האם טינה רעה לבריאות?

מי יותר, ומי פחות חווה התעללות באיזשהו אירוע. מי עוד ומי פחות חש טינה. חבר אולי שיחק את זה בשבילך או עוסק בביקורת אותך מאחורי הגב. ייתכן שיהיה צורך מישהו והניח אותך בתחתית סולם העדיפויות שלך.

אולי זה היה המורה שלך שלא זיהה את המאמץ שלך, את ההורים שלך שלא ראו את קשיי החיים בעולם של היום או את בן זוגך שהתאהב במישהו אחר. כולנו היינו מתישהו במקום כזה.

רגשות ובריאות

זה יהיה טוב אם רגשות שליליים היו מלווים הודעות אזהרה, כי תוכניות חינוכיות להקדיש חלק סעיפים שלה כדי ללמד להסדיר. אנחנו מדברים על חומר מסוכן. ויש ראיות בלתי ניתנות לערעור כי רגשות שליליים מנוהלים גרוע יכול להיות היווה הסכנה הגדולה ביותר מול בריאותנו.

לדוגמה, דיכאון קשור לשינויים מדידים בתפקוד המערכת החיסונית. אנשים עם דיכאון גדול נמצאים בסיכון גבוה יותר ללקות בהתקף לב מאשר אנשים ללא היסטוריה של דיכאון. מאידך גיסא, אצל נשים, דיכאון מגביר את הסיכון לאוסטיאופורוזיס. אצל גברים, דיכאון חוזה ירידה בכוח השריר לאחר תקופה של שלוש שנים.

כמו כן נראה כי החרדה קשורה להתפתחות של בעיות לב. בנוסף, נראה כי לעכב התאוששות לאחר הניתוח. מצד שני, זה מתועד היטב כי איבה כרונית עשויה להיות גורם סיכון למחלות לב ואפילו למוות. הדוגמה הידועה ביותר היא הנחיה התנהגותית מסוג A.

מה זאת אומרת בשנאה??

טינה היא תחושה שמייצגת בצורה הטובה ביותר את המצב הרגשי של אנשים רבים. עומד, כמו כל מצבים רגשיים, ליצור התנהגויות שנוטות לשמור על האדם באותה מדינה. מצד שני, זה בדרך כלל מלווה במידה מסוימת של עקשנות או עיוורון שעושה אותו עמיד מאוד הצעדים שאנחנו מנסים לקחת להיפטר ממנו..

בדרך זו, הטינה מדברת על פצוע. אם כי הם טופלו בצורה לא הוגנת, כי הציפיות שלהם היו מתוסכלים או אמון שלהם נבגד, האדם עלול לחוות כעס וטינה. כלומר, זוהי תחושה של דחייה כלפי אחד שגרם את הגורם של אי נוחות.

מצד שני, אם אנו מבטאים את זה כנטייה, נוכל לומר כי אדם כועס הוא אחד למי קשה לשכוח את ההבדלים לאחר ויכוח של זוג או עם חבר או צריך הרבה זמן כדי להטמיע את מה שקרה, לסלוח ולשכוח.

איך משפיע הטיר על הבריאות?

כדי לנתח את הנושא, Witvliet et al. (2002) בחן את ההשלכות הרגשיות והפיזיולוגיות של המשחק על ידי זעם. הם עשו זאת באמצעות ניסוי. הסטודנטים באוניברסיטה התבקשו לבחור בעבירות בין-אישיות אמיתיות. הם היו צריכים לחוות אותם בעבר. רוב העבירות הללו באו מחברים, חברים, אחים או הורים.

עבירות אלה כללו נסיבות כגון דחייה, שקר או עלבון. לאחר מכן, החוקרים אספו דוחות עצמיים ונתונים פסיכו-פיזיולוגיים. נתונים אלה כללו קצב לב, לחץ דם ומתח של שרירי הפנים.

הנתונים והדיווחים העצמיים נאספו כאשר התלמידים היו הם דימיינו את התשובה לעבירות האלה, בסלחנות או בשנאה. במצב הפנוי, התלמידים היו צריכים לחשוב על רגשות רחמים או אמפתיה כלפי אלה שפגעו בהם. במצב של טינה, הם התבקשו להישאר בתפקיד הקורבנות. הם התבקשו להתמקד בנזק ולנסות להיות קנטרניים.

הדרך בה אנו חושבים משפיעה על הבריאות

האם ייתכן ששתי הדרכים לחשיבה על אותו נושא יכולות לשנות את מצב הרוח ואת מצבים פיזיולוגיים של משתתפי המחקר? התשובה היא כן. כאשר התבקשה להקל, היו למשתתפים רגשות יותר של אמפתיה וחנינה. עם זאת, כאשר התבקשו להיות קנטרניים ומרעישים, הם דיווחו על רגשות שליליים, עוינים, עצובים יותר ואובדן שליטה.

היה גם הגברת המתח בגבות, הגברת קצב הלב, לחץ הדם והמוליכות החשמלית של העור. הבה נחשוב שהגידול במוליכות העור מצביע על הפעלה גדולה יותר של מערכת העצבים האוטונומית, המכינה אותנו לפעול כאשר אנו רואים איום.

מפתיע עוד יותר הוא ממצא נוסף. וזה אחרי זה לסיים את הניסוי, הם התבקשו להירגע. טוב, טוב, נושאים שדימיינו תחושות של טינה לא יכלו להירגע. מצב של פעילות פיזיולוגית גבוהה שהושגה כאשר דמיינו עבירות עבר זה היה מאוד קשה לחסל. כלומר, הם היו מודאגים או מודאגים זמן רב לאחר מכן.

טינה: גישה מסוכנת

מה ההשלכות של תוצאות המחקר? חווים רגשות עוינים חולפים זה לא מספיק כדי לפגוע בבריאות שלנו. עם זאת,, אנשים עם נטייה להרהר בעבירות עד אינסוף מתעקשים על הרגל מסוכן מאוד עבור עצמם. להאכיל את הכעס, עם תגובות פיזיולוגיות הנובעות מכך, יכולות להיות השלכות שליליות על תפקודם של הלב וכלי הדם ואת המערכת החיסונית.

זה למה fomenting טינה יכול להיות מסוכן לבריאות שלנו. אמנם זה לא תמיד קל, סלחני מי לפגוע בנו יכול להפחית את הלחץ שלנו ולהגדיל את הרווחה שלנו. אנחנו יכולים להשוות את ההשפעות של טינה לשאת לוח, משקל זה משפיע גם על הבריאות הגופנית שלנו, שכן זה יכול לגרום לנו חולה. מסיבה זו, למען אנוכיות טהורה ובריאות נפשית, חשוב לתת עדיפות לרווחתה, להחליט באופן מודע שלא להמשיך להאכיל את הטינה על מה שקרה.

הטינה חייה של תרעומת ומתה לאהבה הטינה היא ההרגשה שתופסת ומסוגלת להתפתל לכל הגוף, עד שייפול טיפת האהבה האחרונה. קרא עוד "