בחושך, תמיד יש על אנשים המדריכים אותנו

בזמנים של חשכה יש תמיד אנשים "על" שמדריכים אותנו. הם כמו האור של השמש שחוצה את החלון כדי לעורר אותנו, לתת לנו תקווה באותם רגעים שבהם הכיוון, הרוחות והצפון למצפנים החיוניים שלנו הולכים לאיבוד. הם תרופות עבור הלב ברגעים של מצוקה.

אנחנו חייבים להודות בזה: כולנו זקוקים למישהו שאכפת לנו. אנו יכולים לאהוב את עצמאותנו, את ההיענות הגאה שלנו ואפילו לחשוב שאנו עצמנו נושאים את השמש פנימה. עם זאת, כאשר יש סערה בחוץ במוקדם או במאוחר דליפות של עצב, מרזבים של פחד, נדודי שינה ובלבול חיוני כי רק תמיכה רגשית, אמפתיה וחיבה יכול להקל.

"לפעמים, האור שלנו הוא כבוי ושוב על ידי אור של אדם אחר"

-אלברט שווייצר-

עכשיו, הנה מגיע את העובדה המוזרה: מתוך פסיכולוגיה חברתית אנו מגלים כי מתן תמיכה רגשית היא אמנות, כי לא כולם יודעים איך להציע כראוי. סקרן כמו שאנחנו חושבים, לפעמים, מי שאוהב אותנו הכי הרבה יכול לתת לנו סוג של תשומת לב כי הוא כל כך מוגזם כי זה יכול ליצור בנו תחושה מסוימת של תלות, של חוסר יעילות או חולשה.

הסוג היעיל ביותר של תמיכה הוא אחד כי הוא תמיד נוכחים אבל בצורה מתוחכמת, עוטפת ואותנטית. אנחנו גם מדברים על זה סוג של עזרה שבה אף אחד משני חברי ירגישו כי הם חוב אחד לשני, כי אין "תורמים" ו"קולטנים "של חיבה, מה שיש הוא חוליה שבה יש חיים הדדיות נוזל, עדין נפלא.

אנו מציעים לך לחשוב על זה מעניין ובו זמנית, ניחן ניואנסים שונים.

אנשים מרוממים ואנשים "מוארים"

כולנו יודעים מהי אמפתיה ומה השפעתה על היחסים היומיומיים שלנו. עכשיו, אנחנו בטוחים כי יותר מפעם אחת, כאשר אתה מתמודד עם מישהו מסוגל להתחבר עם אחרים, מישהו עם ניואנסים אגרסיביים, עוינים ואפילו הרסנית, אתה אומר בדרך כלל כי על "לאדם זה אין אמפתיה".

סיימון ברון-כהן, פרופסור באוניברסיטת קיימברידג 'ומומחה להתפתחות הפסיכופתולוגיה, מגדיר את התכונות הפסיכולוגיות הללו תחת מונח שראוי לזכור: "אמפתיה חמקמקה". לדבריו, התנהגות זו מתעוררת כאשר מישהו לא רק להפסיק "להתחבר" עם אחרים, אלא גם משחיתה, מערערת ושברי עם איטיות מתמדת מי הקרוב ביותר. הם פרופילים ניחושים, אכן, עם חשכה מסוימת.

בקוטב הנגדי, יש ללא ספק אנשים "על". יותר מאשר לראות אותם אישים של אצילות חסד גדול, אנחנו יכולים להגדיר אותם כמו גברים ונשים "יודע איך להיות ולתת להיות", כמו מנחים של הרמוניה פנימית, כמו ספינירים רגשיים שאוספים את השברים שלנו כדי להזכיר לנו, שוב, כמה יפה וחשוב שאנחנו יכולים להיות.

מאפיינים פסיכולוגיים של אנשים "מוארים"

הצבענו בהתחלה כי מתן תמיכה הוא באמת סוג של אמנות, כי לא כולם יודעים איך לתרגל. לדוגמה, משהו ששווה לזכור הוא זה ברגע שבו התורם נבדלת בבירור מן הנמען, לפעמים עלולים להתעורר אי נוחות. המקבל עשוי להרגיש "החייב" או להיות תלוי בתורם שנהנה מתפקידו כמטפל.

