כתוב כדי לשחרר רגשות

אף פעם לא היה טיפול יותר חסכוני מאשר כתיבה רגשית. תחשוב על זה, אתה לא צריך יותר מאשר דף ריק, עיפרון ואת דעתך. אתה לא יכול להיות אחד מאותם אנשים המשמשים לכתיבת טקסטים, סיפורים או רומנים. אבל בערוץ הזה של הביטוי אינך צריך לפנות להמצאה, ואף אחד לא דורש מסודר סגנוני. יתר על כן, כל מה שאתה כותב חייב להיות פרטי.

אתה תהיה המטפל שלך, אתה להתעמק ברגשות שלך כדי לפענח את זה skein הפנימי שלפעמים משתקת אותנו ולוקח את הנשימה שלנו משם. המנוע לרוץ כל יום. אנו מבטיחים לך כי סדין ריק יכול להיות המנגנון המושלם למצוא את עצמך. וכמובן, לשחרר את עצמך ...

"כתיבה היא הציור של הקול".

-וולטר-

היתרונות הפסיכולוגיים של הכתיבה

הפסיכולוג האמריקאי ג'יימס Pennebaker, פרופסור באוניברסיטת טקסס, עשה מחקר מקיף וממצה על כתיבה טיפולית. לדבריו, תרגיל פשוט זה הוא המפתח המושלם לפתוח את העולם הפנימי המורכב שיש לכולנו.

נכון שאנשים רבים כבר מתרגלים את זה, שהם נושאים את האג'נדה הקטנה שלהם בארנקים שלהם, ברגע מסוים, רושמים כל מה שמדאיג אותם, זה כואב להם. הם מסוגלים להקים מערכת סדרי עדיפויות ולעקוב אחר מה שכתוב על הסדינים. אבל בואו נראה מה היתרונות שהכתיבה הרפואית מביאה.

לגלות ולהבין רגשות

הוא פותח מנגנון אישי כדי להתעמק במחשבות וברגשות שלנו. מה אני מרגישה עכשיו? האם זה כעס, האם זה עצב? למה אני מרגיש ככה, מה גרם לזה? מה אוכל לעשות כדי להרגיש טוב יותר?

הימנע מתח

לחשוף את הרעיונות האלה יאפשר לנו להפחית את הלחץ מעט לאט, על ידי התייחסות לכל הקירות הקיימים בחיינו באותו יום כי אנחנו לוקחים את האנרגיות. כתיבה עליהם היא דרך מושלמת לזהות את המכשולים האלה, לתת להם שם כדי לטפל באמצעות סדרה של רעיונות שאנחנו יהיה להגדיר.

שליטה עצמית

כתיבה אישית יכולה להיות תהליך פסיכותרפויטי ועזרה עצמית מושלמת, שבו אנחנו לא צריכים את ההתערבות הפסיכולוגית של איש מקצוע. אם נעשה את זה טוב, אם אנחנו מוכשרים הכרה בבעיות ומדריכים פעולה של פעולה, נהיה הבעלים של חיינו כדי להיות מסוגלים להשתלט לטובתם.

כתיבה מסייעת לרווחה פיזית

תחושה זו של יכולת עצמית לנהל בעיות באמצעות כתיבה, מביאה לנו בריאות ורווחה. לחזק לא רק את ההערכה העצמית שלנו, אלא גם את המערכת החיסונית שלנו, על ידי הבאת אושר ושלווה, משאירים מתח וחרדה הצדה.

ידע עצמי ומוטיבציה

כאשר אנו כותבים, אנחנו תמיד מחפשים רגע לעצמנו. בדרך זו אנו נותנים לעצמנו מרחב זמן יקר לחשוב על חיינו, לתרגל את ההתבוננות הכרחית תמיד.

אנו לומדים לקבוע מטרות, תוכניות, חלופות פעולה, סדרי עדיפויות ... כתיבה על מציאויות אלה, כולל הרצונות שלנו, מניעה אותנו באופן אינטנסיבי יותר כאשר מתמקדים ברעיונות ומציעה לנו את הכוח ליצור את השינויים.

לשחרר רגשות

כתוב על המחשבות שלנו זה מאפשר לנו אוויר רגשות, רגשות ומחשבות. האינטימיות האישית הזו היא דרך אידיאלית להשיג זאת, כי לפעמים עבור אנשים רבים זה לא קל לשים את העולם הפנימי שלהם ואפילו הצרכים שלהם בקול רם.

זה גם עוזר לנו לזהות רגשות שאחרת, ייתכן שלא נוכל להבין במלוא מובן המילה. לפעמים קשה לנו להודות שמאחורי תחושת זעם או כעס, למשל, טמונה הפגיעות או העצב, שמאחורי השיפור העצמי הוא חוסר הביטחון ... מסכות שכולנו לובשים בחיי היומיום של אלה שלא. אנו מודעים לחלוטין.

אל תהססו תרגול כתיבה טיפולית. זה לא דורש ממך כסף, אפילו לא כתב יד טוב. אף אחד לא הולך לקרוא את המילים שלך או לשפוט את המחשבות שלך. זה היקום שלנו לפתח כדי למצוא את עצמנו.

גרפולוגיה, מה כתוב עלייך לכל אחד מאיתנו יש מכתב שמאפיין אותנו. גרפולוגיה אחראית על ניתוחו ועריכת פרופיל של האישיות שלנו. קרא עוד "