האם זה רע לדבר לבד? למדע יש את התשובה

כמה פעמים הפתיע אותנו לדבר לבד בזמן שניסה לפתור בעיה? או שעשינו בדיחה עם חבר או עמית לעבודה שגם אנחנו תפסנו מדברים לבד?

אף על פי שמנהג זה הוא נושא לבדיחות ולגלגלות, או עלול לבוא ולהדאיג כמה אנשים, האמת היא, בתנאי שזה לא מלווה פתולוגיה כלשהי כגון הזיות או הזיות, הדיבור יכול רק להיות מועיל על ההתפתחות הקוגניטיבית שלנו.

• מאמר בנושא: "8 תהליכים פסיכולוגיים מעולה"

למה זה לא רע לדבר לבד?

באופן מסורתי שמנו לב לעובדה שבמקרים רבים ילדים מדברים לבד כמשהו טבעי. עם זאת, כאשר מנהג זה משתרע לבגרות אנו מתחילים לראות בו משהו מוזר או פתולוגי.

אבל אין דבר רחוק יותר מהמציאות, ההסבר שבילדות יש נטייה כזאת לדבר לבד נקרא "דיבור פרטי". דיבור פרטי הוא ביטוי בעל פה של המחשבות שלנו וזה הרגל שימושי מאוד מועיל לפיתוח קוגניטיבי.

דיבור פרטי בילדות נחשב כמנגנון חשיבה חיצוני, המעדיף חשיבה ותהליכים קוגניטיביים. עם הזמן, מנגנון זה מופנם בהדרגה בצורה של חשיבה מילולית.

יש הסכמה כללית התומכת ברעיון שהשפה חיונית להתפתחות קוגניטיבית נכונה, שכן זה נותן לנו אמצעי להביע את הרעיונות שלנו ונושאים. אם נפסיק לחשוב, בכל פעם שאנחנו צריכים לפתור בעיה אנחנו עושים את זה באמצעות מילים ותפילות מנטליות. אז, זה כל כך מוזר שאנחנו אומרים את המילים בקול רם כאשר אנחנו לבד?

האמת היא שיש מספר רב של מחקרים המעניקים ערך רב להרגל זה. לדברי כמה חוקרים, כמו הפסיכולוגית והחוקרת ממוצא אמריקאי לורה א 'ברק, ההרגל או המנגנון של הדיבור הפרטי לעולם אינם נעלמים. נהפוך הוא, כלי זה חוזר בדרך כלל באותן הזדמנויות כאשר אנו חייבים להתמודד עם בעיות או דרישות של הסביבה כי הם מאתגרים מאוד, המהווה הרגל יעיל מאוד כשמדובר לפתח מיומנויות ויכולות חדשות.

• אולי אתה מעוניין: "12 סוגי השפה (ומאפייניהם)"

מה היתרונות האמיתיים יש לך?

כפי שאמרנו, שמירה על דיבור פרטי יכול להיות מועיל באמת להתפתחות הקוגניטיבית שלנו. ולא רק בילדות, לאורך חיינו זה מנהג יספק לנו כלים ומתקנים לפתרון בעיות.

הבא, נוכל לראות את כל אלה כישורים ומנגנונים שיכולים להיות משופרת על ידי דיבור פרטי:

1. זיכרון מתח

ישנם מחקרים רבים על תהליכי זיכרון המצביעים על הרעיון של דיבור בקול רם תוך כדי לימוד או דיבור עצמי המבטא בעת ביצוע משימה, לשפר את השינון ולעדכן את יישוב הזיכרונות.

• מאמר בנושא: "מוטב ללמוד בקריאה בקול רם או בשתיקה?"

2. עזרה כדי לשקף טוב יותר

חשיפת הרעיונות או החששות שלנו בקול רם, כמו גם ההנמקה הנובעת מכך מסייעת לנו להבהיר את הרעיונות הללו, וכן מאפשרת יצירת אסטרטגיות לפתרון בעיות. אם נקשיב למה שאנחנו חושבים או אומרים זה יהיה הרבה יותר קל לנו לשים את הרעיונות האלה בסדר.