• האנשים המוארים, בינתיים, אינם מניחים בכל עת תפקיד של מטפל: הם מנחים.

• הם יודעים איך להיות בלי שליטה, בלי לשפוט וללא אי פעם לשים לב מתמיד שבו האדם השני בסופו של דבר לפתח תלות מסוימת. הם מומחים להפקת צמיחה אישית אותנטית.

• לכבד את החללים, לדעת מתי יש צורך ולהגן על הפרטיות של האחר כאשר הוא זקוק לה.

• הם נוכחים אך נוכחים תמיד, עם יכולת יוצאת דופן להזכיר לנו מי אנחנו. הם מודאגים, מביאים לחיוב, עידוד ותקווה להתכוונן שוב, לשמועה על החיים, לאופטימיות.

תמיכה חברתית: העמוד הטוב ביותר של הרווחה שלנו תמיכה חברתית היא גורם מגן מפני מחלות רבות. זה מאוד חשוב איך הם וכיצד אנו תופסים את היחסים החברתיים שלנו. קרא עוד "

איך ללמוד ללדת, איך להציע תמיכה רגשית אותנטית

אנשים "על" להדריך אותנו בעתות קושי, אתם מלווים אותנו ברגעים של רווחה ומעניקים לנו השראה בחיי היומיום של חיי היומיום שלנו. זה משהו שכולנו מכירים. עכשיו ... האם נוכל להציע להם תמיכה באיכות ואיכות דומים??

"אם תדליק את האור למישהו, הוא גם ידליק את הדרך שלך"

-בודהה-

תאמינו או לא, להציע תמיכה רגשית לא קל. דבר זה דורש ידע עצמי עמוק מאוד, ניהול טוב של רגשותיו של האדם וביזור של "אני" שבו אנו יכולים לגלות את האחר להזדהות בכל החושים.

מפתחות לפתח תמיכה אמיתית

יש אנשים שמצליחים להזדהות רגשית עם האדם האחר, אך לעולם אינם מפתחים אמפתיה קוגניטיבית. לכן, אין זו רק שאלה של "הרגשה" מה שהאדם שלפניי חווה, עלי להבין זאת.

• בתורו, יש צורך לפתח אמפתיה דיוק. אנו מדברים על היכולת הזאת כדי להסיק נכונה את המצב הנפשי שבו האדם האחר. בשביל זה, אתה צריך לדעת איך לשאול את השאלות הנכונות, לא לעשות פסק דין בקול רם להקשיב היטב.

• הימנע הגברת החרדה של האדם האחר עם ביטויים קלאסיים של "זה שום דבר" "יכול להיות יותר גרוע".

• יחד עם זאת, עלינו לקחת בחשבון כי אדם שיש לו זמן רע באמת לא שווה את הביטוי "buenista" ביטויים של "אני כאן בשביל מה שאתה צריך" או "אתה יכול לסמוך עלי". יותר ממילים, עובדות אמיתיות, מוחשיות וגלויות נדרשות

האנשים "המוארים" הם מעטים, אבל מעשים גדולים. הם יהיו לצד שלך לפני שתשאל אותם והם יקראו בעיניים שלך את הצער שלך, את הצער שלך. לסיום, מה שאנחנו לפעמים מבינים כמו תמיכה, במציאות זה לא כל כך הרבה. תמיכה טובה אינה מבוססת רק על אומר את הדבר הנכון, אלא גם על עושה את הדבר הנכון באמצעות מעשים קטנים של חסד וכנות עניין.

מצא תמיכה בעולם של גבם אני אהיה התמיכה שלך בכל עת, אני אהיה שמחה של חיוכים שלך ואת היד כי יהיה להרים אותך כאשר אתה נופל כל כך עמוק, כי אתה אפילו זוכר לאהוב את עצמך. קרא עוד "

תמונות באדיבות קלאודיה טרמבלי ואמנדה קאס