אי יציבות רגשית עוברת מבכי לצחוק

אתמול אהבת שירה והיום אתה שונא את זה. בשנה שעברה הרגשת מוטיבציה על ידי התרגיל רק התחיל 2016 ואתה הפסיק ללכת לחדר כושר. אתה צוחק במצבים לא נכונים או שאתה בוכה בלי להבין את הסיבה. אולי אלה כמה סימנים שאומרים לך שאתה עובר "חוסר יציבות רגשית".

אם אתה הולך מבוכה לצחוק, מתשוקה לאדישות ואהבה לשנאה בהבזק של עין ייתכן שיהיה עליך להבין את הרגשות שלך קצת יותר טוב ואת התחושות ולמצוא את האיזון בריא ביניהם.

אי יציבות רגשית: עליות וירידות אופייניות

נכון שלא כל יום אנחנו יכולים להרגיש באותה דרך, ולמרבה המזל יש לנו מנגנונים שונים להביע את מה שקורה לנו. אבל הבעיה טמונה בעוצמת השונות של המצבים הרגשיים שלנו, כאשר הם פתאומיים וללא סיבה נראית לעין.

העליות והמורדות במצב הרוח שלנו ללא סיבה ובעוצמה רבה יותר ממה שאנחנו רוצים יכול להיות מזיק לבריאות הנפש שלנו ועל הקשר עם אחרים. חיים ב"קולה של רגשות "קבועים לא מאפשרים לנו לשמור על הרגשות או להבין מה קורה לנו. אם ביום אחד אתם עוברים שלבים של רגש, דיכאון, אופוריה, בכי, אנרגיה, פחד, אושר וכאב ... אתם עלולים לסבול מחוסר יציבות רגשית.

רגשות לעומת עידוד

כדי להבין טוב יותר את חוסר היציבות או חוסר איזון רגשי הראשון אנחנו צריכים לדעת איך להבחין בין רגשות ומצבי רוח.

הרגשות הם אינטנסיביים ומשתנים ונראים כתגובה לגירוי, או חיצוני, כמו ריבה כאשר אנו ממהרים, או פנימי, זיכרון. כלומר, ללא מצב מסוים לא יכול להתפתח. פקק תנועה גורם כעס, מכתב אהבה גורם שמחה ואובדן מביא עצב.

להיפך, מצב הרוח הוא בדרך כלל יציב יותר בזמן. זה יכול להישאר יציב אפילו שבועות כפי שהוא עמוק יותר וניתן לקבוע על ידי גורמים שונים, מתוך אורח חיים למערכת העצבים.

כאשר אדם הוא לא יציב מבחינה רגשית מצבי הרוח שלהם להשתנות לעתים קרובות. בעיה זו עשויה להיות מותנית על ידי נסיבות ספציפיות - כגון עייפות, הערכה עצמית נמוכה או היעדר מטרות - אבל זה יכול גם להיות בגלל סיבה שאנחנו לא יודעים איך להסביר. בדרך זו או אחרת, אם מצב הרוח שלנו הוא שלילי, הוא זקוק להתערבות שלנו.

איך אני יודע אם אני סובל מחוסר יציבות רגשית?

כדאי לחשוב ולנתח איך אתה מרגיש לאורך כל היום. זה נורמלי כי אתה מתחיל את הבוקר עם אנרגיה והומור טוב וכאשר מגיע אחר הצהריים אתה עם "סוללה" קטן ועצבני. אבל אנחנו מדברים על משהו אחר. לאורך כל היום אתה נתקל רבים slumps או מצב רוח נדנדה אבל אתה לא יכול להבין את הסיבות לשינוי הגדול?

אם אין לך סיבות למצבי הרוח השונים שלך או אם זה קשה לך להבין את עליות ומורדות, סביר להניח כי חוסר היציבות הרגשית היא להיות הוקמה האישיות שלך.

הסימפטומים של תסמונת זו מבוססים על 6 מצבים שונים: אופוריה, עצב, חוסר עקביות, סובלנות נמוכה לתסכול, חוסר ביטחון וקושי להיפרד מהבעיות באזור שאליו הן שייכות (עבודה, משפחה, חברות וכו '). דוגמה לכך היא להעביר בעיות עבודה הביתה או להיפך.

מדוע יכול להתרחש חוסר יציבות רגשית??

הגורמים הקובעים את ההפרעה הזו הם משתנים, אולם בין הנפוצים ביותר אנו יכולים להדגיש שינויים בחילוף החומרים ובבייתיקות, בעיות ריכוז ושינה וגם צריכת חומרים מזיקים מסוימים.

עכשיו טוב, ברוב המכריע של המקרים, מתח מובילים אורח חיים לא מאוזן גורם כל מיני חוסר יציבות, כולל רגשית, כמובן. ההורמונים האחראים לאיזון הרגשות שלנו, כגון הסרוטונין, אינם ברמה הנכונה וגורמים להרס.

מסיבה זו זה לא מוזר כי אי-יציבות רגשית שכיחה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. למה? כי וריאציות הורמונליות הנשי עדיפות על הגברי.

זה לא על סקסיזמים או תיוג אותם לא מאוזן, אבל ההבנה כי מה שקורה בתוכנו משפיע על איך אנחנו מגיבים על כל מצב. או אפילו איך אנחנו מגיבים ללא גירוי קודם!

ההשלכות של אי-יציבות רגשית

המעבר מבכי לצחוק יכול להיראות כמו כוח להתגבר על בעיות ולהתגבר על כל מצב. אמנם במציאות את חוסר היציבות הרגשית נטל כבד מאוד לא להיות מסוגל למצוא יציבות שבה ליישב פרויקטים.

השארת קריירה, שבירת מערכת יחסים או לא לקבל שינוי בעבודה גורם תסכול ועצב. התגובה המוגזמת למילים ולפעולות של אחרים, כמו גם העובדה שאי-הידיעה כיצד להתנהג במצבים מסוימים יכולה להוביל לקיצוץ קשרים עם אנשים הקרובים אליהם.

כל זה משפיע על ההערכה העצמית, מחזק את תנודות מצב הרוח ומוביל ליצירת מעגל קסמים שממנו קשה לעזוב. לכן יש לשים לב אלה עליות ומורדות במצב נפשי. אולי אתה עובר תקופה קשה צריך לדבר עם מישהו או לפחות את עצמך.

תגיד שלום לרגשות שלך! רגשות לספר לנו איך לפעול במצב. אם נקשיב להם, נלמד יותר על עצמנו ועל אחרים. תגיד שלום לרגשות שלך! קרא עוד "