3. הוא מעדיף את הקמתם ואת מטרותיהם

נקודה זו קשורה קשר הדוק לשני הקודמים. דברו בקול רם, חושפים את המטרות שלנו, מסייע לנו להבהיר את המטרות שלנו ומחזקת את הזיכרון של אלה.

4. זהו מדריך פעולה

לדבר בקול רם עם עצמנו בעת ביצוע פעילויות הדורשות דפוס של התנהגויות יעזור לנו להפנים את הצעדים הללו ללמוד מהר יותר.

5. לחזק באופן חיובי

ברכות עצמך על עבודה טובה או הישגים עשה מועיל מאוד להערכה עצמית. להכיר את ההצלחות שלך ולחזק אותם בקול רם יכול להיות מומלץ מאוד בזמנים של ביקוש גדול או אתגרים, הן אישי, עבודה אקדמית.

6. כאסטרטגיה מוטיבציה

עוד אחד מהיתרונות שהדיבור יכול לתת לנו הוא זה המניע אותנו לעשות דברים, שלמרות שאנחנו לא מרגישים כמונו, חובה. מוטיבציה עצמית ועידוד זה יכול לעשות את זה קצת פחות קשה לנו לבצע את כל הפעילויות כי בתחילה נראה unattractive לנו.

7. מעודד את פיתוח המודיעין

כמה מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים על האפשרות שדיבור פרטי או דיבור יכולים רק להעדיף יצירת קשרים עצביים חדשים. משמעות הדבר היא כי לדבר לבד יכול לשפר את היכולת של המוח שלנו לפתח, ולכן, לשפר את הפונקציות ואת הפקולטות של זה.

8. הטבות אחרות

בנוסף לכל היתרונות שהוזכרו לעיל, מדבר יכול להיות שימושי מאוד עבור הרבה דברים אחרים. ביניהם:

• צמצום רמות החרדה והמתח.
• זה מעודד יצירתיות.
• הוא מדגיש את המחשבות הלא רציונליות ומסייע לנו לשנות אותן.
• הוא מעדיף את ארגון המחשבה.
• לשים קונפליקטים או בעיות בפרספקטיבה.
• טובות קבלת ההחלטות.

אז, מתי אתה צריך לדאוג?

אנחנו לא יכולים להכחיש את זה ישנם מקרים שבהם הדיבור יכול להיות רק סימפטום של הפרעה נפשית. עם זאת, במקרים אלה האדם בדרך כלל חווה תסמינים רבים אחרים החושפים את קיומו של הפרעה פסיכיאטרית.

במקרים של פסיכוזה, האדם לא רק מדבר לבד, אלא גם סימפטום זה מלווה על ידי אחרים כגון הזיות, הזיות או שינויים התנהגותיים. בהפרעות אלה, האדם יכול לדבר לבד בתגובה לסדרה של הזיות שמיעתיות; כך שהאדם לא ידבר אל עצמו אלא עם ההזיה שלו עצמו. שלא כמו הדיבור הפרטי, השיח הזה מאופיין בהיותו בלתי מובן וחסר כל היגיון.

באותו אופן, מקרה נוסף שבו הדיבור הפרטי מזיק הוא באותם מקרים מצבים שבהם האדם משתמש בו כדי לזלזל או להעביר מסרים שליליים. ביטוי זה של הרעיונות והרעיונות השליליים יכול להוביל למצבים של חרדה ודיכאון.

לכן, דיבור עם עצמך אינו צריך להיחשב כמשהו חריג, פתולוגיה או סימפטום של הפרעה נפשית כל עוד זה לא מלווה תסמינים אחרים ואינו מפריע לתפקוד תקין של האדם.