיות מוטרד על ידי משהו שקרה כמו כל אדם אחר, שום דבר לא קורה עכשיו, אם תטפל בזה, הכל יהיה מספק יותר.

מכיוון שתמצאו את עצמכם בתהליך של גילוי וצמיחה אישית, שבה כל קלקול שמקורו ביחס לאחרים או להקשר, תהיה הזדמנות להמשיך ולהכיר אתכם.

אחרת, תמיד נהיה על חשבון אחרים ונסיבות, הכל, חוץ מעצמנו. וזה קורה גם כאשר אנחנו מדברים על הסובבים אותנו.

אני מזמין אותך כאשר אתה בודק או מבקר מישהו, מנסה להיות קצת יותר מודע על מה שאתה אומר. רוב הזמן, מה אתה מבטא אותך גם להכיל אותו, הכילו אותו או הרגישו מזוהים.

יש לי אחריות להבין איך אני מרגישה

ומה לעשות לפני כל זה?

ראשית, מקבלת שיש אפשרות שאנחנו משליכים את עצמנו על האחר. זה לא משימה קלה, אם נזכור שאם נעשה את זה, זה כי כרגע אנחנו לא יכולים להניח את זה ואנחנו מעבירים אותו החוצה.

לכן, אנו נוטים להתנגד לקחת אחריות על התגובות שלנו. לכן יש צורך להיות מודע לכך.

"אתה לא מכעיס אותי, אני כועס על מה שעשית או על מה שקרה ", "אני מרגישה כעס, עצב או כעס, לפני הנסיבות השונות המתעוררות בחיים ואינני דוחה או מתחמקת מהן, אבל אני אשאר בהן, אקבל אותן ואז אראה מה אוכל לעשות בהן. אבל קודם כל אני אחראי לעצמי"

כאשר אנו לוקחים אחריות, אנו מניחים כל מה ששייך לנו, את רכוש הרגשות שלנו, מחשבות, פעולות ותוצאות.

ברגע שאתה מודע למציאות הרגשית שלך אתה יכול לעבוד עם היקום הפנימי הזה להמשיך להתפתח ולצמוח. עכשיו, יש לזכור כי מלאכה זו לא תהיה משימה קלה. לעתים קרובות, אתה תמצא את עצמך בסתירות, שכן האגו אוהב להגן על עצמו עודף.

עם זאת, אולי זה הדבר היפה, תהליך של גילוי עצמי עם ההצהרות שלו ואת עצמי הונאה סוף סוף לשלב אותם בפנים שלנו.

רגשות הם אנרגיה: אנו יוצרים ולהפוך אותנו אנו מזמינים אתכם לראות את הרגשות בצורה שונה: כנשק של כוח כאנרגיה שאתם יכולים לדעת ובקרה להגדיר מחדש את המציאות שלך. קרא עוד "