אי יציבות רגשית מה זה ומה האותות ניתן לזהות?

הרגשות הם הבסיס לפעילות הנפשית שלנו. בלעדיהם, לא נוכל להדריך את ההתנהגות שלנו כלפי כל מטרה מסוימת, וגם לא נדע באופן משוער מה אנחנו רוצים ולא רוצים בחיינו.

עם זאת, העובדה שיש משאב כמו מגוון רחב של רגשות יש צד לא כל כך חיובי: את האפשרות לחוות חוסר יציבות רגשית. בואו נראה מה זה ובאיזה אופן זה יכול להופיע.

• מאמר בנושא: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

מהי חוסר יציבות רגשית?

אי-יציבות רגשית היא תכונה אישיותית השייכת לספקטרום הנוירוטיזם, ומתבטאת בביטוי שינויים פתאומיים יחסית במצב הנפשי של האדם.

בחלק מהמקרים, חוסר היציבות הרגשית יכול להיות כמעט בלתי מזיק, אם ההקשר הוא מתוחכם; אלא במקרים קיצוניים אחרים, זה יכול להיות תופעה פסיכולוגית קשורה אי נוחות הן אלה שחווים אותו בגוף ראשון והן קרובים לקודם.

מאפיינים של אנשים לא יציבים מבחינה רגשית

בין המאפיינים הטיפוסיים של אנשים עם אי יציבות רגשית, הבא להתבלט.

1. הטיה כלפי אי נוחות

נראה כי בהיבטים מסוימים אנשים לא יציבים מבחינה רגשית חיים את החיים בעוצמה, אך עובדת היותם רגישים כל כך לשינויים המתרחשים בכל מצב, גורמת להם לעתים קרובות למקד את תשומת לבם אותן חוויות שגורמות לך להרגיש רע, או על ידי כעס, עצב או פחד.

זאת בשל הטיה שמטרתה לנסות להתרחק מאי-נוחות, כמטרה עדיפה, חשובה יותר מאשר ליהנות מאותם רגעי אושר.

2. שינויים מהירים במצב הרוח

חוסר יציבות רגשית גורמת גירויים שנכחו הטילו נגזרו בקלות מצבים רגשיים של חוויות שקרו לאחרונה, למרות מצבים חדשים המפעילים רגשות אלה הם כנראה פחות חשובים ממה שקרה לנו לפני הותיר אותנו טוב או רע, כי טעם.

לדוגמה, אדם עם אי יציבות רגשית שעברו את מבחן הנהיגה שלו לפני כמה שעות יכול להרגיש עצוב מאוד לראות מודעת טלוויזיה עם מסר עצוב.

3. סובלנות נמוכה לתסכול

אנשים לא יציבים מבחינה רגשית הם בדרך כלל אינם מטמיעים היטב את הרגעים שבהם הציפיות שלהם מתוסכלות, שכן הם רואים את המצבים האלה כמו בעיות נוספות על ידי העובדה הפשוטה של ​​להיות לא צפוי.

4. יחסים אישיים מורכבים

באופן כללי, אנשים עם חוסר יציבות רגשית בולטת לבוא יש קשיים בקיומו של רשת חברתית ותמיכה רחבה, שכן הכישורים החברתיים שלהם סובלים בשל שליטה נמוכה ברגשות.

המקרה הקיצוני: ליקוי רגשי

כאשר חוסר היציבות הרגשית מתבטא כך זה יכול להיחשב סימפטום של הפרעה נפשית, זה ידוע בשם lability רגשית. זוהי תופעה שכיחה בהפרעות פסיכוטיות כגון סכיזופרניה, cyclothymia או הפרעה דו קוטבית.

במקרים אלה המצב חמור ויכול אפילו להתקרב לסימפטומים אחרים שמשפיעים על מצבים רגשיים, כגון הזיות..

• מאמר בנושא: "יכולת רגשית: מה זה ומה הסימפטומים שלו??

אתה יכול ללמוד לשלוט ברגשות?

במקרים לא פתולוגיים של אי-יציבות רגשית, אפשר בדרך כלל להתאמן היכולת לווסת את הרגשות בצורה יעילה וסתגלתית. עם זאת, לצורך זה, התערבות פסיכולוגית היא הכרחית בדרך כלל בעזרת אנשי מקצוע של משמעת זו.

תחום האינטליגנציה הרגשית, בפרט, זהו תחום התערבות המצביע על תגליות מבטיחות. הכישרון הנפשי הזה ידוע כקשור לאינטליגנציה כללית (נמדדת על ידי ה- IC) בלי להיות בדיוק אותו הדבר, וזה קשור לקלות שבה אנו נהיים מאושרים.

כדי ליהנות איזון טוב יותר רגשי, ולכן, יש צורך לעבור סדרה של מצבים מעשיים המסייעות לנו לצייר הרגלי אורח חיים המקדמים חזון משותף קוהרנטית של החוויות שלנו, כמו גם שינוי אמונות היסוד שלנו דרך מה הוא המכונה בנייה קוגניטיבית. לפיכך, פרשנויות זורעות בהלה של מציאות, שגורמות לנו נוטים למצבי רוח קיצוניים, לאבד כוח לטובת תפיסה מציאותית יותר של דברים.