אינטליגנציה רגשית והיתרונות הבריאותיים שלה

מי לא שמע על אינטליגנציה רגשית? יש פרסומים רבים שנעשו על זה, אני יודע, אבל מי היה יודע בדיוק איך להגדיר או לדבר על היתרונות שהוא יכול להביא? הנה - של העניין.

למרות כל החומר שיש לנו לרשותנו על סוג זה של אינטליגנציה, נראה כי זה לא בסופו של דבר להיות ברור. לכן אנסה לענות על השאלות האלה, בצורה נעימה, ומעל הכל, שימושית ביומיום שלכם.

"חשוב מאוד להבין שהאינטליגנציה הרגשית אינה היפוכה של האינטליגנציה, אין זה ניצחון הלב מעל הראש, אלא גם הצטלבות"

-דוד קרוזו-

מה המשמעות של אינטליגנציה רגשית??

כאשר מתחילים לדבר על אינטליגנציה רגשית, כדאי להדגיש היבטים מסוימים. הרעיון המעניין הראשון שאני רוצה שתשאר איתו הוא זה רמת האינטליגנציה הרגשית שלנו אינה יציבה לאורך כל חיינו. אז, החדשות הטובות הן שאתה יכול להתאמן ולפתח.

מצד שני, אם אנחנו מכנים אותו "רגשי" זה בגלל שיש סוגים אחרים של אינטליגנציה. אין זה אומר כי אחד הוא טוב יותר מאשר אחר, אבל הם משלימים אחד את השני, כי הם חייבים להילקח בחשבון על מנת להשיג התפתחות אופטימלית.

אבל מהו אינטליגנציה רגשית? לדברי סלובי ומאיר (1990), מי שטבע את המונח, מורכב מ"היכולת לתפוס, להעריך ולהביע רגש מדויק; לגשת ו / או ליצור רגשות כאשר הם מעוררים מחשבה; להבין רגש וידיעה רגשית; וכדי להסדיר את הרגשות כדי לקדם צמיחה רגשית ואינטלקטואלית ".

מה זה אומר? טוב, מה האינטליגנציה הרגשית מורכבת מארבעה יכולותYou

• הרגש את הרגשות במדויק: להיות מסוגלים לזהות אותם בפנים, בקולות ובגירויים אחרים המגיעים אלינו.
• החל רגשות באופן המאפשר חשיבה וחשיבה. זה מנוגד לרעיון הקלאסי שהסיבה והרגש מתקיימים יחדיו. מתברר שבמציאות, החשיבה שלנו יכולה להשתפר אם ניקח בחשבון את המידע הרגשי בתהליך.
• להבין רגשות: יודע את שמם, יודע לזהות ולבדל אותם, כמו גם להבין את היחסים הקיימים ביניהם.
• להסדיר את הרגשות שלך ושל אחרים, מבלי לדכא או להדחיק רגשות שליליים, כי אם נעשה זאת נוכל לגרום להם להתרפק ולהתאים את חיי היומיום שלנו בצורה משמעותית.

כפי שאנו יכולים לראות, כל יכולת מבוססת על הקודם. כלומר, כי על מנת להקל על ההיגיון, יש צורך לתפוס אותם כראוי. באותו אופן, כדי להבין אותם, עלינו תחילה ליישם אותם ולזהות אותם כראוי. לבסוף, על מנת להסדיר אותם ביעילות, עלינו לפתח את ההבנה, היישום והתפיסה שלהם.

מהם היתרונות הבריאותיים של אינטליגנציה רגשית??

זה נראה ברור, על סמך מה שכבר נאמר על אינטליגנציה רגשית, כי יש מיומנויות טובות להתייחס לרגשות יהיה מאוד שימושי. אכן, הוכח כי אנשים אינטליגנטיים רגשית יש הצלחה רבה יותר ברמה המקצועית והאקדמית. בנוסף, היחסים החברתיים שלהם הם משביעי רצון יותר באיכות טובה יותר.

"אנשים עם מצבי רוח טובים טובים יותר בהנמקה אינדוקטיבית ופתרון בעיות יצירתיות"

-פיטר סלובי-

אבל לא רק יש יתרונות אלה ברמה מקצועית וחברתית, יש לה גם השפעה חיובית על הבריאות שלנו. בעל אינטליגנציה רגשית מספקת יעזור לנו למנוע הפרעות פסיכולוגיות שונות, כמו דיכאון וחרדה. לדוגמה, הוכח כי אנשים שמשלמים יותר מדי תשומת לב לרגשות, ללא הכישורים הנכונים לווסת אותם, מציגים רמות גבוהות יותר של רגשיות שלילית.

בקו הזה, להיות אינטליגנטי מבחינה רגשית יהיה גורם מגן להתפתחות של הפרעות פסיכוסומטיות. פתולוגיות אלה הן מחלות פיזיות שמקורן ופיתוחן מושפעות מגורמים פסיכולוגיים. דוגמה לכך הם פצעים קר שמגיעים לאנשים מסוימים בזמנים של לחץ. אבל הם כוללים גם מחלות לב כליליות, סרטן או סוכרת, בין היתר.

בקיצור, רמות גבוהות של אינטליגנציה רגשית יעזור לנו להסדיר ביעילות רגשות שליליים. משמעות הדבר היא כי מצוקה פסיכולוגית נוכח בתחילת האבולוציה של בעיות פיזיות אלה יופחת. לכן, נהיה יעילים יותר באמצעות המשאבים שיש לנו לרשותנו כדי להתמודד עם המחלה, ויהיה לנו יותר דבקות בטיפול גם אם השפעותיו אינן מיידיות.

5 הרגלים של אנשים מאוזנים מבחינה רגשית כדי להשיג איזון רגשי אנחנו רק צריכים לעשות שינויים פנימיים קטנים שיעזרו לנו לשפר את הרגשות שלנו וניהול. לדעת איך אנשים מאוזנים מבחינה רגשית יכולים לעזור לנו, בואו לראות 5 של הרגלי שלהם ... קרא עוד "