הכלל של שלושת האסים רופפים, מחייכים, מרגישים

הכלל של שלושת "eses" מציע לנו שיעור פשוט אך בעל ערך. על פי הצעה זו, בחיים אתה צריך ללמוד לעזוב כי כאשר אתה מרפה אנחנו נותנים דרך לפוטנציאל שלך. אחרי זה, אנחנו צריכים לחייך, ומאפשר לנו להתחבר עם הפנים שלנו כדי ליצור אופטימיות וביטחון. אחר כך עלינו להרגיש את הרגע ולפתוח את עצמנו לכל מה שעוד יבוא.

חוסה לואיס סמבדרו אמר כי לכולנו יש חובה לחפש חופש. עם זאת, ואנחנו יודעים זאת היטב, לפעמים חופש דורש מנות מסוימות של אומץ ועל כך אנחנו לא תמיד מוכנים. כילדים אנו לומדים לחצות את הכביש באור ירוק, אתה מקבל את הכפולה המשותפת המינימלית של שניים או יותר מספרים טבעיים להבדיל תאים איקריוטיים מן פרוקריוטים ו אלף יותר מאשר ידע רב, לא להפוך מדי שלנו אושר וצמיחה אישית.

"אחרי הכל, אנחנו מה שאנחנו עושים כדי לשנות את מה שאנחנו".-אדוארדו גליאנו-

לדברי הפסיכולוג ג 'יימס א' Prochaska, ידוע קודם כל עבור הקובע את מה שמכונה מודל של Prochaska של שינוי ו Diclemente, אנשים צריכים ליזום אותנו בשלב מוקדם מאוד בשני ממדים ספציפיים מאוד. שני מושגים אלה הם למעשה שני עמודים חיוניים ללמידה: אנו מדברים על התמדה בתהליך בריא של שינוי.

ההתמדה היא, מצד אחד, היכולת להתחייב למטרה. זה מאגר משאבים, מוטיבציה, זמן ואנרגיה עבור מטרה זו, עבור אותו חלום, עבור אותו אדם. עכשיו טוב, לפעמים, התחייבות זו חדלה להיות הגיוני כאשר אין עוד תועלת, כאשר אנו להאכיל את עצמנו יותר על אשליות שווא מאשר על המציאות.. זה יהיה הרגע שבו נצטרך ליישם את הכלל הידוע של שלושת "eses". בואו נראה מה זה מורכב.

הכלל של שלושת "eses" לקידום וצמיחה רגשית

הצבענו לפני רגע כי בחינוך שלנו או אפילו בחינוך שקיבלנו בבית, אף אחד לא מכין אותנו לשינויים. איש לא לימד אותנו, למשל, מה לעשות כשכעס, אכזבה או תסכול נערמו בתוכנו בכאב. הפאזל הרגשי הזה, מבולגן ובלתי אפשרי לפתרון, הוא משהו שבסופו של דבר התבלטנו בו בכוח, ואז משאירים אותו בצד, כאילו שום דבר לא קרה..

זה כל כך נפוץ ידוע, זה לא קרה בעיר הוואי של המאה XIX. הם חשבו שהמוח, הגוף והנפש קשורים באופן אינטגרלי. בדרך זו, אשר צובר רגשות שליליים, שלחמו בקרבות פנימיים בבדידות, ובסופו של דבר חלו. בנוסף, כדי למנוע את התסיסה שהובילה שורה של מחלות גופניות ופסיכולוגיות, הוואי ביצע בפועל מעורר ונפלא נאסף ותיאר ידי דוד Kaonohiokala בריי, כומר שהפך לפופולרי והראה לעולם כמה זה התרבות המקומית.

זה על התיק השחור ועל שלטון של שלושת "eses" הלכנו ישירות לפרטים.

את השקיות השחורות ואת הצורך לשחרר

כאשר חלק מחברי הקהילה עברו תקופה קשה, הקבוצה נפגשה והחזיקה את טקס השקית השחורה. היה זה פשוט שהאדם מנה את כל מה שמטריד, מודאג או חושש. כל מחשבה מסומלת על ידי אבן שהוכנסה מאוחר יותר לאובייקט.

לאחר מכן, התיק היה קבור במקום סודי. רק כאשר אותו חבר הקהילה ביצע את שלטון שלושת ה"אסים" ימשיך לסמל את השחרור וההרס של השק השחור. ובשביל זה, הצעד הראשון היה ללמוד להרפות.

נוהג זה, מובלעת של הצמיחה האישית שלנו נוצרת על ידי "טיהור רגשי". כפי שהסבירה הקהילה בהוואי, כשם שאנו מנקים את הבגדים שלנו, בבית או בכלי אוכל, עלינו גם לטהר ולהניח לרגשות הכלואים אותנו. שהם "מלוכלכים" אותנו מבפנים.

חייך בכנות

השלב הבא של שלטון שלושת "eses" הוא לחייך. לכן, למרות העובדה של ציור חיוך על הפנים שלנו הוא לא קל כאשר אנו מעזים להרפות דברים מסוימים, יש צורך לנסות. הסיבה לכך ברורה: כאשר מעיזים לשחרר רגשות שליליים ולשבור קשרים ביחס למה שכבר אינו מועיל או אינו מועיל, מה שחווים לעתים קרובות הוא ריק.

זה כמו להיות תלוי באוויר. אנחנו מודעים לכך שמאחורינו יש הרבה נטל, הרבה מטען, הרבה אבנים נותרו על הכביש. עכשיו, מה שיש לנו לפנינו הוא טאבלה ראסה. כדי למנוע את הריקנות או את הבד הריק הזה, אתה צריך להעז לחייך. אתה צריך לאמץ עם אופטימיות מה צריך לבוא.

להרגיש את העונג של חופש

המפתח האחרון של שלטון שלושת ה"אסים "הוא התקווה, הסלידה ביותר: להרגיש את החופש. בואו נחשוב על זה, מתי בפעם האחרונה הרגשנו חופשיים באמת? תחושה מדהימה זו מתעוררת כאשר אין משקולות בפנים. כשאין שקיות שחורות מעסיקות את המחשבות שלנו. זה להדק את הגוף לוקח את הבריאות שלנו.

להרגיש שהוא לאמץ את ההווה, הוא לסמוך על עצמך, היא להקשיב לעצמך ולהיות בהרמוניה עם מה שקורה. להרגיש היא לחיות בלי פחד וזה מה שאנחנו צריכים לעבוד ביומיום שלנו כפי שעשתה הקהילה הישנה של הוואי. כי רק כאשר האדם הגיע לשלב האחרון, כדי להרגיש חופשי מבחינה רגשית, הקבוצה נפגשה שוב כדי להרוס את התיק השחור שבו הצער שלהם, הפחדים שלהם, הכעס שלהם, חסימות שלהם ...

בואו נחשוב על זה. בואו להחיל את הכלל של שלושת "eses" ביום ליום.

Ho'oponopono, האחריות הרגשית טכניקה Ho'oponopono הוא מושג ישן עבור העולם המודרני. זה מתייחס לאמנות הוואי שבו בפועל סליחה שחרור רגשית. קרא עוד "