ייסורי יום ראשון אחר הצהריים

הכאב של יום ראשון אחר הצהריים הוא תופעה נפוצה מספיק כדי לדבר עליו. זה אי נוחות פנימית, כי בדרך כלל מתקיים בימי ראשון אחר הצהריים ובלילה. מי שחווה את זה מרגיש חוסר שקט, עצב, נוסטלגיה, לפעמים הרגשה מאוד מעצבנת של ריקנות. והם לא מסבירים מדוע.

יום ראשון אחר הצהריים מסמן את המעבר בין השבוע המסתיים לבין השבוע שמתחיל. זה אומר לחזור אל חובות היומי ביותר. זה גם בדרך כלל מציין את סוף ההפסקה ואת תחילתו של מחזור חדש שבו אתה צריך לקחת בחזרה את האחריות ולטפל בכל מה שצריך לעשות.

עבור אנשים מסוימים את הייסורים של יום ראשון אחר הצהריים הוא כל כך חזק כי זה גורם מנדודי שינה. בין יום ראשון ליום שני הם מתקשים להירדם וזה מגביר את חוסר המנוחה. ייתכן גם כי מיגרנות, קלקול קבה או תחושות פיזיות של אי נוחות להתעורר. למה כל זה קורה ואיך להתמודד עם זה? בוא נראה.

"יום ראשון אחר הצהריים, הרגע האידיאלי כמו אין אחר, אם יש לך אדם ידידותי בהישג יד, מרגיש את הצורך לפתוח את הלב שלך ולספר הכל".

-ג 'יין אוסטין-

מקורו של הייסורים של יום ראשון אחר הצהריים

הייסורים של יום ראשון אחר הצהריים ידוע גם בשם תסמונת יום ראשון. זה ידוע להתרחש אנשים מכל המדינות, בכל הגילאים ובכל התנאים החברתיים. בעיה זו זוהתה לראשונה בשנת 2006, על ידי הפסיכולוגית האמריקאית Larina Kase. היא ערכה מספר מחקרים בתחום זה במרכז לחקר וטיפול בחרדה, אוניברסיטת פנסילבניה.

מחקרים של Kase ואחרים שפותחו בהקשר זה מצביעים על כך הסיבה העיקרית של הייסורים של יום ראשון אחר הצהריים היא מידה מסוימת של אי שביעות רצון לידה. למי שחווה בעיה זו יש קשיים בלתי פתורים במקום עבודתם, או בחיי העבודה שלהם.

כמה פשוט לא רוצה את העבודה שלהם. הם לא אוהבים את מה שהם עושים ולכן הם תופסים את תחילת השבוע כהתחלה של עינויים. אחרים חשים את הייסורים של יום ראשון אחר הצהריים בגלל המתחים שיש להם בסביבת העבודה שלהם. הם לא הצליחו להתפייס עם עמיתיהם לעבודה או עם הבוסים שלהם. בתחילת השבוע מתח המתח מחדש.

סיבות שכיחות אחרות

יש גם מקרה של אנשים שמפקפקים ביכולתם לבצע עבודה. הם אף פעם לא בטוח אם הם יבצעו את המשימות שלהם בזמן או לא. הם גם לא מרגישים שהם יכולים לעשות שיעורי בית כראוי. כדי להתחיל שבוע חדש היא לחדש את התחושה של חוסר ביטחון ו / או חוסר יכולת.

כמו כן, המתבגר מתרחש אצל אלה שאין להם עבודה. עבורם בתחילת השבוע מייצג פרק נוסף במאבק לא ברור זה כדי לקבל עבודה חדשה. דווקא חוסר הוודאות של אי הידיעה אם יצליחו או לא, הוא מה שמעורר את הייסורים של יום ראשון אחר הצהריים. אחרי הפסקה של סוף השבוע, הם חייבים להתמודד שוב עם המציאות הקשה.

לבסוף יש כאלה שלא מצליחים לנוח. הם אנשים שיש להם עומס עבודה. לפעמים הם צריכים להקדיש את זמן המנוחה שלהם לדרישה פעילויות, עבודה שנייה, ללמוד או הביתה. זה מתסכל עבור אותם לסיים את סוף השבוע מבלי נח. ביום ראשון אחר הצהריים הם יכלו להרגיש את המשקל של רכבת החיים הזאת.

איך לפתור את הייסורים האלה

מה שקורה בסופו של דבר הוא כי ביום ראשון אחר הצהריים אנחנו בדרך כלל מול המציאות שלנו בצורה גסה יותר מאשר בזמנים אחרים. הם מציגים לנגד עינינו את הבדידות, את התסכולים ואת הציפיות שהתגשמו או לא. זה למה פעמים רבות, מבלי לחפש אותו, אנחנו בסופו של דבר עושה אינטרוספקציה, או להתחמק מזה. זה מה שבסופו של יום נמצא באותו חיסרון של ייסורים.

משהו שיכול לעזור לנו לנהל טוב יותר את הייסורים של יום ראשון אחר הצהריים הוא פעל לפי ההמלצותYou

• ארגן את כל מה שיש לעשות עם יום שני, מיום שישי אחר הצהריים. זה מרכך את המעבר של סוף השבוע ואת יום ראשון לא יוקדש רק לחשוב על יום שני.
• לנצל את יום ראשון. שום דבר לא להיות פעיל. יום ראשון עשוי להיות יום לעשות את מה שאנחנו אוהבים ביותר או מה שאנחנו הכי נהנים.
• בחר פעילות מרגיעה בסוף היום. ספר טוב או סרט טוב עוזר לנו לנהל טוב יותר את הייסורים.

בכל מקרה, בואו לא נשכח כי הדרך החוצה היא לא להימנע התבוננות פנימית כאשר יש לנו בעיות, אבל לעשות את זה ביסודיות. לפעמים אנחנו צריכים עזרה מקצועית כדי לעכל ולעבד את הרגשות האלה לא נוח. לפעמים זה רק צריך להתאים כמה אגוזים, או לקבל החלטות ספציפיות.

למה אנחנו מקבלים כל כך הרבה ייסורים בימי ראשון? בימי ראשון, ללא ספק, הם יום מסומן בלוח השנה עבור אנשים רבים. יום המיועד לפחד על ידי רבים. קרא עוד "